Journaux d'exercice de subsistance pour de vrais résultats

Veiller toujours à garder un journal détaillé de formation. En gardant un journal de vos sessions de formation, vous aurez une notation détaillée de votre chaque exercice que vous exécutez avec des reps, ensembles et combien de poids vous avez soulevé. Il est également grand de documenter la façon dont vous vous êtes sentis avant, pendant et après votre session de formation avec tous les nourriture/suppléments vous avez pris avant et après que vous vous soyez exercés. En gardant un journal d'exercice, vous aurez accès à une richesse d'information et pouvez détecter des secteurs spécifiques dans votre routine courante de formation qui peut être changée ou améliorée au moment.

Une des plus grandes erreurs que la plupart des personnes font est de continuer dessus une routine de formation qui simplement ne fonctionne pas bien pour elles. Pendant que la vieille énonciation disparaît, la « folie fait la même chose à plusieurs reprises encore, et s'attend à de différents résultats ». Ne pas laisser la folie po réglé d'exercice veiller toujours à commuter vers le haut de vos routines de formation et à documenter chacune de elles dans votre journal d'exercice. Quand vous regardez en arrière sur votre journal de formation, vous verrez les modèles spécifiques où vous réussissez et aussi où vous faites défaut. Un des morceaux les plus importants de conseil d'exercice est de figurer non seulement « quoi faire », mais d'une manière primordiale « ce qui à ne pas faire ». Quand vous savez les secteurs pour éviter, votre progrès montera en flèche !

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