Légume du club de mois

Nous devrions manger plus de légumes. Mais sachant ne traduit pas en faire.

Ainsi maintenons-le simple. Comment pouvons-nous entrer plus de ces veggies merveilleux dans nos corps merveilleux ?

Adopter un légume de la semaine ou du mois. Les experts disent qu'il nous prennent que long pour former une habitude.

Commencer par un légume facile, dire la carotte.

Considérer les statistiques de la carotte : Les carottes sont croquantes comme des pommes chips, mais sans sel. Et vous certainement ne pouvez pas « inhaler » un sac entier des carottes comme vous pouvez avec des morceaux parce que les carottes vous remplissent beaucoup plus tôt ! C'est une bonne chose, droite ?

La fois prochaine vous êtes au magasin d'épicerie, achetez un sac des carottes. Juger le bébé de morsure-taille ceux. Aucune heure de préparation !

Quand vous devenez à la maison, diviser le grand sac en plus petit, la sandwich-taille les met en sac et a mis dans le réfrigérateur. Prendre un avec toi pour travailler chaque jour. Avoir besoin d'un casse-croûte ? Atteindre pour un sac de carotte.

Puis progrès à d'autres veggies--concombres, épinards, chou-fleur.

Sûr, vous devrez devenir créateur avec certains d'entre eux. Immersion va un long chemin vers rendre quelques légumes plus agréables au goût.

A obtenu un tireur de salade ? La transporter dehors, l'épousseter au loin, et courir le broccoli, la courgette, et les épinards par eux. N'importe quel légume suffira. Un processeur de nourriture fonctionne, aussi, a juste mis l'appareil dans une tache où vous pouvez l'employer facilement de façon régulière.

Une fois que vous avez déchiqueté ou julienned vos légumes, ajouter les cuillerées d'un couple de votre dressage de favori et vous avez une salade savoureuse. Jet dans quelques mandarines ou une pomme découpée pour une peu de douceur et fermeture éclair. Les écrous ou les graines de tournesol coupés ajoutent la saveur supplémentaire.

Être sûr de ne pas aller par dessus bord de pair avec la sauce salade. Les cuillerées d'un couple devraient enduire tous vos légumes.

Manger d'une salade végétale journalière pendant un mois et voir à quel point bon vous vous sentez !

Essayer quelques veggies déchiquetés dans un sandwich et diminuer la quantité de viande.

Devez-vous consommer les légumes dans leur état cru ? Non, pas du tout. La cuisine augmente la nutrition de beaucoup de légumes, y compris des carottes, et facilite souvent la digestion.

Ainsi pourquoi pas cuisinier vers le haut d'un pot délicieux et nutritif de potage aux légumes. Grandes nouvelles pour culinaire-défié : La fabrication du potage aux légumes délicieux n'exige pas le statut « de chef de fer ». Ajouter juste les légumes de votre choix, un certain assaisonnement, et l'eau, l'a alors laissée fermentent.

Les légumes traditionnels de potage incluent des oignons, des carottes, et des pommes de terre, mais l'expérience avec différentes, plus exotiques variétés.

Mettre le potage dans un pot de cruche ou un cuiseur lent le matin et venir à la maison à un dîner délicieux.

Additionner un peu de boeuf ou de poulet pour la saveur si vous préférez, peut-être une once ou deux.

Les restes font un déjeuner rapide et nutritif le jour après. Emballer dans un thermos pour prendre avec toi et pour sauter les fritures d'hamburger et de graisse de cholestérol.

Commencer votre propre végétarien du club de mois. Ce sera une tradition saine !