L'art de la méditation : Combien facile est-il ?

La méditation est une forme de détente et d'une méthode à l'éclaircissement spirituel qui a été autour pendant des siècles. Pourtant avec tous différents types de méditation aussi bien que les méthodes diverses, comment vous connaissez-vous méditez-vous vraiment ? Qu'on est-il exact pour toi ?

Nous sommes souvent dits que méditer est de penser à rien et clair votre esprit, qui m'est impossible. Nos esprits ne s'arrêtent pas même lorsque nous sommes endormi, ainsi comment nous consciemment certains ils si éveillé ? Le fait est que nos esprits sont équipés d'un mécanisme de portion de but, qui signifie que l'esprit n'entend pas des différences mais comprend seulement des actions. Il ne comprend pas que «  » et « pas », «  » ou « pas. » Ainsi en disant à votre esprit, « ne pas penser à n'importe quoi tout en méditant, » l'esprit n'a pas entendu que « pas » et par conséquent vous avez demandé à votre esprit pour faire l'opposé exact de ce que vous avez voulu. Il pensera maintenant à tout.

Ainsi, si la pensée à rien est impossible, alors logiquement, pour se concentrer sur une chose m'est possible, et que médite. Ironiquement, méditer peut être fait à tout moment du jour et au contraire n'exige pas nécessairement être dans une salle tranquille et foncée. Méditer est d'être un avec cela que je fais, et ce signifie se concentrer sur cette une chose que je fais.

Par exemple, si je fais cuire, puis « deviennent » le couteau qui coupe les tomates est à moi étant focalisé et étant à un avec cela que je fais. Être le couteau signifie que mon seulement foyer est de couper par les fibres de la tomate. Je ne me concentre pas sur le mon pour faire la liste, ni sur les courses je dois courir. Mon esprit est dégagé de toutes autres pensées.

De cette façon je suis toujours méditant et atteignant un de plus haut niveau, et j'aborde également ma vie quotidienne. Je suis concentré sur cela que je fais. Par conséquent, la méditation ne dégage pas votre esprit mais se concentre sur une pensée, une activité et être entièrement présente et une avec cette activité.

Cette méthode me permet de méditer quotidiennement et être complètement dans le moment pendant toutes mes actions.

Commencer par un exercice simple comme indiqué ci-dessous. Car vous devenez plus autoritaire dans l'art de méditer vous pourrez alors s'appliquer cette méthode à plus provocant charge dans votre vie.

Comment méditer

1. Sélectionner une activité quotidienne pour se focaliser dessus
2. Deviennent un avec l'activité. Si vous nettoyez à l'aspirateur être le vide
3. La clef est de se sentir
4. Le seul but du vide est de prendre la saleté
5. L'imaginer que vous êtes le vide, et sentir comme si vous êtes

Apprécier ce processus. vous le plus certainement pouvez réaliser l'éclaircissement sans sauter un battement !