L'avantage de l'exercice : Modèle chinois traditionnel

Le Nei Jing, ou le classique intérieur, le texte médical chinois le plus ancien et la source de toute la théorie médicale chinoise énonce : « Se reposer prolongé endommage la chair » et « le mensonge prolongé endommage le qi. » Le Nei Jing a été écrit entre 300 et 100 B.C, que les médecins chinois de moyens ont sus pendant plus de 2000 années que le manque d'exercice physique cause à des problèmes de santé. En conséquence, un vaste choix d'exercices thérapeutiques et les systèmes d'exercice se sont développés et ont raffiné au-dessus de beaucoup de siècles en Chine. Ce qui fonctionne est toujours en service ; ce qui pas a été jeté il y a bien longtemps.

Marcher par presque n'importe quel parc en Chine le matin et vous verrez des personnes faire l'étirage, le renforcement, la respiration, le massage et les exercices de relaxation. Pourquoi ? Puisque ce sont des manières temps-examinées de favoriser la santé et d'empêcher la santé mauvaise. S'étirant exerce l'avant-train vos muscles et joints, qui favorise la circulation de sang et de qi (énergie essentielle). En renforçant des exercices, en particulier pour votre dos et jambes, non seulement renforcer et modifier la tonalité, mais également fournir l'équilibre et le soutenir pour votre corps. Les exercices de respiration vous activent et détendent et augmentent votre circulation de sang et de qi. Le massage également favorise la circulation et détend toi, et des tonalités vos muscles et organes internes.

Les exercices et les techniques chinois traditionnels de santé sont :

Quel est le célibataire, la plupart d'avantage important d'exercice, modèle chinois traditionnel ? Le plus grand avantage des exercices de santé et des systèmes chinois d'exercice est qu'ils sont holistique, c.-à-d. ils bénéficient votre corps, esprit et esprit. La plupart des personnes s'exercent principalement pour développer un corps fort et modifié la tonalité, qui naturellement apporte beaucoup d'avantages. Cependant, y compris des exercices et des techniques dans vos séances d'entraînement approfondir votre respiration, calmer votre esprit et équilibrer vos émotions, prend votre santé à un nouveau niveau entier !