L'empêchement d'obésité doit commencer à la maison

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Le poids non perdant mais le gagner est pourquoi nous sommes confrontés à une épidémie d'obésité chez les enfants. C'est le problème réel. Oublier les régimes de perte de poids, le besoin d'enfants un régime d'empêchement de gain de poids. En fait ils ont besoin des habitudes d'empêchement de gain de poids pendant que l'empêchement d'obésité doit commencer à la maison.

Parent ou parents obèses.
Les parents obèses sont pour avoir les enfants obèses. La raison de ceci est double. Premier, les parents obèses passent probablement en bas de leurs habitudes pauvres à leurs enfants. Les enfants plus étroits sont à leurs parents, plus ils sont d'internaliser les valeurs et plus probables les normes que leurs parents favorisent ou modèlent. En second lieu, la génétique joue un rôle dans l'obésité.

Manger avec excès.
Le grand problème est que nous tous apprécions la bonne nourriture. Ainsi un régime qui prive des enfants de la joie de manger n'est pas susceptible de travailler à la longue. Par conséquent, la clef est de les apprendre pour éviter de manger avec excès. Les parents doivent critiquer les habitudes de manger de leurs enfants quand ils sont jeunes. Il est important d'apprendre des enfants à manger lentement. Cela prend environ 20 minutes pour que l'estomac signale le cerveau qu'il est plein et manger lentement aidera ainsi des enfants à manger à la satisfaction.

Habitudes pauvres de manger.
Il est principalement au sujet d'aucun contrôle parental du régime de l'enfant. Quand il vient à manger, les parents doivent mettre en application des régimes riches en fruits, légumes, et entier-grains. Ils peuvent rendre manger agréable et sain en préparant la nourriture ensemble et en mangeant ensemble en tant que famille. Le déjeuner sautant est une habitude pauvre de manger aussi. Le déjeuner est le repas le plus important du jour pour la commande de poids.

Quantité de temps passée dans des activités sédentaires.
Les enfants d'aujourd'hui composent la génération numérique. Ils ont été entourés par des ordinateurs leur vie entière et ne sont pas aussi physiquement en activité que les enfants des générations passées étaient. Au lieu de l'extérieur allant et du jeu, ils tendent à traîner à l'intérieur, TV de observation et ordinateur et jeux vidéo de jeu. la quantité de temps passée dans des activités sédentaires est un facteur prédictif fort de gain de poids. Selon les études récentes, diminuer la quantité d'activité par moins de quatre minutes chaque jour peut avoir comme conséquence une personne gagnant une livre de graisse en année. Les parents peuvent créer les environnements sains pour leurs enfants en faisant des activités physiques régulières, telles que faire du vélo, nager, ou marcher ensemble. Ils devraient permettre à des enfants de développer une appréciation d'activité physique et d'avoir plaisir à s'exercer, en les encourageant à participer aux sports, à la danse, aux arts martiaux, etc.

Convenance des aliments de préparation rapide.
Avec le manque d'activité physique vient la convenance des aliments de préparation rapide. La manière trop souvent, des parents récompensent des enfants pour un travail bien cuit avec les aliments de préparation rapide. Il y a des restaurants d'aliments de préparation rapide pratiquement autour de chaque coin, et ils ont facile d'accès aux casse-croûte complètement des graisses et des sucres saturés. Ce doit être le soin des parents qui les aliments de préparation rapide à limiter et être réservés pour des occasions spéciales.

Le (22/03/2007)

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