L'entretien mental de santé est rendu simple

Votre santé mentale souvent est rigoureusement améliorée quand vous employez les techniques que Dr. Kuhn enseigne en cet article. Quand vous pouvez éprouver cette amélioration, vos rapports se développent, les chemins de carrière s'ouvrent, et les gens vous trouvent attirant et accessible. Vous méritez d'avoir l'amusement et la joie dans votre vie - et la falaise Kuhn, M.D. vous aidera font cela.

Dans le film classique de Frank Capra, c'est une vie merveilleuse, la santé mentale de George Bailey est accablée par les difficultés de sa vie et il souhaite qu'il non jamais été né. L'ange du gardien de George accorde son souhait et lui prend à une réalité sinistre en tant que lui le would've été sans lui. George juge que rien quand il atteint dans sa poche de manteau pour rechercher la fleur sa fille, Zuzu, placé là - et c'est quand George sait que son souhait a vrai venu… il n'est jamais été né.

Souhaitant elle n'avait jamais été née, Roberta est devenue ma patiente, cherchant désespérément à améliorer sa santé mentale. Comme le caractère fictif de George Bailey, la dépression et l'inquiétude de Roberta s'étaient développées si fortes quant à menacent sa capacité de mener n'importe quelle apparence d'une vie normale. Heureusement pour Roberta, elle bientôt a découvert exactement pourquoi la médecine normale de l'humeur est l'un des traitements adjunctive les plus puissants pour améliorer la santé mentale, parce que l'humeur verse littéralement l'eau sur le feu de la dépression et de l'inquiétude.

Roberta n'est pas seul. Autant de comme 35% de tous les Américains souffrent de la dépression et de l'inquiétude, les jumeaux qui rendent la santé mentale évasive pour des millions. Votre dépression et inquiétude est aggravée par votre sérieux - se prenant trop au sérieux. Pendant que nous entrons dans l'âge adulte, nous achetons malheureusement dans la notion qui les personnes responsables et productives doivent être « sérieuses. » Pendant que nous faisons la plus grande erreur de nos vies et reléguons notre nature et amusement d'humeur aux activités récréationnelles (si nous éprouvons l'amusement du tout), nous nous condamnons à tous symptômes du sérieux correspondant qui remplit vide - santé en baisse, effort de montée, douleur accrue, énergie diminuée, créativité altérée, et plus.

Les bonnes nouvelles pour votre santé mentale, cependant, sont que nous savons rétrécir votre sérieux mortel pratiquement à rien et réduire presque totalement le balancement qu'il se tient au-dessus de votre santé, la vitalité, la santé, et le zeste. La médecine normale de l'humeur est une ressource incroyablement puissante que vous possédez déjà ; vous avez seulement oublié comment l'employer à l'efficacité maximum. Vous découvrirez bientôt que, alors que pas une panacée, la médecine normale de l'humeur est un tonique énorme pour la dépression ou l'inquiétude et suralimenterez également d'autres traitements parce que c'est une médecine adjunctive étonnante aussi !

J'ai distillé la médecine normale de l'humeur, au cours de mes années de la pratique médicale, dans une prescription étonnante que j'appelle le facteur d'amusement. Basé sur ce que j'ai appris sur il y a vingt ans d'un quinze-année-vieux patient terminalement malade, j'ai créé un ensemble unique de principes que j'appelle les commandements d'amusement, puis forge ces commandements dans ma prescription de facteur d'amusement et avais prescrit le facteur d'amusement avec le grand succès pendant des années. Ce rapport te montrera comment employer juste trois de mes commandements d'amusement pour tourner votre santé mentale autour, et gagne la nouveaux joie, plaisir, et appréciation de votre vie !

Améliorer votre santé mentale en utilisant ma prescription de facteur d'amusement

Étape une : Disparaissent toujours le sourire supplémentaire

Le premier commandement d'amusement que je recommande pour la santé mentale améliorée a lieu : Disparaissent toujours le sourire supplémentaire. Ce commandement est doublement utilement pour la dépression et l'inquiétude parce que non seulement il fournit le soulagement émotif et physique mesurable, mais il est également complètement sous votre commande - indépendamment de vos circonstances. Puisque le sourire reste totalement sous votre commande, ce peut être votre plus grande ressource pour l'usage de la médecine normale de l'humeur accélèrent votre santé mentale.

Le sourire produit les avantages physiques mesurables que vous pouvez éprouver immédiatement : votre effort diminue, votre immunité s'améliore, vos tolérances de douleur et d'anéantissement augmentent, et votre créativité monte. Et conjecture ce qui ? Vous éprouvez tous ces avantages même si votre sourire est « article truqué. » C'est exact… forçant un sourire sur vos avantages de visage vers le haut de votre système immunitaire et éclaire votre humeur juste comme aisément qu'un sourire véritable. Truquer un sourire et vous vous sentirez bien bientôt assez pour porter vrai !

C'est de grandes nouvelles pour votre position proactive sur la santé mentale soutenable. Vous avez une quantité étonnante de contrôle de préemption de votre humeur - vous pouvez, littéralement, choisir plus d'énergie et de bonheur. La clef pour votre usage de ce commandement d'amusement en augmentant votre santé mentale est de commencer à pratiquer en ce moment, de sorte que le sourire devienne une méthode indélogeable et habituelle d'accéder à la médecine normale de l'humeur. Si vous attendez pour sourire jusqu'à ce que votre santé mentale ait pris un tour pour le plus mauvais, et la dépression ou l'inquiétude s'est emparée de toi, il ne sera pas comme efficace.

Étape deux : L'acte et agissent l'un sur l'autre

Le sourire nous mène bien dans le deuxième commandement d'amusement que vous trouverez instrumental en maintenant votre santé mentale : L'acte et agissent l'un sur l'autre. La médecine normale de l'humeur fonctionne mieux quand nous nous partageons et ce commandement t'enseignera comment profiter de la commande que vous avez assuré votre physiologie et humeur par le sourire. Il est maintenant plus facile pour toi faire action et agir l'un sur l'autre parce que vous souriez davantage. Non seulement votre humeur est-elle améliorée, mais votre sourire est également une invitation plaisante à d'autres.

Ma suggestion est que vous solidifiez la puissance de ce commandement en fixant un objectif raisonnable concernant le nombre de personnes que vous agirez l'un sur l'autre avec chaque jour. Ces interactions sociales sont grandes pour votre santé mentale, vous forçant à échanger l'information et des idées avec une autre personne. Combiné avec votre engagement au sourire, vos interactions devraient être plaisantes, parce que votre énergie intensifiée, douleur diminuée, et niveaux abaissés d'effort sont très attrayants à d'autres.

Au delà de vous garder hors de l'isolement, il y a une autre raison pour laquelle agissant et agissant l'un sur l'autre avec le peuple que vous rencontrez stimule la santé mentale améliorée. Elle te permet d'éviter « les pneus plats spirituels. » Les pneus plats spirituels se produisent quand vous évitez, ou évitez, une interaction qui est sur le point de se produire naturellement - vous canard dans un bureau pour éviter de rencontrer quelqu'un dans un vestibule ou toi ne répondez pas au téléphone parce que vous ne voulez pas parler personne à appelle. Ce type d'action d'éviter vidange et supprime votre réservoir d'énergie normale puissante et siphonne vos réservations mentales de santé.

Vous avez-vous jamais noté que il te faut habituellement deux fois plus d'énergie mentale et physique pour éviter de faire un travail que vous auriez dépensé le faire juste ? Il prend également deux fois l'énergie pour éviter d'agir et agissant l'un sur l'autre avec le peuple qui croisent votre chemin parce que vous êtes, en effet, dire, « je vais corriger l'erreur que la nature a faite en mettant cette personne dans mon chemin et je vais le corriger en étant mentalement et religieux négligent. » La négligence mentale et spirituelle ont le même effet que la négligence physique (n'est pas elle étrange comment vous devenez fatigué si vous ne vous exercez pas ?). Si votre santé mentale peut avoir les moyens de permettre ceci à beaucoup d'énergie d'être vidangée, alors vous avez un réservoir beaucoup plus grand que moi !

Mais les pneus plats spirituels font plus que vidangent notre énergie, ils sont nuisibles au moins de deux manières additionnelles :

Nous manquons dehors sur une interaction avec un professeur. Si la nature n'avait pas une leçon pour toi, cette personne vous juste évité n'auriez pas été placés dans votre chemin. Vous dites que la personne que vous avez juste évitée était une influence négative ou le would've a perdu votre temps ? Je sais que nous avons des programmes légitimes à garder, mais si j'évite des personnes basées sur mon prejudgment de elles, je suis découpage moi-même au loin de mes plus grands professeurs - ceux très les mêmes personnes. Nous tous apprenons la tolérance de l'intolérant, la patience de l'impatient, la modération de l'immodéré, la gentillesse de la brute, etc. Je suis supremely reconnaissant pour ces professeurs et les leçons qu'ils me donnent.

Nous créons un petit, harcelant chant religieux vide de la malhonnêteté, le genre de malhonnêteté qui nous garde d'étendre nos têtes vers le bas avec la paix complète de l'esprit chaque nuit. Notre pneu plat spirituel est provoqué par le nid de poule notre action d'éviter créée ; c'est une conséquence normale, ou symptôme, de notre malhonnêteté spirituelle. Ces conséquences encombrent nos vies avec les bagages mentaux et émotifs qui d'autres drains nous de notre énergie et vitalité.

Étape trois : Célébrer tout

Le troisième commandement d'amusement qui vous aidera à employer la médecine normale de l'humeur pour charger vers le haut de votre santé mentale a lieu : Célébrer tout. La célébration de tout peut ressembler à d'un monumental chargent à quelqu'un qui est santé mentale n'est pas jusqu'au pair, mais vous trouverez la présente partie des ordres de mon docteur beaucoup plus facile à accomplir une fois que vous commencez à pratiquer mes deux premiers commandements. En fait, la célébration de tout est plus qu'une étape d'entretien fournissant la santé mentale soutenable. Ce deviendra également votre style de vie, plus que vous le pratiquez, parce que vous apprécierez les résultats tellement.

Comment célébrez-vous tout et comment est-ce que ceci gardera votre santé mentale sur l'amélioration ? L'épitomé de ce commandement est trouvé dans la vieille plaisanterie au sujet du garçon qui a voulu un poney pour son anniversaire. Au lieu de cela, il a trouvé une salle pleine de l'engrais l'attendant. Mais il a plongé bien dans le fumier, hurlant allègrement, « avec tout cet engrais, là est obtenu d'être un poney dedans ici quelque part ! »

Rire car nous pourrait, nous sommes rapides pour se rappeler que, comme adultes, nous ne nous permettrions jamais tant d'enthousiasme « naïf ». Pourquoi pas ? Est-ce que vous réalisez-vous ce qui est derrière un tel « grandi, » « mûrissez » la décision ? Votre sérieux mortel (se prenant trop au sérieux) encourage l'attitude qu'un adulte mûr ne devrait pas se laisser être si optimiste et santé mentale est compromis ainsi.

Nous pourrions faire plus que le broutage à l'optimisme nullement intimidé de ce garçon d'anniversaire - nous devrions l'émuler ! Quand la dernière fois vous produit était-elle une pile inattendue d'engrais dans votre vie ? Vous n'avez eu absolument aucun contrôle du désordre, droite ? Mais vous avez eu le contrôle absolu de votre réaction à elle et c'est la clef à employer la célébration pour maintenir votre santé mentale améliorée !

Quand vous célébrez tout, la médecine normale de l'humeur crée la santé spirituelle, émotive, et mentale comme rien que vous vous êtes senti avant. Vous constaterez que vos craintes deviennent beaucoup moins commandantes quand vous célébrez tout parce qu'il n'importe plus tellement comment les choses s'avèrent. En fait, vous êtes littéralement prêt pour n'importe quoi parce que vous êtes disposés à trouver la bénédiction dans celui qui se produise.

Ma fille, par exemple, a cassé en arrière l'année dernière la sa. Mon fils, qui est souvent mon modèle pour l'incorporation de mes commandements d'amusement, peut faire tic tac outre d'une liste de blanchisserie de bénédictions que sa famille a reçues comme un résultat direct tragédie de son épouse de la « . » Pas que sa santé mentale n'a pas été défiée, mais a été confrontée au choix de la dépression et de l'inquiétude au-dessus d'un événement il ne pourrait pas commander contre trouver les bénédictions l'attendre, il a choisi le dernier.

Le choix pour célébrer tout n'est pas une panacée ; le choix de mon fils n'a pas changé la réalité des dommages de son épouse. Ce qui a changé, cependant, était sa capacité de répondre aux dommages et, ainsi, de garder sa santé mentale sur une quille égale. La célébration de tout change nos vies parce qu'elle nous permet de commander franchement les seules choses que nous avons le contrôle de - nos actions, idées, et attitudes.

Là vous l'avez. Commencer par aller le sourire supplémentaire, employer votre énergie et vitalité de sourire récemment découvertes pour agir et agir l'un sur l'autre avec des personnes, et célébrer tout pour maintenir votre élan positif. Dire au revoir à l'emprisonnement de la dépression et de l'inquiétude et accueillir à votre nouveau monde de santé mentale améliorée ! Commencer à employer le facteur d'amusement pour améliorer votre santé mentale… en ce moment

Voici quelques mesures simples et faciles que vous pouvez prendre en ce moment turbo-chargez votre santé mentale.

Souscrire à mon bulletin de temps d'amusement. Les temps d'amusement est tout au sujet d'employer votre puissance normale d'humeur d'augmenter la qualité de votre vie - comprenant votre santé mentale. Les temps d'amusement est 100% libre, et est livrés immédiatement, chaque semaine, à votre inbox d'email. Si vous vous inscrivez maintenant, je jetterai également dans une copie de mon « arrêt votre sérieux » Ecourse et mon livre, Dix manières que vous pouvez être plus heureux… en ce moment ! ce qui te montrera comment vous pouvez employer ma prescription de facteur d'amusement dans votre vie pour augmenter votre santé mentale !

Vérifier le facteur d'amusement. Cette prescription a changé ainsi beaucoup de vies pour le meilleur - ce serait une honte si vous la passiez vers le haut. Le vérifier dehors ici si vous êtes malade de souhaiter la santé mentale et vouloir réaliser finalement votre plus grande santé mentale ! Mon Roberta patient, d'ailleurs, a appris à employer ces trois commandements d'amusement - et le reste de ma prescription de facteur d'amusement. Elle a apprécié le même travail pendant trois années maintenant et a été récemment engagée pour être mariée. Roberta a de temps en temps des reculs, comme le font la plupart des personnes souffrant de la dépression ou de l'inquiétude. Mais, sa santé mentale n'a jamais été plus forte car elle continue à s'appliquer le facteur d'amusement à sa vie.

Dans elle est une vie merveilleuse, George Bailey est ainsi choqué par la vision sinistre d'un monde sans lui qu'il décide il veut vivre encore et prie de retourner. Il sait qu'il est de retour quand il trouve les pétales de la fleur de Zuzu dans sa poche de manteau encore.

Laisser cet article être comme trouver les pétales de Zuzu. Avancer aujourd'hui avec de nouvelles, positives perspectives sur votre santé mentale améliorée en employant ma prescription de facteur d'amusement.