L'exercice et les Omega-3 amplifient votre mémoire

Deux principaux neurologistes ont récemment annoncé qu'un style de vie actif et les riches d'un régime dans les acides gras omega-3 ont trouvé dans les poissons que les huiles aident à empêcher la perte de mémoire liée à la vieillesse, aussi bien qu'avoir d'autres avantages.

Sept clefs

Avec manger un régime sain et maintenir physiquement adapté, cinq autres facteurs principaux en maintenant vos corps enseignant mentaux sont :

• Éviter les niveaux élevés d'effort
• Apprécier riches et vie sociale changée
• Stimulation mentale
• Nouvelles choses de étude
• Jeunes de pensée

Perte de mémoire d'arrêt d'Omega-3s

Les études prouvent que les graisses omega-3 réduisent l'inflammation de cellules qui déclenche un déclin dans la mémoire, et peuvent même refouler les produits chimiques qui provoquent une telle inflammation en premier lieu. Les graisses Omega-3 ont été également liées avec maintenir un coeur sain et des joints, et en protégeant le cerveau contre les dommages provoqués par la maladie d'Alzheimer.

Nouvelles le 7 septembre 2005 de Yahoo

Comment de Dr. Mercola's :

La montagne de l'évidence démontrant la nature essentielle des acides gras omega-3 continue à se développer. Il y a peu de question qui arethe des graisses omega-3 le plus commun et insuffisance alimentaire sérieuse pour presque chacun lisant ceci. Les insuffisances Omega-3 sont non seulement liées aux problèmes de mémoire, mais également à une grande variété d'autres soucis de healh que vous avez probablement :

• Dyslexie
• Dépression
• Gain de poids
• Cancer
• Maladie de coeur
• Eczéma
• Allergies
• Les maladies inflammatoires
• Arthrite
• Diabète

Malheureusement, un certain nombre de personnes ont une certaine confusion sérieuse quand il vient à employer les graisses omega-3. Tandis qu'omega-3 des usines (comme le lin textile) sont utiles et devraient certainement être consommés, ils sont nullement, forment ou forment un produit de remplacement acceptable pour les graisses omega-3 animal-basées. En fait, dans certains exemples omega-3 de lin textile pourrait réellement augmenter le risque de cancer.

Ceux qui consomment un régime vegan qui évite tous les fruits de mer probablement développeront des insuffisances graves dans ce gros important et s'exposeront à toutes les infections, non seulement grippe, en plus de presque chaque maladie dégénérative chronique que nous savons de. Je suggère que vous employiez une huile de haute qualité de foie d'huile de poisson ou de morue, qui te donnera tous avantages tout en te permettant d'éviter le mercure dangereux actuel dans la plupart des poissons.

L'huile de foie de morue te fournit également une excellente source de la vitamine D, Qui est importante car l'hiver approche rapidement l'hémisphère nordique. La vitamine D Est un autre facteur important en restant saine dans la vieillesse. La plupart des Américains n'obtiennent pas assez de vitamine D, En grande partie en raison des recommandations mal orientées des experts d'éviter toute l'exposition du soleil.

Mais les nombres croissants de scientifiques conviennent que l'insuffisance de la vitamine D Augmente le risque de :

• Problèmes d'os et de muscle
• Beaucoup de formes de cancer
• Hypertension
• Dépression
• Sclérose en plaques
• Rhumatisme articulaire
• Diabète

Il est essentiel de comprendre qu'afin de connaître combien de vitamine D Vous devriez prendre, vous devrait obtenir votre niveau de sang vérifié. Si vous êtes incertain au sujet de vos niveaux de la vitamine D, Vous pouvez lire mon article passé sur la vitamine D Examinant et devenir à jour sur cette matière importante.