L'importance de l'activité physique

L'activité, la forme physique et l'exercice réguliers, sont critiques pour la santé et le bien-être des personnes de tous les âges. La recherche prouve qu'avantage chacun, jeune ou vieil de bidon de l'exercice régulier, vigoureux ou modéré. Même les adultes très vieux peuvent améliorer la mobilité et la fonction par l'activité physique. Ce devrait être une priorité pour chacun. Les millions de personnes souffrent des maladies chroniques, celle peuvent de manière significative s'améliorer par l'activité. L'exercice réduit le risque de maladie de coeur, de diabète, de cancer de deux points, et d'hypertension. Les gens qui sont en activité survivent à ceux qui sont inactifs.

En dépit des avantages bien connus, la plupart des adultes et enfants mènent des styles de vie relativement sédentaires. Ils ne sont pas assez en activité. Un style de vie sédentaire est défini comme s'engageant dans aucune activité physique de loisir-temps (exercices, sports, passe-temps physiquement actifs) dans une période de deux semaines. Typiquement l'alot des personnes plus âgées mènent des styles de vie sédentaires. Plus d'un tiers de jeunes dans les catégories 9-12 ne s'exercent pas régulièrement. Ils tendent à regarder trop de télévision.

Le coût à l'établissement médical est dans les milliards pour des traitements des maladies, qui pourraient être diminuées avec l'exercice. L'exercice régulier devrait être de 30 minutes, 5 jours par semaine. Ou 20 minutes de l'exercice vigoureux 3 chronomètre une semaine. L'activité physique maintient la force de muscle, la structure commune, le fonctionnement de joint et la santé d'os. L'exercice a un effet sur la santé mentale aussi bien, particulièrement les jeunes d'amoung. Il augmente la capacité pour apprendre, augmente l'amour-propre et réduit l'inquiétude et l'effort. Les sports peuvent présenter des qualifications telles que le travail d'équipe, l'autodiscipline, le sportsmanship, la conduite et la socialisation. Le manque d'activité récréationnelle peut contribuer à rendre les jeunes susceptibles des troupes, des drogues ou de la violence.

L'obésité est devenue une épidémie dans tout le pays. L'activité régulière, avec un régime nutritif, qui incorpore la commande de partie est la clef à maintenir un poids sain. Les secteurs publics et privés doivent se réunir ensemble pour encourager plus d'activité. Les programmes de marche pour des écoles, des chantiers et la communauté locale sont quelques exemples. Le changement le plus important doit venir de l'individu et des familles. Chaque personne doit réaliser les avantages de l'activité physique pour l'esprit et le corps. Commettre alors à un style de vie qui est en activité pour la famille entière.