L'importance de la nutrition et du style de vie

Manger sain et prendre soin de vous-même est essentiel pour obtenir la santé optimale. La plupart des personnes roulent leurs yeux ou gémissent une fois confrontées avec ces idées, mais, en réalité, prendre soin de vous-même n'est pas aussi dur, long, cher, ou mat que les la plupart vous feraient croire. En fait, une fois que les gens décident de choisir une vie saine, ils notent plus d'énergie, confiance en soi accrue, plus d'heure de faire les choses qui importent vraiment, et ils passent moins de temps dans le bureau ou l'hôpital du docteur. Il est moins cher d'acheter les nourritures organiques et de faire des emplettes pour la plupart des articles à un magasin d'aliment naturel qu'il est d'acheter la sucrerie, la soude, les frites, la pizza, l'alcool, et les cigarettes.

Non seulement les gens consomment-ils moins de nourriture à un régime sain (vous vraiment ne pouvez pas simplement manger un Pringle), ils aident leurs corps à devenir plus forts et plus capables combattre la maladie, qui fait leurs coûts de santé plus bas aussi bien. Les nourritures ne sont pas mates ou insipides non plus. Elle dépend de ce que vous aimez, les nourritures mais, généralement non-traitées et entières juste du jardin (ou de la section de produit) sont les plus savoureuses et le plus satisfaisant. Si vous n'aimez pas les pois instantanés frais, peut-être vous ne les avez pas faits faire bien !

Dans notre société courante de hâte et de mouvement, nous allons chercher souvent les nourritures les meilleur marché et les plus rapides pour se débarasser de cette sensation méchante de faim. Mais que cela fait à toi ? Vraiment ? La plupart des personnes ne savent pas et elles ne s'inquiètent pas. Elles s'inquiéteront davantage quand elles découvrent qu'elles ont la maladie de coeur ou le diabète ou la variété d'autres conditions provoquées par ce type de style de vie. Mais les modèles obtiennent établis et il est si difficile de rester loin des hamburgers ou des soudes pour long. Le goût obtiennent perverti (oui, c'est le mot pour lui) comme à trop de graisse, sucre, et sel dans nos régimes. Les nourritures ne goûtent pas comme bonnes sans additifs.

En réalité, elles ne goûtent pas comme bonnes parce que la nourriture bon marché est nourriture bon marché et vous ne la mangeriez pas si vous n'étiez pas dupés par les frais supplémentaires supplémentaires dedans à l'une ou l'autre marque il regard, goût, ou sentir mieux. Un hamburger mince de McDonald est grisâtre pour commencer par, ne s'occupent jamais de qu'il a comparativement des charges de graisse dans son de petite taille. Essayer juste l'hamburger sans fromage, ketchup, moutarde, oignons, ou conserves au vinaigre. Joli doux. Est ce fromage (si vous pourriez l'appeler qui) ce qu'ils appellent nourriture de fromage de `'. Ils ne peuvent pas l'appeler fromage de `' en raison du traitement. Cette nourriture de fromage de `' compose la plupart des fromages coupés en tranches dans les supermarchés. Regarder les étiquettes. Le ketchup a le sirop de maïs (sucre) et le sucre supplémentaire. Je pourrais continuer, mais je pas.

Le point est, ces additifs sont ajoutés pour rendre un goût inférieur de produit assez bon pour se vendre à un prix meilleur marché ainsi le public achètera. Je garantis dans un essai de dégustation d'un ketchup plus cher, pourtant plus organique fait avec les tomates qui goûtent bonnes, et ketchup régulier sans n'importe quel sucre supplémentaire à l'un ou l'autre échantillon, vous choisiriez l'un excédent organique le non-organique basé seulement sur la fraîcheur du goût. Il en va de même pour la crême d'hamburger et glacée, les pains, et beaucoup les produits traités. Plus la qualité d'ingrédient est meilleure, plus il meilleur goûte et plus elle est pour toi saine.

Elle est la meilleure pour limiter l'utilisation de n'importe quoi traité (traité signifiant des choses ont été faits à elle, il directement ou étroitement n'est pas lié à la nourriture entière et normale ; habituellement ces nourritures sont dans des boîtes ou des sacs), mais le riz entier avec des épices et des herbes dans une boîte sans les additifs artificiels est bien mieux pour toi que le Riz-un-Roni habituel, imper et fromage, et semblables. Lire ces étiquettes aussi bien. Si vous ne pouvez pas prononcer ou comprendre ce qu'est un ingrédient, ne pas le consommer. Si un produit indique le `enrichi', ceci ne lui fait pas un meilleur produit.

En fait, des choses sont enrichies quand elles ont eu ceux enrichir des articles emportés. Traitant la chaleur, le froid, la lumière, le séchage, ou l'écrasement d'utilisations alimentaires de que tout le service pour épuiser des vitamines et des minerais dans la nourriture. Pour remplacer ces moyens de bases la nourriture a été déjà compromise. Rechercher les nourritures qui sont comme près de leur état normal et aussi fraîches comme possible. Les meilleures nourritures sont fraîches directement de la terre. Le prochain meilleur est frais du produit ou de la section en vrac. Vient alors congelé, sec, et en boîte, respectivement.

Vous pouvez se demander comment le régime américain standard (régime TRISTE) affecte votre santé sans compter que la saveur et le prix. Les nourritures traitées, comme mentionnées ci-dessus, contiennent typiquement moins de vitamines et de minerais que les nourritures originales qui les ont composées. Si vous mangez de la nourriture la plupart du temps des paquets ou des boîtes et ne lisez pas des étiquettes, êtes non seulement vous n'obtenant pas les aliments valables, mais également vous consommez les articles qui peuvent épuiser des aliments dans votre corps. Le sucre emploie des vitamines de B de votre corps. Les préservatifs et les additifs mettent un fardeau supplémentaire sur votre foie, dont le travail il est de décomposer ces composés ainsi votre corps peut se débarasser de eux.

De ce que votre corps ne peut pas se débarasser, il entreposé en graisse, ainsi ces produits chimiques ne fonctionneront pas autour de causer le mal où ils n'appartiennent pas. Aucun où dans la volonté de nature vous trouvez un corps a besoin du colorant bleu 2 de `' ou du glycol de propylène de `' nécessaire et bon pour la survie. La graisse est le meilleur endroit de stockage pour ces toxines. De la graisse est trouvée non seulement juste sous votre peau mais rayer également vos nerfs et dans votre cerveau. Ceux-ci peuvent ne pas être des endroits que vous souhaitez des toxines stockées.

Nous entendons généralement que la graisse est mauvaise et le cholestérol soit mauvais des médias. Nous avons besoin de graisse et de cholestérol pour vivre. Les graisses et le cholestérol sont de grands composants dans la peau saine, toutes vos cellules, les hormones, et votre cerveau et nerfs. Elles sont également une bonne source d'énergie une fois nécessaires. Il n'est pas bon de limiter sévèrement ces articles du régime. C'est la qualité des graisses que vous consommez cela fait la différence. Quelques graisses qui sont bonnes pour votre corps s'appellent les acides gras essentiels, ou l'EFA' S. Votre corps ne peut pas faire ces graisses, donc l'aspect essentiel. Vous pouvez trouver ces graisses utiles en graines de lin, poissons, huile d'oenothère biennale, huile de bourrache, et quelques autres pétroles et nourritures.

Si vous mangez la graisse principalement des animaux engraissés aux champs, beurre, fruits, légumes, grains, poissons, et obtenez quelques EFA dans votre régime, vous ferez bien. La margarine contient des graisses appelées les acides gras de transport de `' qui des aides il solide de séjour à la température ambiante. Ces graisses de transport contribuent rapidement à l'athérosclérose et à la maladie de coeur. Des graisses de transport sont également trouvées en beaucoup de nourritures traitées comme des morceaux, fritures, et certains suivent un régime des nourritures. Étiquettes svp lues. Ne manger d'aucune nourriture qui indiquent les acides gras de transport de `' ou le `hydrogéné' ou le `partiellement hydrogéné'. L'hydrogénation est le processus qui forme les graisses de transport.