L'index de masse de corps (BMI) ne peut pas mesurer votre santé globale

L'index de la Corps-Masse est un rapport de votre poids à votre taille. Si bas d'un BMI peut indiquer que vous êtes de poids insuffisant - undernourished ou souffrant un certain genre de maladie cela mène à la perte involontaire de poids. Réciproquement, un BMI plus haut que normalement se corrèle avec être de poids excessif.

Quelles conditions sont associées au haut BMI ?

Avoir un haut BMI se corrèle avec un plus gros risque pour des conditions comprenant :

- la maladie cardiovasculaire

- hypertension

- ostéoarthrite

- quelques cancers

- diabète

Mais il y a une limite à la façon dont utile le BMI est en vous disant au sujet de l'état de votre santé.

Ainsi quelle est la limite ?

David S. est un directeur d'art de 40 ans ; il pèse 240 livres et est de 6 pieds de grand. Selon sa calculatrice du BMI de l'agent d'assurance, le BMI de David est 32.5, bien au-dessus du seuil pour l'obésité. David rit sous cape comme il raconte l'histoire de parler avec sa compagnie d'assurance au sujet d'assurance : « Avant que je suis allé la voir, elle doit avoir pensé que j'étais un candidat pour une crise cardiaque. Quand j'ai visité, elle s'est rendue compte que je n'étais pas sur le point d'avoir une crise cardiaque, mais je pense qu'elle presque ! »

Dans son temps libre, David est un constructeur de corps. Il soulève des poids presque journaliers, obtient l'exercice aérobie régulier sous les formes d'aller à vélo et de karaté, et mange les repas bien-équilibrés soulignant les viandes, les légumes et les hydrates de carbone maigres de fibre-roulement. En dépit de son BMI, ses niveaux de cholestérol sont sains, sa tension artérielle qui de 25 ans moyen, et son niveau d'activité - bien, il est très bon évidemment.

Tandis que nous ne sommes pas tous comme David, il y a deux leçons à emporter de son histoire :

1) Le BMI peut ne pas être un bon indicateur de votre santé et forme physique.

2) Un nombre donné de BMI suggère que vous pourriez être en danger pour certaines maladies, mais il ne le garantit pas.

Un haut BMI ne signifie pas que vous avez le diabète, le cancer, ou l'hypertension, ni que vous êtes destiné pour avoir une de ces conditions. Il suggère que vous puissiez être en danger, mais c'est tout.

Puisqu'il présume un certain rapport de corps-gros au muscle, il peut exactement ne pas se refléter si vous avez un métabolisme sain, en quelle condition votre coeur est, et à quoi vous ressemblez et vous sentez.

Ainsi quels indicateurs devriez-vous considérer en plus du BMI pour essayer de déterminer votre état de forme physique et quels changements que vous pourriez vouloir pour rentrer vos activités et pour suivre un régime ? D'autres facteurs de risque pour les maladies comme le diabète et le cancer incluent :

- régime

- activité physique

- graisse du corps

- circonférence

- tension artérielle

- sucre de sang

- cholestérol de sang

- antécédents familiaux

- genre/appartenance ethnique

Juste comme BMI, personne de ces indicateurs garantit que vous aurez, ou évite d'avoir, un état particulier. Le père de David a un état génétique que cela mène très à riche en cholestérol ; David n'a aucune question de cholestérol du tout. En revanche, un autre concepteur, Laurie M., n'a aucun antécédent familial de riche en cholestérol, mais de elle prenant le médicament pour riche en cholestérol puisqu'elle a tourné 20.

L'équilibre est clef :

Ainsi comment prenez-vous en compte tous ces facteurs en concevant un exercice et un programme alimentaire qui est exact pour toi ? La clef est équilibre. Si votre BMI est haut et vous avez d'autres facteurs de risque indiquer le risque pour les maladies particulières, alors travailler avec votre fournisseur de santé pour changer votre type et niveau d'exercice, modifier votre régime, et ajouter les médicaments si nécessaire pour réduire les chances de développer la maladie en question. Si votre BMI est haut, mais vos autres indicateurs suggèrent que vous soyez en bonne santé, peut-ce être une question de votre confort - vous aiment comment vous vous sentez ? pouvez-vous accomplir les activités qui importent à toi ? Si oui, vérifier avec votre médecin pour voir si le maintien de votre poids et régime courants pourrait être au juste de ce que vous avez besoin !

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