L'information de vitamine pour la santé

La vitamine C peut être la vitamine la plus célèbre. Les dizaines de milliers de marins britanniques étaient mort du scorbut de la maladie jusqu'à elles ont commencé à prendre des chaux et d'autres agrumes le long sur des voyages. La vitamine C dans le citron a empêché la maladie. La vitamine C également fonctionne comme antioxydant et soutient la synthèse du collagène, qui aide la subsistance la peau saine et jeune. Une bonne manière d'obtenir de la vitamine C quotidienne est de boire un verre de jus d'orange avec le déjeuner.

La vitamine D Est célèbre pour des enfants d'économie de la maladie d'os appelée le rachitisme. Cette vitamine était si important pour la santé on l'a ajouté qu'au lait. Tous les produits laitiers sont maintenant enrichis avec la vitamine D Et la maladie du rachitisme a été supprimée. Cette vitamine est importante pour maintenir les os et les joints forts.

La vitamine B est devenue bien connue quand on l'a découvert pour arrêter le beriberi de la maladie. La vitamine B inclut réellement un complexe de la thiamine de vitamines (B1), de la riboflavine (B2), de la niacine (B3), de la pyridoxine (B6), de l'acide folique (B9), de l'acide, de la choline et de la biotine pantothetic du cyanocobalamin (B12). Les vitamines de B aident le corps aux hydrates de carbone de panne. On pense la choline pour aider avec le gros métabolisme. Les végétariens peuvent ne pas obtenir assez des vitamines de B puisqu'ils ne mangent pas de la viande, et peuvent vouloir prendre un supplément de multi-vitamine.

La vitamine A est censée pour aider vos membranes comprenant vos yeux. Ceci peut être pourquoi le folklore a indiqué pour manger des carottes pour la bonne vue. Les carottes ont le bêta-carotène dans elles, que votre corps convertit en vitamine A comme nécessaire. La vitamine A soutient les cellules saines, la fonction immunisée, l'hormone de croissance et curatif.

La vitamine E est censée pour soutenir le coeur, la peau, les cheveux, les muscles, les nerfs et les joints. C'est un antioxydant normal. Cette vitamine a été découverte quand des rats de laboratoire n'ont pas été donnés un régime équilibré. Ils ont été seulement alimentés un genre de nourriture à la fois. On l'a constaté qu'ils pourraient rester vivants mais ne pourrait pas multiplier. Le facteur absent était la vitamine E. Il a été baptisé du nom de « E » pour l'eros parce qu'un manque de cette vitamine a causé un manque de la capacité de multiplier. Ceci ne signifie pas que la vitamine E est un aphrodisiaque de sorte. Il prouve simplement qu'un manque de cette vitamine importante peut poser des problèmes de santé.

La vitamine K est connue pour que le sang aidant coagule correctement. Quelques patients reçoivent cette vitamine avant la chirurgie pour aider avec cette fonction. Un docteur devrait toujours être consulté avant de prendre la vitamine K par n'importe qui qui est sur des médicaments d'anticoagulant de sorte.

Les études médicales continuent à trouver la nouvelle information de vitamine chaque année, et les nouveaux moyens dont les vitamines contribuent à notre santé. La meilleure manière d'obtenir des vitamines est par un régime équilibré. Beaucoup de gens aiment également prendre une multi-vitamine quotidienne et complexe minéral juste pour être sûr que leur régime ne manque aucun aliment important.