L-Carnitine pour la santé et la croissance de muscle : Ce que vous devez connaître la L-Carnitine

la L-carnitine est un supplément alimentaire qui a été espionné par des constructeurs de corps et d'autres athlètes comme manière sûre et utile de créer de plus grands et plus efficaces muscles. Quelques médecins et chercheurs ont regardé la L-carnitine pour empêcher le muscle gaspillant dans les personnes qui ont besoin de la dialyse de rein ; les fournisseurs de médecine alternative proposent que la L-carnitine puisse arrêter le vieillissement cellulaire. Afin que vous puissiez pour prendre une décision saine au sujet d'employer la L-carnitine, nous ayez remonté de l'information n'importe quel acheteur potentiel devrait avoir.

Quelle est L-carnitine, quoi qu'il en soit ?

la L-carnitine est un acide aminé modifié, produit dans le foie. La plupart des acides aminés forment les modules des protéines, qui fournissent à leur tour une grande partie de la structure et de la fonction du corps. la L-carnitine est différente que les acides aminés parce qu'elle pas font partie d'une protéine ; au lieu de cela elle sert de fourgon de livraison, graisses mobiles dans les parties spécialisées de nos cellules, où ils peuvent être employés pour l'énergie.

Plusieurs conditions peuvent avoir comme conséquence les niveaux abaissés de L-carnitine, incluant :

- génétique rare (héréditaire) conditionne - perte de L-carnitine pendant la dialyse (le processus mécanique employé pour nettoyer le sang dans les patients dont les reins ne peuvent pas le contrôler) - certaines personnes (par exemple, bébés prématurés) qui peuvent ne pas obtenir assez de L-carnitine dans leurs régimes et ne peuvent pas faire à quantités proportionnées dans des leurs foies

Où peux-je en obtenir ?

La plupart des personnes synthétisent (faire) assez de L-carnitine pour leurs besoins dans le foie. Vous pouvez également obtenir des quantités significatives dans votre régime de :

- boeuf haché - porc - lait - poisson

Même les végétariens stricts font généralement assez dont ils n'ont pas besoin pour manger de la viande pour avoir la L-carnitine nécessaire ; ils peuvent également obtenir un peu des sources comme l'avocat, le pain de blé entier et l'asperge.

Au cas où je prendre des suppléments de L-carnitine ?

Les gens qui ont un état de foie qui ne permet pas à la L-carnitine d'être le besoin synthétisé de prendre des suppléments de L-carnitine afin de survivre ; c'est également le cas pour les personnes qui sont soutenues avec les reins qui excrètent la L-carnitine dans de grands montants.

Puisque la L-carnitine est si importante en créant l'énergie, beaucoup de gens jurent par elle pour augmenter leur activité sportive. Elles estiment que c'est particulièrement important dans des leurs muscles, qui ont besoin souvent d'un bon nombre d'énergie afin de grimper dans la taille (comme dans le bâtiment de corps) et jusqu'périodes d'excédent de fonction à de longues (dans des coureurs de marathon).

Malheureusement, les études jusqu'ici n'ont pas prouvé d'une manière concluante que la supplémentation améliore le volume sportif d'exécution ou de muscle. De la recherche suggère cependant que de plus grandes études doivent être faites pour voir s'il y a un effet sur certains types d'exercice ou certains sous-groupes d'athlètes.

Il y a peu plus d'évidence que la L-carnitine peut être utile pour des personnes dans les conditions qui mènent à la perte de L-carnitine, par exemple :

*Aging. Quelques études suggèrent que les pertes d'énergie et de mémoire puissent en partie être dues aux niveaux diminués de la L-carnitine chez des rats et des souris plus anciens ; la L-carnitine a été montrée pour renverser partiellement ces changements. De grandes études sont projetées pour voir si la L-carnitine a cet effet sur les humains de vieillissement

dommages de *Heart. Plusieurs études chez l'homme suggèrent que supplémentation de L-carnitine après que l'infarctus du myocarde (crise cardiaque) puisse aider le coeur pour réparer les cellules endommagées et pour les aider pour fonctionner mieux. la L-carnitine semble même aider à peuple qui ont l'angine - la douleur qui précède parfois la crise cardiaque.

perte de *Muscle de la maladie de rein. L'administration de nourriture et de drogue (FDA) a approuvé l'utilisation de la L-carnitine dans des dialysés d'empêcher et traiter l'insuffisance de carnitine qui est provoquée par la maladie et la dialyse de rein. Tandis que cela ne fonctionne pas pour tous les patients qui éprouvent la faiblesse et la perte de muscle, elle est disponible comme alternative si les traitements standard ne fonctionnent pas.

La réponse courte…

À moins que vous ayez une de quelques conditions spécifiques, elle n'est pas encore claire si la L-carnitine vous aidera avec vos buts. Puisque pour la L-carnitine de certains (ceux y compris avec les désordres de saisie, qui ont la maladie d'Alzheimer, ou qui sont enceintes et des soins) les suppléments peuvent être dangereux, votre meilleur pari pourrait être d'attendre jusqu'à ce que plus d'information soit disponible.

Sources utilisées :

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