La chaleur est-elle allumée ? Peut-être vous avez un flash chaud !

Des flashes chauds sont caractérisés par un sentiment soudain de la chaleur souvent accompagné avec un rougissement du visage et la transpiration prodigue. Pour certains, il est aussi doux qu'un bref rinçage chaud du visage et de la peau. Pour d'autres, il est éprouvé en tant qu'une chaleur intense sur le visage et corps supérieur avec la transpiration intense. Des flashes parfois chauds sont également accompagnés d'une plus grande fréquence cardiaque, de nausée, de vertige, d'inquiétude, de faiblesse ou d'une sensation d'étouffement.

Physiologiquement parlant, les flashes chauds sont la réaction du corps à un approvisionnement diminué en oestrogène. Typiquement ceci se produit quand les femmes approche la ménopause. Une expérience de chaque femme de ce changement important de la vie est différente, imprévisible et fortement l'individu et elles tous suivent leur propre modèle. Dans une certaine production d'oestrogène diminue graduellement, produisant peu de flashes. Dans d'autres, les ovaires s'arrêtent abruptement ou commencent et s'arrêtent avant des extrémités de production complètement. Pour ces femmes, les flashes chauds peuvent devenir rusés.

Les niveaux chutants d'oestrogène confondent l'hypothalamus (la partie du cerveau qui commande l'appétit, le sommeil, les hormones de sexe et la température), où elle incite le corps à le penser est trop chaude. Ceci active la chaleur du corps libérant le mécanisme où il fait augmenter les vaisseaux sanguins dans la peau, augmentant l'écoulement de sang pour aider à absorber la chaleur. En même temps, les glandes de sueur commencent la production suées dans un effort de refroidir le corps encore plus.

Non toutes les femmes éprouvent les flashes chauds, mais davantage que la moitié de eux pour faire. En fait, on l'estime que presque 85% de toutes les femmes dans les flashes chauds d'expérience des USA d'une manière ou d'une autre. Les flashes chauds souvent commencent avant des notices d'une femme un changement de son cycle menstruel et peuvent commencer dès les ses années 30 en retard et début des années 40. C'est typiquement le premier signe que la ménopause approche.

Habituellement éprouvé pendant une période courte, quelques femmes se plaignent de eux tout temps pendant un certain nombre d'années. La plupart des femmes commencent à éprouver les flashes chauds 1-2 ans avant ménopause et elles finissent dans une année de leur dernier cycle menstruel. Quelques femmes peuvent éprouver les flashes chauds jusqu'à et parfois plus de 5 ans après leur dernier cycle menstruel.

Tandis que la thérapie d'oestrogène est la solution traditionnelle aux flashes chauds il est bon d'essayer une mesure moins draconienne première. Au-dessous de sont quelques choses que vous pouvez essayer pour aider pour réduire la chaleur des flashes chauds.

Recommandations pour la santé

La robe dans les couches ainsi toi peut éplucher outre d'une couche si vous commencez à se sentir chaud.

Coller aux cottons, aux toiles et à la rayonne et éviter les laines et les mélanges de synthétique.

Essayer de garder une certaine eau de glace en main au SIP dessus et de refroidir vos intérieurs.

Tourner vers le bas le thermostat, acheter un climatiseur ou un ventilateur de plafond pour aider à maintenir votre environnement frais.

Tout idiot que ceci peut retentir, rapport de beaucoup de femmes collant leurs têtes dans le congélateur quand un flash chaud frappe.

Essayer d'identifier ce qui déclenche vos flashes chauds. Garder un disque de quand ils se produisent, ce qui êtes vous êtes mangeant ou faisant et comment vous sentez alors des grèves instantanées chaudes.

Incorporer le massage, la méditation, le yoga, les exercices de respiration et d'autres techniques pour vous aider à réduire votre niveau d'effort.

Les herbes telles que le cohosh noir, agnus-castus, igname de chine sauvage et mettent le quai ont été historiquement employées pour soulager des symptômes menopausal comprenant les flashes chauds.

Parler à votre fournisseur de santé au sujet des remplacements bio-identiques normaux d'hormone.

Une ménopause homéopathique peut également aider à alléger les flashes chauds, soulage la douleur et l'hypersensibilité.