La grippe et toi d'oiseau

Il y a plus de nouvelles au sujet de la grippe aviaire d'oiseau (H5N1), et une partie de elle peut être retentir épouvantable. Même le Président Bush a finalement abordé la question dans un discours récent. Il a mentionné que les militaires des USA pourraient s'appeler dedans pour aider à imposer une quarantaine possible de ceux affligés, puisqu'il n'y a aucun vaccin pour lui.

C'est évidemment un plus mauvais scénario de cas, mais il met en évidence combien d'impact n'importe quoi de pareil grippe pourrait avoir. Pendant des années maintenant, les experts avaient averti au sujet d'une telle pandémie, si il est le virus H5N1 courant.

Actuellement la grippe est seulement responsable de les 65 décès environ (l'octobre 2005 AP) et a été isolée principalement à Sud-est asiatique, un continent lointain des états. L'organisation mondiale de la santé (OMS) et d'autres organismes globaux de santé avaient averti le public et avaient suivi la grippe depuis que sa première manifestation en 1997 et HEALTHandFITNESS.com l'ont rapportée la première fois comme a

nouvelles-titre début 2005. Le souci principal est que ce virus pourrait subir une mutation et écarter facilement d'humain à l'humain, qui, dans un autre plus mauvais scénario de cas, experts que l'évaluation serait mortelle à un couple million et probablement jusqu'à aussi haut que 100 millions à travers le globe.

Le développement le plus récent est venu des chercheurs qui ont reconstruit le virus de la grippe le plus mortel du monde, la grippe espagnole, une pandémie en 1918 qui a causé au moins 50 millions de décès (avec quelques chercheurs énonçant jusqu'à 100 millions). Comme rapporté dans les journaux nature et la Science, les scientifiques savent maintenant que cette grippe a commencé comme grippe d'oiseau avant de subir une mutation sa manière dans la population humaine, soulever l'urgence de l'arrangement et, si tout va bien, commander la grippe courante d'oiseau.

Que pouvez-vous faire ?

D'une manière générale, la grippe est le plus susceptible de devenir mortelle très au vieux, très aux jeunes et aux ceux affligés avec les maladies chroniques. Ce, cependant, n'était pas vrai de la grippe 1918, qui a principalement affecté de jeunes adultes en remplissant leurs poumons de fluides qu'ils ont noyés dedans, mais le meilleur combat peut être fait par ceux qui ont augmenté leur propre force du système immunitaire. En devenant plus sain et plus fort maintenant, pas plus tard, vous pouvez améliorer votre capacité d'empêcher la maladie et, si vous devenez affligé, d'augmenter votre capacité de combattre la grippe.

Améliorer votre réponse de système immunitaire en suivant ces guides : 1. Manger des nourritures plus saines
Lui faire une remarque pour manger des fruits et des légumes plus frais en les incluant avec chaque repas et pour des casse-croûte tout au long de votre journée.

2. Exercice
Journalier vous devez faire un certain type d'exercice qui dure au moins le total de 60 minutes. L'emphase devrait être sur des exercices cardiovasculaires, mais la formation de force devrait être incluse pour améliorer la quantité de tissu maigre de corps.

3. Sommeil approprié
Bon nombre d'entre nous sont attrapés-vers le haut en travaillant beaucoup journalier, y compris le moment pour permuter à et du travail et les efforts de ce type de style de vie. Le meilleur combattant pour ceci doit obtenir à sommeil approprié chaque nuit (6-8 heures en moyenne).

4. Multi-Vitamines et minerais
Même l'association médicale américaine (AMA) convient que cela qui prend une multi-vitamine/supplément minéral est suggéré pour chaque adulte. Être sûr de sélectionner une vitamine nourriture-basée tout-normale qui inclut de près de 100% RDA de vos conditions antioxydantes.