La mauvaise séance d'entraînement : Un certain conseil pour les Bodybuilders féminins

Mauvaises séances d'entraînement. Nous avons tous avons eu eux à un moment donné ou autre. Quand vous devez s'exercer tellement intensément pour décomposer le muscle il étonne à peine que la mauvaise session impaire se produit. Après tout, nous sommes seulement humain et nous ne pouvons pas être 100% conformé toute heure. (Je l'interrogerais que quand il vient à Ronnie Coleman mais moi suis sûr même a eu ses mauvais jours).

Mais il y a de mauvaises séances d'entraînement et mauvaises séances d'entraînement. Je ne parle pas ici au sujet de ceux que nous savons allons être mauvais. Vous savez ceux que je veux dire… vous arrivez à la salle de gymnastique sachant que vous allez exécuter mal. Vous avez eu un jour stressant au travail, n'êtes pas mangés correctement, vous sentez fatigué… toute sève de ces choses vous physiquement et mentalement. Vous marchez dans la salle de gymnastique sachant que la séance d'entraînement du jour ne va pas être une que vous voulez se rappeler.

Et je ne parle pas de jours où votre formation souffre parce que vous obtenez distrait. Les bodybuilders réussis ont besoin de foyer mental très fort. Vous devez avoir la bonne mentalité à soulever avec la forme appropriée et pousser vos muscles au delà de cet échec se diriger… et cela n'est pas aidé en entendant ce twit de l'autre côté de la salle de gymnastique résonnant les haltères ensemble comme elles sont des couples des cymbales au dessus de chaque représentant de pression d'épaule. Ou en observant l'idiot de grognement balancer loin trop de poids autour ; plus pour masser son pauvre moi que pour établir une certaine masse. Lui faire face : n'importe quel poussoir sérieux doit être témoin tellement de la stupidité dans la salle de gymnastique que c'est une merveille que vous pouvez obtenir demi de séance d'entraînement décente dedans sans peeing votre pantalon riant de ce que d'autres membres de salle de gymnastique pensent que le levage des poids est.

Ainsi, le décrire. Vous avez mangé bien. Juste dégagé un jour de repos. Vous travaillez votre pièce de corps préférée. Vous êtes psyched, dans la zone. Rien ou personne dans la salle de gymnastique ne peut vous arrêter mettant en session de tueur aujourd'hui. Vous progressez à bon escient jusqu'à la posture accroupie d'entaille. Faire l'étirage. Et commencer quelques ensembles de préchauffage. Hmmm… sent un peu lourd mais je continuerai à aller. Vous avez mis quelques plats dessus, étant prêt pour aller global… vous pouvez frapper 20 reps aujourd'hui. Vous pouvez le sentir. Mais vos quadruples pensent différemment. Toi maximum dehors à dix et toi êtes une épave tremblante… diable produite ?

Les mauvaises séances d'entraînement sans des excuses sont le cauchemar d'un bodybuilder. Après tout, nous projetons notre formation et nutrition de sorte que les mauvaises séances d'entraînement ne se produisent pas. Le doute commence à s'introduire au sujet du plan que vous avez. Est-ce que je suis mangeant bien ? Est-ce que je suis se reposant assez ? Est-ce que je suis se soulevant bien ? Il peut sève votre motivation quand un recul aiment qui se produit. Et l'effort au sujet de la façon dont la prochaine session sera peut être intolérable.

La clef n'est pas de paniquer. Comme avec n'importe quel sport vous formez un corps humain. Nous pouvons savoir une vaste quantité au sujet de la façon dont les fonctions de corps mais là n'est aucun doute qu'il y a encore plus que nous devons toujours apprendre. Ainsi, entrer dans votre prochaine séance d'entraînement pensant que le mauvais que vous avez juste eu était un spot et rien plus. Vous êtes toujours sur la route droite au physique que vous voulez. Ne jamais juger qu'il vaut la peine de changer votre régime ou de former la routine juste en raison d'un mauvais jour.

Mais ne pas oublier lui. L'employer comme expérience d'étude. J'ai constaté que mes quadruples maintenant et puis ont leurs jours faibles chaque. Elle est juste comment mon corps fonctionne. Je sais que si j'ai un mauvais jour de quadruple je devoir les reposer juste un peu plus. Le succès de culturisme vient de connaître votre corps et comment il réagit. Chacun est un individu. Aucune quantité de formation ou de conseil personnelle ne peut remplacer une expérience dur gagnée de la salle de gymnastique. Et une mauvaise séance d'entraînement est encore une bonne expérience. Apprendre de cette mauvaise session et se déplacer sur un bodybuilder plus sage.

La raison le plus souvent citée d'une mauvaise séance d'entraînement est au-dessus-formation. Il n'y a aucun doute que l'au-dessus-formation est une question importante pour des bodybuilders. Bon nombre d'entre nous sont au-dessus-formation et ne se rendent pas même compte de elle. Une mauvaise session comme ceci peut être un symptôme qui indique un besoin de prendre le pied outre du gaz juste un peu. Pour être honnête, si vous avez périodique l'au-dessus-formation de phases de repos ne devrait pas être une question pour toi. Laisser le corps récupérer complètement ou vos gains seront réduits au minimum. Si vos mauvaises séances d'entraînement deviennent plus conformées c'est la manière de votre corps de demander une coupure. Écouter votre corps. C'est la raison que vous formez en premier lieu. Le traiter avec le respect et vous réaliserez vos buts. Festin il aiment la merde et vous ressemblerez à la merde.

D'une manière plus importante, se rappeler que cela atteindre un grand physique est un but à long terme. Vous n'allez pas au morph dans un bébé de muscle durant la nuit. Cela prend du temps et la patience d'ajouter livres de muscle. Les années de l'attachement et de l'uniformité sont nécessaires. Foyer sur le terme. Une mauvaise session tous les trois mois est seulement quatre mauvaises sessions par année. Cela signifie que vous devez avoir eu au moins 200 grandes séances d'entraînement du fait la même année. Et il est grand que vous devriez se focaliser dessus. Ajouter toute la ceux et obtenez vous pour ce que vous travaillez : un physique incroyable que vous pouvez être fier de.