La nutrition n'est pas bon sens

Je voudrais expliquer un concept important qui la plupart des entraîneurs en ligne (même les « gourous ») « n'obtiennent pas »…

Vous faites entendre jamais que la « nutrition est bon sens ? »

Avez-vous jamais pensé à pourquoi les Etats-Unis ont une épidémie des individus et des enfants de poids excessif qui sont hors de forme ? Ou cela la plupart des personnes parlent de comment en leurs plus jeunes jours ils pouvaient faire ceci et cela. Pourtant ces personnes sont seulement 30 années ?

La plupart des personnes pensent que la nutrition est bon sens. Mais ces personnes ont complètement tort.

Vous voyez, le bon sens n'est pas la connaissance spécialisée, mais juste bon jugement indigène. Le bon sens de beaucoup de fois est quand il vient à beaucoup de choses dans la vie sont des comportements appris des parents, des professeurs, des mentors ou des entraîneurs. Nous atteignons le sort de cette connaissance commune par ce que nous voyons aussi bien. La conduite du côté droit du côté gauche de la route est bon sens dans votre pays. Vous obtenez ceci de ce que vous voyez.

Les quatre plus grands problèmes RÉELS quand elle vient à la nutrition et au bon sens est celui :

1 - Vous apprenez quoi manger de T.V. Combien fou est ce ? Je ne pense pas que j'ai vu un bon film publicitaire au sujet de manger juste bien. C'est toujours environ des régimes, des points, des régimes de manie, substance folle de séance d'entraînement ou des aliments de préparation rapide. Beaucoup d'enfants obtiennent l'abondance de T.V. Ils ne comprennent pas pourquoi la céréale de sucre n'est pas une partie d'un déjeuner complet.

2 - Vous apprenez ce que vous voyez à la maison. Si vous étiez un témoin à beaucoup d'habitudes saines de manger (fruits, légumes, parties modérées) puis vous avez probablement obtenu beaucoup de vos bonnes habitudes de manger de vos parents ou gardiens.

3 - Vous apprenez à finir tout qui est mis devant toi. Importe-t-il si votre faim était satisfaite à mi-chemin par le repas ? Ou on te l'a dit qu'était grossier pour ne pas manger tout. Vous commencez à apprendre que cela finissant ce qui est devant toi soit plus important puis si vous avez faim ou pas.

4 - Vous apprenez la nutrition à l'école. Quelques écoles ont de bons programmes. Beaucoup pas. La seule exposition que la plupart des écoliers reçoivent est la pyramide de nourriture. Et alors elle est éteinte déjeuner période où ils sont servis des bâtons de poissons et une variété d'autres articles malsains. Seulement quelques écoles ont une option très saine de déjeuner. Elle est assez rare. Vous apprenez que plus au sujet des Egyptiens antiques alors que vous faites au sujet de la façon remonter un repas sain et ce que l'estacade à claire-voie est un carb complexe.

C'est un concept important -- me laisser ainsi le décomposer et l'expliquer en détail.

La plupart des choses que nous apprenons sont bon sens. Il est bon sens de ne pas toucher un fourneau chaud. Pourquoi ? Quelqu'un vous a dit qu'ou vous l'avez essayé et votre corps a répondu en disant les récepteurs de douleur dans votre main qu'il n'a pas aimé cela.

Vous avez appris que le fourneau était chaud et pas amusement pour toucher. Bon sens. Il n'a exigé aucune connaissance spécialisée.

Alors il m'a frappé…

Ni l'un ni l'autre si la nutrition. Elle n'exige aucune connaissance spécialisée de manger correctement. Mais pourtant lui n'est pas le bon sens.

La raison la plupart des personnes l'obtiennent que le mal est parce qu'on ne leur a jamais enseigné !

Ils ont reçu beaucoup d'information de T.V. qui favorisait des régimes et des céréales d'aliments de préparation rapide et de sucre.

Leurs parents n'ont pas appris non plus ainsi ils ont passé cela sur leurs enfants.

Il y a une pression de finir tout qui est mis devant toi (ne pas être inutile) ignorant l'absence du sentiment de faim.

Le manque de nutrition saine dans la plupart des écoles. Vous apprenez comment lire dedans l'école. Vous apprenez comment écrire. Vous apprenez comment résoudre des problèmes de maths. Vous apprenez que l'histoire et toi apprennent différentes cultures.

Je parierai que vous pouvez deviner ce qui s'est produit après.

Vous n'apprenez jamais la définition d'un repas complet.

Vous commencez par apprendre cela en ce moment…

Un repas complet inclut toujours une protéine maigre et un hydrate de carbone normal et complexe. Le meilleur repas de tous pour le muscle-bâtiment et le brûlure gros-contient trois choses :

1. Protéine maigre (poulet, poisson, blancs d'oeufs, etc.)
2. Carb féculent (pomme de terre, riz, etc.)
3. Carb fibreux (broccoli, haricots verts, salade, etc.)

Et ce, est le plus grand avantage de avoir un repas et un arrangement complets juste comme il simple est de créer des repas avec ces trois étapes.

Ainsi montre pour votre prochaine question de ce mini-cours, où j'indiquerai la question la plus importante simple au sujet de combien de cardio- si vous faites.

Vôtre pour le succès continu,