La perte de poids commence dans l'esprit

Étais non seulement je gros, j'étais dans la santé pauvre aussi.

Constamment fatigué, constipated en mangeant avec excès, avec un genou faisant mal à initialiser, les travaux domestiques presque à gauche je des morts !

La dernière fois où j'étais enceinte, j'a souffert l'apnoea de sommeil, les plis de la graisse autour de mon cou jouant des tours sur moi la nuit. Après le bébé, je suis revenu au poids de pré-grossesse. Mais ne pas me féliciter, j'était encore poids fini !

J'ai détesté la manière que j'ai regardée et feutre. En fait, j'ai été dégoûté. Mince et sportif en mes plus jeunes années, ce qui était devenu de moi maintenant ? Car j'ai considéré ma situation difficile, je suis venu à une conclusion - j'avais commencé « pense la graisse ».

La seule manière de défaire les dommages était de réapprendre « la pensée mince. »

Il y a des années où j'avais eues connaissance intensivement de la santé et de la forme physique et m'étais exercées quotidiennement. En conséquence, j'ai pris des décisions au courant que cela a menées à un style de vie sain. Ceci s'est à leur tour manifesté en étant équilibre et sain - les résultats de la pensée mince.

Maintenant I trouvé mangeant « pour soutenir ma grande armature. » J'ai connu les avantages de l'exercice mais, comme la plupart des personnes de poids excessif, I juste « ne pourrait pas trouver le temps. » « Grosse pensée typique. »

Ainsi, avec l'ardeur remplacée (et dégoût intensifié à être gros), j'ai lu tous que je pourrais trouver sur la perte de poids. Temps fini cette information a été internalisée. Ma pensée a été mise bien et mes habitudes ont changé en conséquence. De nouveau je « pensais légèrement », « faisais légèrement » et devenais donc légèrement. Cela réellement ne fonctionne aucune autre manière.

Vous pourriez suivre un régime tous que vous avez voulus, et commencez même un programme d'exercice. Mais il est tout à fait peu probable que vous le garderiez vers le haut, si vous pensez toujours la graisse.

Votre programmation mentale intérieure vous dessinerait toujours en arrière, à ces habitudes gros-induisantes nuisibles, comme un thermostat.

Sans esprit remplacé, vous ne pourriez pas soutenir l'engagement prié pour atteindre vos buts. C'est peut-être pourquoi beaucoup de gens ont du mal à rester sur la voie.

Le poids perdant, et le garder au loin, est travail dur.

Votre nécessité de programmation intérieure d'abord soit changée, et puis vos actions, et par conséquent, vos résultats, sera différente.

Beaucoup de gens travaillent à leurs actions afin de changer leurs résultats. Mais comme vous pouvez voir, elles manquent l'étape la plus essentielle.

La bataille contre la perte de poids doit commencer dans l'esprit.

Un endroit sûr à commencer est avec la re-éducation.

Albert Einstein une fois que dit, « vous ne pouvez pas résoudre un problème avec le même esprit qui l'a créé. » Vous devez changer, ou remplacer votre esprit sur la question. J'ai appris que la manière que le corps fonctionne à brûler et à stocker des calories. De ce que j'ai eu besoin n'était pas du breuvage magique magique ou un certain miracle obtiennent l'arrangement rapide mince.

J'ai dû consommer peu de calories, et brûle plus vers le haut. J'ai réalisé ceci en équilibrant graduellement vers le bas, ou les nourritures coupantes totalement et malsaines et des méthodes de cuisine, et en prenant l'exercice quotidien. Il pourrait vous étonner savoir que j'ai perdu la majeure partie du poids faisant à des trente quotidiens le tour minute. Rien de fantaisie !

Naturellement il y a des jours immobiles où je ne me sens pas comme lui (aujourd'hui par exemple !) mais il a atteint un point où je n'écoute plus mes sentiments.

Je prête l'attention à ce que je sais : Les calories de brûlure, restent minces. Ne pas les brûler, obtiennent gros ! Et I jamais, veulent jamais être gros encore !

En résumé, ma reprogrammation mentale tourne autour cinq faits :

1) Être de poids excessif ou obèse est un état sérieux et représentant un danger pour la vie, pas un problème esthétique doux. Nous parlons la survie ici. Beaucoup meurent des conditions obésité-connexes tous les ans, ainsi se réveiller ! Mon but principal avec la perte de poids est ma santé. N'importe quelle autre raison - pour s'adapter dans une robe de mariage, pour obtenir l'attention etc. - est un but à court terme. Et une fois que vous réalisez de tels buts, vous allez de nouveau à Fatland. La survie, ou l'instinct de conservation, est toute la vie un but. Les conséquences de le négliger effrayent assez pour obtenir et garder votre attention.

2) Votre succès avec n'importe quoi est jusqu'à toi, y compris la perte de poids. Vous devez accepter que, excepté toutes les conditions médicales, ou poids-gagner-induire le médicament, vous êtes responsable de votre poids. J'ai dû être émoussé avec me et accepter que j'au-dessus-ai mangé et « sous-s'est déplacé » et c'était pourquoi j'ai gagné le poids. Plus vous prenez la responsabilité du problème tôt, plus vous vous ajusterez sur la responsabilité de la solution facilement.

3) Tandis que vous n'avez pas besoin d'un plan pour gagner le poids, vous avez besoin certainement d'un qui des travaux, pour le perdre ! Injuste, n'est pas il ! Sans plan, n'importe quel succès sera provisoire. Quand les périodes difficiles viennent, vous stopperez. Avec un plan, vous savez exactement ce que vous devez faire, quand et. Vous avez même un plan de secours pour si vous glissez vers le haut ! Et si jamais « pas - Sentir-Comme-il » des jours viennent, vous n'a besoin de figurer rien dehors, obtiennent juste avec le programme ! Vous atteindrez bientôt les jours, comme j'ai, quand vos sentiments n'ont pas une parole dans la matière !

4) La perte saine de poids est progressive ; après tout, vous ne l'avez pas mise dessus durant la nuit. Vous devez courir aussi rapidement que vous en pouvez de obtenir des arrangements rapides minces, ou les breuvages magiques magiques prétendant fondre livres avant vos yeux. Ceux-ci existent simplement pour partie le crédule de leur argent. Quelque poids vous perdiez avec de tels arrangements est un eau-poids le plus susceptible (qui pourrait vous laisser dangereusement déshydraté), une masse de corps et/ou un muscle maigres, dont vous avez besoin pour fonctionner correctement. Un programme sain de perte de poids vise la graisse du corps. Ceci que vous devriez chercher pour perdre graduellement, car une baisse énergique est malsaine.

5) Le poids perdant, et la garder au loin, ne va pas être faciles. La clef à la perte permanente de poids est de continuer à brûler vers le haut de plus de calories que toi pour consommer. Réaliser ceci que vous devrez faire le style de vie permanent change par exemple manger sain et exercice régulier. C'est la manière saine de rester mince, et a beaucoup d'autres prestations-maladie, telles qu'améliorer la santé globale et donner une poussée à votre vie sexuelle (je peux te dire cela !)

Maintenir ces cinq faits dans l'esprit m'aide à rester sur la voie, et continue « pensent mince. »

Je trouve cela :

• si vous rééduquez votre esprit sur les fonctionnements du gain de perte de poids et de poids,

le • si vous l'arrangez dans votre esprit du lequel vous vraiment avez besoin pour perdre le poids, et toi pouvez,

• si vous déterminez que vous ferez quoi qu'il prenne pour le perdre, vous aurez programmé votre esprit pour coopérer avec votre corps. Vous auriez gagné la moitié de la bataille, dans votre esprit.

Alors votre programmation intérieure vous fait faire ces choses qui jettent le poids, et évite ces choses qui l'empilent dessus, même sans penser cela ! Beaucoup plus facile et plus d'amusement que tous efforts stériles vous avaient fait.

J'ai constaté que je n'ai juste voulu manger de certaines hautes nourritures de calorie plus. Précédemment, je ne pourrais pas faire sans elles ! Et quand mes sentiments indiquent, « aucun s'exercer aujourd'hui, » mon esprit indique, « désolé, ne le font juste. » Et après que j'obtienne commencé, je constate que je l'apprécie !

Il est quelque chose que vous devez essayer, pour croire.

Le paiement du prix ne sera jamais facile. Mais aucune manière j'abandonnerais mon corps maintenant en bonne santé et agile, ou forces saines.

Même ma peau prend un éclat ! Aucune manière j'irais jamais de nouveau à l'apnoea de constipation et de sommeil. Je serai s'exerçant et mangeant sainement pour le reste de ma vie. Et pensée mince ! Pour moi, elle est au revoir à la graisse POUR JAMAIS !

Copyright Oma 2005 Edoja

Cet article peut être reproduit, mais seulement si parti comme est. Il doit également contenir la boîte de la ressource de l'auteur et entrer en contact avec l'information ci-dessous.