La propre production du corps de l'oxyde nitrique peut aider à empêcher la crise cardiaque et la cou

L'oxyde nitrique, un gaz qui se produit naturellement dans le corps, peut faire plus que n'importe quelle drogue de prescription pour empêcher la crise cardiaque et la course.

L'oxyde nitrique est essentiel pour la circulation saine. Il aide à dilater des vaisseaux sanguins, à empêcher des caillots de sang et à régler la tension artérielle. Il aide également à empêcher l'accumulation de la plaque artérielle dangereuse.

Comment cela fonctionne :

Les aides nitriques d'oxyde empêchent la maladie de coeur et la course des manières suivantes : Vaisseaux sanguins de extension : L'oxyde nitrique protège le tissu lisse de muscle de vaisseaux sanguins contre la constriction nocive. Ceci permet la flexibilité nécessaire pour le sang pour circuler avec de moins de la pression.

Fonction de contrôle de plaquette : Un réseau vasculaire efficace qui est augmenté par l'oxyde nitrique jette des plaquettes et empêche les caillots dangereux.

Réduction de la plaque artérielle de 50% : L'oxyde nitrique est un antioxydant efficace qui empêche le passage des monocytes, un type de cellule immunisée, dans le mur d'artère. Ceci réduit l'inflammation fondamentale qui favorise la plaque.

Abaissant le cholestérol total de 10% à 20% : L'oxyde nitrique abaisse le cholestérol par son activité antioxydante naturellement protectrice. La recherche préliminaire suggère cela la production que nitrique stimulante d'oxyde dans les individus qui ont élevé des niveaux de cholestérol, permet pour abaisser leurs dosages préscriptifs de drogue de statin d'au moins 50%.

Voici comment amplifier les niveaux nitriques d'oxyde avec des suppléments alimentaires spécifiques ! Malheureusement, commençant dans l'âge adulte tôt, les niveaux nitriques d'oxyde diminuent graduellement, le plus souvent en raison des dommages aux cellules endothéliales provoquées par des facteurs tels qu'un régime à haute teneur en graisses et un style de vie sédentaire.

La prise quotidienne des suppléments alimentaires spécifiques qui augmentent la production de l'oxyde nitrique dans les vaisseaux sanguins sont salutaire.

L-ARGININE : Un acide aminé a trouvé dans les viandes, les grains et les poissons, passages par l'intestin dans le sang. Du sang, il écrit les cellules endothéliales, (ce sont la couche de cellules rayant l'intérieur des navires de sang et de lymphe du coeur) où il est employé pour préparer l'oxyde nitrique. Une étude de clinique de Mayo a constaté que les gens prenant la L-arginine ont eu l'amélioration significative dans l'écoulement endothélial de fonction et de sang comparé à ceux prenant des placebos. Il est difficile d'obtenir assez de L-Arginine de nourriture, ainsi des suppléments d'acide aminé sont recommandés pour assurer la prise quotidienne d'optimum.

Dose : magnésium 2.000. au magnésium 3.000. pris deux fois par jour ? ? « pour un total de magnésium 4.000 à 6.000.

Vitamine E : La vitamine E réduit l'assaut des radicaux libres cellule-préjudiciables sur la doublure endothéliale peut favoriser des niveaux plus élevés d'oxyde nitrique. La quantité de la vitamine E devrait être au moins 400 unités internationales (unité internationale), une dose quotidienne efficace.

Vitamine C : Comme la vitamine E, la vitamine C réduit l'oxydation dans les vaisseaux sanguins et peut stimuler une augmentation en oxyde nitrique. Les gens qui consomment les niveaux élevés de la vitamine C éprouvent une réduction de la plaque artérielle, qui est associée à des niveaux plus élevés d'oxyde nitrique. Vous pouvez obtenir la vitamine C de la nourriture, mais des suppléments sont recommandés pour assurer la prise quotidienne d'optimum.

Dose : Magnésium du minimum 500. quotidien.

Vitamines multiples : Une formule multiple de vitamine-minerai de plein-spectre fournissant les vitamines B-complexes coeur-saines (B-1, B-2, niacine, folate, B-6, B-12 et acide pantothénique) est importante pour favoriser la santé cardiovasculaire en réduisant les niveaux dangereux d'homocystéine.

L'importance du régime et de l'exercice ! En plus de prendre les suppléments alimentaires recommandés, il est très important de maintenir un style de vie sain en faisant attention au sujet de ce que vous mangez et maintenant physiquement actif.

Faire l'exercice aérobie pendant au moins 20 minutes, trois jours par semaine. Elle stimule les cellules endothéliales pour produire sans interruption l'oxyde nitrique, même les jours que vous n'exercez pas.

Réduire au minimum la prise de la graisse saturée. La graisse saturée, trouvée dans des produits animaux tels que la viande rouge, volaille, beurre et lait entier, contribue à l'accumulation de la plaque artérielle et altère la production nitrique d'oxyde.

Augmenter la prise d'huile d'olive, de poissons et de semence d'oeillette. L'Omega salutaire 3 acides gras a trouvé en ces nourritures aident à protéger l'endothélium en élevant des niveaux de cholestérol salutaire de HDL et en abaissant la forme nocive de LDL.

Manger plus de fibre quotidienne. La fibre diététique dans les grains, les fruits et les légumes abaisse la tension artérielle et le cholestérol de LDL et soulève HDL, aidant à protéger les cellules endothéliales. Plusieurs des nourritures qui contiennent la fibre également sont riches en antioxydants protecteurs et coeur-sains, qui empêchent les dommages de cellules qui abaissent l'oxyde nitrique. Manger au moins 25 grammes de fibre de quotidien et boire au moins huit verres de huit-once de l'eau par jour pour s'assurer que la fibre se déplace efficacement par votre système.