La psychologie de la perte de poids - obtenant aux racines de la matière !

La psychologie de la perte de poids - votre approche !

Nous avons manqué le bateau et votre bateau descend rapidement. Vous avez pesé votre bateau vers le bas avec la stat, les calories, les grammes et les livres. Maintenant vous êtes plus confus que jamais sur la façon dont perdre le poids, se sentir meilleur et devenir plus fort. Nous l'Amérique par rapport à la crise, ou le diabète et l'épidémie d'obésité se rattrape-t-il nous descendront-ils ? La réponse n'est pas dans les nombres que la réponse est en psychologie de la perte de poids. Oui, la santé de l'Amérique deviendra plus mauvaise avant qu'elle aille mieux. Afin que vous puissiez pour obtenir mieux ces deux étapes deviez avoir lieu :

Étape #1 : Obtenir au-dessus de vos décrochements !

Pourquoi est-ce qu'est-il si difficile que je commence à s'exercer ? Je sais qu'il est bon pour moi. Il semble comme j'ai une certaine forme de résistance à obtenir dans une meilleure forme.

« Exercer la résistance » ou HEU signifie un bloc conscient ou sans connaissance contre participer à un programme en cours d'utilisation régulier. Les études prouvent que certains ont des barrières accumulées des expériences antérieures qui leur donnent une mentalité négative vers l'exercice et la nourriture. Dans beaucoup de cas, ceci empêche une personne de commencer ou après traversant sur un programme d'exercice.

RESSENTIMENT

J'ai pensé que les années d'or ont été censées être remplies de choses de détente pour faire, non plus d'activités que j'habituellement ai mises au loin avant ?

L'accumulation du ressentiment vers l'exercice disparaît beaucoup plus profonde que n'aimant juste pas l'effort qu'il prend pour le faire. Le ressentiment apporte dehors une attitude rebelle dans nous. Plus vous acceptez le fait que l'exercice va devoir être une partie du reste de votre vie tôt, plus vous commencerez plus probablement - plus vous continuerez de s'exercer plus probablement. Le ressentiment est habituellement rempli de combustible par ses cousins : Démenti, fierté et paresse. La meilleure chose à faire est ne les a jamais laissés jouer ensemble. Le ressentiment est une forme de fierté.

ÉCHEC

Le seul échec ne commence pas. Le succès n'est pas mesuré dans les nombres. Il est mesuré dans votre croissance par le processus. Juste parce que votre expérience professionnelle peut montrer qu'une partie se lève et les bas n'a non portant sur vos futurs efforts. Le plus, votre individu-valeur n'est pas basé sur combien de fois vous avez commencé un programme d'exercice. La crainte de l'échec est une excuse à ne jamais essayer.

PERFECTION

Si vous pensez pour une seconde que vous allez être parfait dans le collage à un plan, l'oublier. Il n'est pas possible à n'importe qui. La vérité est toi ne sera jamais parfaite. Le perfectionnisme est une illusion.

COMPARAISONS

Vous comparerez toujours vos résultats à quelque chose ou à quelqu'un. Une fois que vous frappiez un but là sera toujours encore. Vous pouvez même être le type qui n'importe ce que vous, il ne sera jamais assez bon. Si vous êtes ce type, arrêter pendant une minute et écouter votre corps. Se comparer à d'autres et à votre passé est une bataille perdante.

ESPÉRANCES

Si vos espérances sont trop hautes, vous vous établissez pour l'échec et commencez alors à se comparer à d'autres. Dans certains cas, HEU place dedans avant que vous commenciez même. C'est nuisible. Le réglage des espérances qui sont trop hautes individu-défait avant que vous commenciez même.

Étape #2 : Changer votre croyance fausse au sujet de nourriture, d'exercice et de vie.

Obtenir à la RACINE de la matière

Pour changer des comportements non désirés, il est important de reconnaître votre pensée vers l'exercice et manger. Un bon nombre de gens croient qu'ils savent ce qu'est ce qui pense, mais n'ont pas pris en main leur croyance de noyau. En d'autres termes, ils doivent obtenir à la « racine de la matière. » Pour le MINI clic LIBRE ici www.resolutions.bz de COURES

Afin de changer votre attitude vers l'exercice et la nourriture, vous devez comprendre les pourquoi du comportement.

Vous allez devoir creuser profondément, trouver la racine du problème, la consolider et comprendre.

Votre système de CROYANCE

La raison que vous avez certains comportements est basée sur la croyance de noyau de votre système de valeur. Elle est ici--à l'intérieur--là où des choses doivent être adressées. Barrières de forme de croyance qui vous arrêtent de commencer ou après traversant sur un exercice régulier et de manger le programme. Afin de changer des attitudes vers l'exercice que vous devez vérifier sous la surface.

Cela prend du temps, l'effort, et l'énergie, et dans certains cas, aide professionnelle extérieure pour obtenir à la VÉRITÉ de la matière… de voir ce qui est ci-dessous, l'admettent qu'il est là et apportent jusqu'à la surface. Si vous avez un moment difficile suivre à travers sur un plan de manger, les chances sont des barrières vous ont formé, et arrêtent de la navigation sans heurt.

Faire les maths ! Les nombres ne se trouvent pas. Vous ou acceptez la route moins avez voyagé ou vous faites face aux conséquences. Il est juste que simple. Ceci peut ressembler à une tactique d'alarme, mais le résultat inférieur est ceci est la réalité. Si vous pensez pour une seconde où vous êtes exempt, au-dessus de reproche, ou de compter juste sur la chance ou la foi, penser encore. Votre meilleure défense est une bonne offense.