La puissance de l'attention : C'est histoire Temps !

J'ai entendu une histoire récemment, et ai voulu la partager avec toi. Elle va n'importe quoi de pareil :

Il était une fois…

Le chef s'asseyait au bord du village, évidemment profond dans la pensée. Il s'est assis là pour des heures et des heures, apparemment unmoving. La tribu commençait à devenir inquiétée et agitée, mais personne n'a voulu le déranger. Un aîné est par la suite levé son courage et a marché plus de. « Chef, » il a demandé, « que se passe-t-il ? Vous regardez ainsi avez préoccupé ! » Le chef juste s'est assis là, et la pensée plus ancienne qu'il n'avait pas entendue. Enfin le rai de chef.

Et il a dit :

« Vous savez, il est comme là sont deux chiens combattant à l'intérieur de moi toute heure - un chien blanc et un chien noir. Le chien noir est moyen et fâché. Le chien blanc est bon et aimable. Et le chien noir combat constamment le chien blanc. »

L'aîné a regardé le chef et a indiqué tranquillement, le « chef, ainsi que le chien gagne ? » Le chef s'est assis tranquillement pendant un moment, et a alors répondu : « celui j'alimente les la plupart. »

Le chien noir

Tous les nous ont une certaine version de ce on racontant dessus à l'intérieur de nous toute heure, à un certain niveau. Notre « individu noir de chien » est moyen, irritable, et fâché. Il est conduit par la crainte, et nous fait regarder le monde par l'objectif du manque, de la lutte, et du jugement. C'est comment nous sommes quand nous nous sentons petits, impatients, et religieux débranché.

Nous agissons de cet endroit quand nous cornons à quelqu'un dans le trafic, nous inquiétons constamment de l'argent, de la rupture à nos familles, des amis, ou des collègues, ou répondons d'une manière dont est défensif, irritable, ou impatient. Malheureusement, elle est toute trop commune pour bon nombre d'entre nous à choisir de se relier avec le monde de la présente partie de nous-mêmes.

Et le chien blanc

Pourtant nous, chacun de nous, avons également une autre partie de nous-mêmes, à notre noyau, sous les yappings forts « de l'individu noir de chien ». C'est, pour continuer la métaphore, notre « individu blanc de chien », et il est guidé par l'amour et la bonté. C'est la partie de nous qui désire ardemment pour vivre avec le but et pour avoir un impact sur le monde. C'est notre individu authentique, notre essence. Notre créativité vit ici, de même que notre intuition, foi, et sens du raccordement et de la compassion.

Il y a un sens de facilité et de joie dans notre vie où nous approchons des choses de cet « individu blanc de chien ». Nous honorons la présente partie de nous quand nous nous livrons notre créativité, faisons quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre, agissons d'un endroit de compassion, ou nous reposons dans la méditation tranquille. Plus que nous apprenons pour identifier, honorer, et employer la présente partie de nous-mêmes, plus de joie et la réalisation nous nous sentirons dans nos vies quotidiennes.

Elle alimente le temps

Il y a beaucoup de sagesse dans la réponse du chef. La « alimentation des chiens » est une métaphore pour la façon dont nous dirigeons nos pensées, ce que nous choisissons de focaliser dessus. Vous êtes-vous jamais trouvés re-brouillage une conversation fâchée dans votre tête ? Ou logement sur un malheur ? Yup, celui alimente « le chien noir ».

Et que diriez-vous des périodes quand vous vous êtes sentis à l'aise, avez dit « salut » à et avez souri aux gens sur la rue, liées à une vision d'où vous voulez être, ou reposées dans la méditation tranquille à l'espace libre l'image de fond hors de votre tête ? Telles sont quelques manières possibles d'alimenter « le chien blanc ».

Vous avez la puissance

La meilleure partie de cette histoire, « heureusement jamais après » peu, est que vous avez le choix complet dont de ces aspects de votre individu vous voulez apporter au rang. Ils sont une partie de toi, et vous obtenez de décider, moment par le moment, comment vous voulez réagir, et où vous voulez diriger vos pensées et énergie.

Planter les graines :

Maintenant c'est votre tour. Prendre un couple des minutes et essayer ces exercices. Vraiment. L'essayer maintenant. Vous ne savez jamais - hé, ce qui est prochain… ?

1. Prendre une minute et relier à votre « individu noir de chien » - celui qui est craintif et irritable. Voir comme ce que se sent il - que sont-elles les sensations dans votre corps ? Quels sont les messages que vous vous dites que - et projetant au monde - quand avez-vous lieu dans cet état ? Écrire ces derniers.

2. Maintenant, secouer outre de ce chien noir, et relier à votre « individu blanc de chien » qu'aimable, endroit affectueux. Respirer dans lui - quelles sont les sensations dans votre corps de cet endroit ?

3. Dans votre vie quotidienne, quelle proportion du temps vous de phase de chacune de ces parties de vous-même ? Commencer à noter. Jouer un jeu avec vous-même - porter une petite carte dans votre pochette, et faire deux colonnes là-dessus. Chaque fois que vous notez vous agissez « individu noir de chien », placez un contrôle dans de la colonne « de chien noir ». Idem pour « le chien blanc ». Bientôt vous gagnerez une conscience plus riche de vos réponses automatiques, et puissiez en mesure à choisissez plus activement comment vous réagissez.

4. Que moyen « t'alimentant chien » ? Comment alimentez-vous vos individus noirs et blancs de chien ?

5. Penser à une situation récente où vous avez agi de votre « individu noir de chien » - un combat, dispute, ou toute autre situation désagréable. Vraiment mis arrière là, dans la façon dont vous vous sentiez à ce moment-là. Se demander maintenant - que pourrait être différent dans cette situation si vous choisissiez à la place de venir de l'amour et de la bonté ?