La puissance de la conscience

Avez-vous jamais obtenu tout travaillé vers le haut au sujet de quelque chose, et dit quelque chose (ou quelque chose) cette vous regret postérieur ?

Peut-être les choses auraient été différentes si vous aviez identifié votre « réaction d'effort. »

La conscience peut être la clef à avoir moins d'effort. Cela semble simple, mais il est vrai. La moitié de la bataille en réduisant l'effort peut augmenter notre conscience de la façon dont nous réagissons aux gens et aux situations.

Quel genre d'effort éprouvez-vous quotidiennement ? Presque quelque chose dans votre environnement peut déclencher l'effort. Considérer les déclenchements suivants d'effort :

Votre lieu de travail. Avez-vous un patron désorganisé, ou un collègue avec qui vous ne pouvez pas s'entendre ? Ou peut-être vos subalternes sont incertains, paresseux ou trompeurs. Si ce n'est pas le peuple au travail, c'est la menace de la réduction de taille, de la fusion, du changement, de l'acquisition, etc.

Votre maison. Si vous êtes un parent de rester-à-maison, vous pouvez estimer que vos rêves et aspirations sont tombés par le bord de la route. Votre foyer total est devenu faisant cuire, nettoyant, et s'occupant de vos enfants et conjoint. Il peut y avoir peu ou pas de temps encore pour juste toi.

Rapports. Il est stressant pour avoir des conflits entre toi et votre conjoint, enfants, parents ou amis.

Nutrition pauvre. Mangez-vous les fruits et les légumes frais ? Prenez-vous des vitamines ? Sinon, votre corps n'obtient pas les aliments essentiels dont il a besoin pour survivre et prospérer. En d'autres termes, votre corps souffre de l'effort alimentaire. Si vous améliorez vos habitudes de manger, vous aurez plus d'énergie et vous sentez meilleur pendant le jour.

Manger avec excès. Manger de trop ou des nourritures fausses met une contrainte sur votre coeur. Paul Bragg une fois que dit, « êtes ce que vous mangez, buvez, respirez, pensez par exemple et faites vous. » Au-dessus-carburant de beaucoup de gens leur corps. Ils mangent trop, et leur durée de vie se raccourcit en raison de elle.

L'eau. Buvez-vous huit verres de l'eau journaliers ? Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps sera physiquement soumis à une contrainte et susceptible de la maladie. Notre corps se compose de plus de l'eau de 70%. Arroser les jeux par partie importante dans presque chaque fonction de corps, de circulation à la digestion à l'élimination.

Substances chimiques. Est-ce que vous fumez, buvez l'alcool ou prenez des drogues ? Prenez-vous la médecine ou l'excédent de prescription - les contre- drogues ? Ceci peut mettre l'effort physique sur votre foie, poumons et reins.

Il y a beaucoup d'autres choses en nos vies qui déclenchent l'effort. La conscience peut être la première étape en mettant des choses dans la perspective. La conscience vous fait rendre compte que vous avez un défi sur vos mains.

Il peut être impossible d'éliminer l'effort, mais vous pouvez répondre à lui d'une manière saine et constructive. Il vaut mieux de ne pas répondre avec colère, fouettant dehors ou même « bourrant » vos sentiments. Ne pas se sentir désolé pour vous-même non plus. Prendre un souffle profond, le tenir pendant quelques secondes et exhaler lentement. Faire ceci plusieurs fois, si vous devez gagner le calme.

Quand vous êtes calme et de niveau dirigé, vous serez prêt à penser clairement. Vous pourrez également répondre convenablement. Se demander : « Quel suis-je allant faire après ? Quelles actions est-ce que je prendrai au changement ou résoudrai des sujets ? Queest-ce que je peux faire différemment ? Si quelque chose ne fonctionne pas, comment peux j'ajuster mon approche ? »

Quoi que vous décidiez de faire, la conscience (et agir) vous aideront à obtenir sur votre chemin moins d'effort.