La puissance de la concentration

Si vous aviez la puissance de la concentration toutes les fois que vous l'avez voulue, imaginer combien plus productif vous pourriez être. Bonnes nouvelles ! Non seulement peut apprendre comment se concentrer mieux, mais vous pouvez faire tellement en ce moment.

La puissance de concentration est automatique

Commencer à travailler à quelque chose, et la concentration est automatique, jusqu'à ce que vous soyez distraits. Habituellement ces interruptions sont vos propres pensées, et elles peuvent venir toutes les quelques secondes. S'il n'y avait rien s'y mêlant, vous auriez la concentration facile et complète. De ce que vous avez besoin est une méthode pour enlever les distractions, pour commander votre esprit errant.

Voilà : Commencer à prêter l'attention à ce qui continue dans votre tête. Il y a peut-être un appel de téléphone que vous devez faire, celui vous avait tranquillement tracassé, juste au-dessous de la conscience. Vous pourriez être inquiétés à une réunion prochaine, ou à un sujet de famille. Commencer à accorder dans votre esprit aujourd'hui, et il deviendra plus facile par demain.

Alors, pendant que vous vous rendez compte de ces facteurs de force, faire quelque chose avec eux les laisser aller pour le moment. Faire qu'appel de téléphone, ou faire une note à son sujet, et votre esprit a habituellement laissé aller du souci pour maintenant. Faire quoi que vous puissiez rapidement faire ayez laissé ces derniers « s'occuper de l'irritation » alliez. Se dire parfois juste que quelque chose aiment, « là n'est rien je peux faire au sujet de ce problème jusqu'à vendredi, » arrêtera s'inquiéter sans connaissance.

Faire cet exercice plusieurs fois, et vous le trouverez devient plus facile d'identifier ce qui est juste au-dessous de la surface, vous irritant et sapping votre puissance de concentration. Placer ces irritations d'esprit de côté, et vous penserez plus clair.

Pourquoi concentration ?

Une autre technique simple est de demander honnêtement pourquoi vous voulez se concentrer. La concentration est difficile si vous vous ennuyez. Un traitement pour ceci est de s'arrêter et considérer pourquoi il est important, s'il est. Répondre à la question, et visualiser les avantages clairement, et il sera plus facile de focaliser votre esprit.

Distractions évidentes

J'ai lu que le roi de Stephen écrit avec la musique forte dessus. Ce qui distrait chacun de nous, ou pas, est évidemment personnel et quelque peu unique. Faire quelque chose au sujet de celui qu'il soit celui prenne votre esprit loin du charger actuel. Arrêter la TV, alimenter votre estomac vide, ou tourner votre bureau parti de la fenêtre.

Quand vous prenez soin des distractions externes et internes, vous pourrez focaliser votre attention et puissance de cerveau comme un projecteur. Observer un enfant construire un sable pour se retrancher autrefois, et vous verrez que la puissance de la concentration est vraiment normale.