La vérité au sujet de la réduction de tache

À un point quelconque, nous pouvons prendre le dernier magasin de forme physique ou voir une annonce de télévision pour le plus nouvel exercice « de réducteur abdominal ». Ces trucs alimentent sur l'hantise de la société avec des « six paquets » et chacun recherche la réponse pour perdre ceux des poignées d'amour.

Combien de fois avez-vous entendu ces rapports ? « Je fais cent craquements abdominaux par nuit ». « J'ai ce secteur d'un ennui dont j'ai besoin pour fonctionner. » « Je veux juste faire des exercices pour perdre mes hanches. » Ce sont des demandes communes de beaucoup de clients de forme physique. Mais la vérité exécute un exercice qui déplace une partie du corps ne signifie pas nécessairement que vous brûlez la graisse là. Les centaines de craquements ou jambe abdominaux soulève une nuit ne débarrasseront pas la graisse dans ces secteurs spécifiques.

Voici les cinq choses principales au sujet de la réduction de tache qu'elles ne mentionnent pas en magasins de forme physique et de santé.

1. Le muscle et la graisse sont deux tissus distincts. Ils ont différentes propriétés et caractéristiques. Il n'est pas physiologiquement possible que un soit transformé en des autres. En exécutant ces exercices, c'est notre muscle squelettique qui fonctionne, pas la graisse qui peut l'entourer.

2. Quand nous exécutons n'importe quelle activité, nous avons besoin de l'énergie pour ce mouvement. Nous obtenons cette énergie des nourritures que nous consommons. Quand nous avons besoin de l'énergie pour l'exercice, nous ne choisissons pas quel carburant sera employé (déterminé par l'intensité). En outre, l'énergie utilisée vient du corps entier pas simplement le muscle squelettique qui se déplace. Ainsi l'énergie pour exécuter ces craquements peut nécessairement ne pas venir de votre région abdominale !

3. Un autre point clé à ces derniers des exercices « repèrent réduction » est qu'ils sont des exercices anaérobies. Que ce moyen ? Nous avons deux systèmes d'énergie qui nous aident à exécuter toutes les activités. Nous avons nos systèmes d'énergie aérobies et anaérobies. En exécutant ces exercices efficacement, le système anaérobie est le système du choix. Biochimiquement, les hydrates de carbone sont le choix primaire de carburant et des graisses ne peuvent pas être employées comme source d'énergie.

4. SI vous n'êtes toujours pas convaincus, voici un autre point. De la graisse est stockée en tant que tissu adipeux. Si nous devions l'employer comme source de carburant, elle doit être décomposée par le foie en acides gras et être puis distribuée dans la circulation sanguine à employer comme carburant. Le corps va libérer la graisse stockée du corps entier pas de ces secteurs spécifiques que nous souhaitons.

5. Le dépôt de la graisse est génétiquement prédéterminé. Nous ne commandons pas où nous porterons la majeure partie de notre poids. C'est également quelque chose qui ne peut pas être changé en effectuant les mouvements spécifiques.

Afin de perdre la graisse, vous devez brûler plus de calories que vous employez. La clef est de s'engager dans l'exercice aérobie et anaérobie avec des pratiques alimentaires appropriées. Ceci diminuera les gros magasins dans tout le corps entier et préservera votre masse de muscle. Orienter clairement de la derniers manie de forme physique et exercice « de type d'ab ». Il n'y a aucun truc rapide ou les exercices qui repèreront réduisent un secteur de « ennui ». Mais il est possible avec le travail dur.