La vérité au sujet du yoga de Vinyasa

Vinyasa est un mot de Sanskrit, qui se rapporte au souffle et au mouvement. Par exemple chaque maintien de yoga est assorti par un souffle. Est ce ce que vous faites quand vous exécutez des salutations du soleil ou de lune, et ce sont également une forme de yoga de Vinyasa.

Ainsi, tous les ordres des maintiens qui sont synchronisés, avec votre souffle sont classifiés comme Vinyasa. Il y a beaucoup de formes de Vinyasa et même le doux est vigoureux. Les maintiens ne sont pas tenus dans un à position fixe pour long et les classes coulent avec le rythme, semblable dans la musique.

L'énergie utilisée en découlant d'un mouvement, au prochain, continue dans toute une classe typique de yoga de Vinyasa. Ce type de classe de yoga défiera la résistance aérobie, augmentera la flexibilité, et établira la force globale.

Il y a beaucoup de variations des classes de yoga de Vinyasa. Certains sont liés à ou des ramifications de yoga d'Ashtanga, les autres sont très doux, et d'autres sont des variations des ordres prolongés du soleil ou de lune. La variété de classes de Vinyasa est encore augmentée quand vous considérez différents ordres, pas de la classe, et la température de la salle.

Que diriez-vous des classes de chauffage de yoga ; est-il ce yoga chaud ? La température peut changer dépendre de la politique du studio de yoga.

À notre centre de santé dans la providence du nord, RI, la température peut être près de 80 Fahrenheit pendant des mois d'hiver. Pendant les mois d'été, nous maintenons la température dans les basses années 70. C'est loin un cri des classes d'un yoga chaud ou de Bikram de 105 degrés.

La majeure partie de la chaleur produite dans une classe typique de Vinyasa est la chaleur interne de corps. En raison de toute cette chaleur interne, vous suerez très probablement. , Apporter par conséquent une serviette et une bouteille de l'eau de bonne qualité.

Une fois utilisé pour l'entretien personnel de santé, le yoga de Vinyasa est le système en travers final de formation, avec le bas mouvement d'impact, aérobie, et le muscle modifiant la tonalité des avantages. Votre corps passera par une transformation incroyable, mais il exige la détermination. Ceci explique pourquoi le yoga de Vinyasa attire tellement beaucoup type personnalités d'A.

Même si vous n'avez pas un type personnalité d'A, il s'effacera. Comme « sous-produit » de pratique en matière de Vinyasa, votre amour-propre sera amélioré. Vous contrôlerez l'effort et développerez une personnalité beaucoup plus calme.

Maintenant, où vous commencent ? Trouver une école locale avec au moins deux niveaux de pratique en matière de Vinyasa. Si vous avez été sur le divan pendant un moment, il sera le meilleur pour prendre quelques cours doux de yoga d'abord.

Cependant, si vous êtes très en activité, vous pouvez vouloir sauter le bon po. Vous devriez avoir un entretien honnête avec votre professeur de yoga, avant de commencer la pratique en matière de Vinyasa. Elle est toujours la meilleure pour être honnête avec vous-même, au sujet de votre niveau de forme physique. Avoir l'amusement, mais ne pas se pousser, quand vous êtes dans le territoire peu familier.