La vérité au sujet des suppléments des vitamines A, du D, de l'E, et du K

Une insuffisance de vitamine A peut poser des problèmes d'oeil avec la sécheresse de la cornée et de la conjonctive et de l'héméralopie. Un avertissement de trop peu de vitamine A dans le corps sont des yeux irritants secs qui fatiguent facilement. Si l'insuffisance de vitamine A est grave, la cornée peut ulcérer et menant à la cécité permanente.

Une insuffisance de vitamine A peut également mener à la peau sèche et aux cheveux, particulièrement si la protéine manque également.

La vitamine D Aide avec l'augmentation de l'absorption du calcium, favorise les dents fortes et aide généralement à la croissance d'os et à leur intégrité.

Un manque de vitamine D peut mener à se ramollir de l'os et contracter et les convulsions de muscle. Chez les enfants il cause le rachitisme. Dans les adultes, le manque cause l'ostéomalacie - perte de minerais des os. Dans des personnes plus âgées, quand la protéine est également perdue de l'os. l'ostéoporose peut être un problème.

Un antioxydant puissant, la vitamine E est protège des cellules de corps contre l'oxydation, et neutralise les radicaux libres instables, qui peuvent endommager. Ses possibilités antioxydantes sont d'un grand secours en empêchant les maladies dégénératives - telles que la maladie de coeur, les courses, l'arthrite, la sénilité, le diabète et le cancer.

Le manque de la vitamine E n'est pas commun, et les symptômes pas très définis, mais ils peuvent inclure les veines variqueuses enflamées, la fatigue, le vieillissement prématuré, les blessures curatif lentement et la secondaire-fertilité.

Une insuffisance de cette vitamine peut se manifester dans les épistaxis, saigner interne. En bébés nouveau-nés, le manque de la vitamine K a comme conséquence la maladie hémorragique, aussi bien que le saignement et le hematuria postopératoires.

Comme vous pouvez voir les vitamines ci-dessus sont très importantes pour votre corps et n'importe quelle insuffisance doit par ajusté. Mais il y a un problème ici. Les vitamines A, D, E et K sont classifiées car des vitamines et elles solubles dans la graisse ne sont pas excrétées aussi aisément que les vitamines hydrosolubles (telles que les vitamines et la vitamine C de B). Une fois qu'absorbées, les vitamines A, le D, l'E et le K restent entreposés dans le foie et les tissus gras, donc la prise excessive peut causer l'habillage toxique