La vraie perte de poids commence aujourd'hui… par la falaise Kuhn, régime de facteur d'amusement de

La perte de poids est quelque chose avec laquelle beaucoup d'Américains luttent. En cet article, la falaise Kuhn, M.D. vous enseignera pourquoi vos techniques de perte de poids jusqu'ici ont été non réussies, et comment perdre correctement le poids - et le garder au loin !

P.T. Barnum, qui a consacré sa vie à amuser les masses, s'est souvent fondé sur des adjectifs taille-connexes pour vendre ses attractions. Ses affiches et annonces ont été poivrées avec des mots comme gigantesque, extraordinaire, colossal, et gargantuesque.

Malheureusement, si vous êtes comme la plupart d'entre nous ces mots pourraient être employés pour vous décrire aussi bien. Les Américains ont une hantise avec la perte de poids et pour cause ; le pourcentage des personnes de poids excessif aux Etats-Unis double tous les dix ans - de 1 dans 200 de 1986, à 1 dans 50 de 2000. Sans une certaine perte de poids, assez bientôt il n'y aura pas assez de pièce pour nous toute sur ce continent !

Nous avons identifié un paradoxe curieux : Des Américains sont hantés avec la perte de poids et dépensent des milliards là-dessus tous les ans, pourtant 140 millions de nous sont de poids excessif ou obèses - et ce nombre se développe (calembour prévu) tous les ans. Tous ces énergie et argent étant jeté à lui, pourquoi ne pouvons-nous pas éprouver plus de perte de poids et pourquoi l'emballons-nous dessus en premier lieu ?

Pourquoi est-il gagnons-nous le poids… et où le poids de la perte que nous implorons ?

Déplaçons rapidement au delà de simple, bien que vrai, solutions. Nous intellectuellement « savons » qu'il y a seulement trois choses nécessaires pour la perte de poids (en dehors de d'un état médical) : mangeant des nourritures correctes, mangeant moins, et obtenir plus d'exercice. Nous « savons que » ces choses sont vrais, pourtant pourquoi nous ne les faisons pas ?

La réponse est simple et, heureusement pour toi, est ainsi la solution. Car vous apprenez le régime suivant vous vous rendrez compte qu'avec une peu de volonté et vous disciplinez ne devez jamais s'inquiéter de la perte de poids encore. Vous viendrez pour croire, en ordre court, que vous aurez autant perte de poids que vous désirez et vous ne la gagnerez en arrière jamais parce que vous comprendrez comment logique et puissant mon régime est !

Soyons juste honnêtes à son sujet - nous aimons la nourriture ! Manger est un rituel agréable et nous employons généralement la nourriture pour nous récompenser parce qu'il se sent bon de manger. Toutes les fois que nous nous sentons que non atteint ou frustré (quand nous avons besoin d'affirmation ou d'estime) nous sommes naturellement dessinés à la suffisance ce vide avec la nourriture. Quand nous manquons du plaisir en nos vies nous comptons sur le rituel de manger pour composer la différence.

Et cette formule fonctionne ; le remplissage excessif avec la nourriture remplit notre vide. Cela fonctionne si bon que, juste comme n'importe quel fanatique, nous devenons des gluttons - régulièrement se bourrant et/ou mangeant de trop de nourriture de « confort » pour remplir notre vide émotif. Le résultat de fin, en dépit de nos meilleures intentions, est un gain constant et régulier de poids parce que nous employons la nourriture pour un but on ne le prévoit pas que - appui.

La solution à vos problèmes de perte de poids

La solution salubre que j'ai créé pour remplir votre vide existe déjà à l'intérieur vous parce que vous avez été soutenus avec lui. À la différence de la nourriture, cette solution remplit votre vide tout en également stimulant la santé, la vitalité, l'énergie, et la forme physique durables et soutenables. Au lieu de la nourriture, de ce que vous avez besoin est la médecine normale de l'humeur parce que l'humeur et l'amusement sont les sources les plus accessibles et les plus constantes d'énergie et soutiennent connu.

Puisque c'est une énergie, l'amusement est aisément et abondamment dans toi et autour de toi. Une fois que vous apprenez à trouver plus d'amusement dans vos rapports, votre travail, et votre vie à la maison je vous garantir qu'éliminera rapidement ces livres excessives - et elles ne retourneront jamais. Et les meilleures nouvelles sont… moi t'enseigneront qu'exactement comment à faire ceci qui emploie mon régime de facteur d'amusement.

Mon régime de facteur d'amusement est basé sur ma prescription unique, le facteur d'amusement, parce que le facteur d'amusement vous livre à de nouvelles tailles de santé, de santé, et de succès. Il y a des années un patient terminalement malade, Lisa, enseigné m'au sujet de la médecine normale incroyablement puissante de l'humeur. J'avais l'habitude les leçons de Lisa pour créer mes commandements d'amusement, les moulant par la suite dans ma prescription unique, le facteur d'amusement, capables de produire la santé, l'énergie, et la vitalité que d'autres envieront.

Mon régime de facteur d'amusement vous fonctionne parce qu'il est basé sur mes commandements d'amusement et permet, ainsi, de lâcher votre nature puissante d'humeur sur chaque aspect de votre vie. Comme vous apprenez à avoir plus d'amusement dans vos rapports, votre travail, et votre vie à la maison, vous compterez de moins en moins sur la nourriture pour satisfaire vos besoins émotifs. Avec le régime de facteur d'amusement le recommander de manger avec excès fontes, avec livres excessives parce que vous emploierez la nourriture pour son but normal - sustentation.

Et, comme bonification, puisque mon régime de facteur d'amusement est basé sur l'amusement, vous rirez plus fréquemment. Le rire est une excellente forme d'exercice aérobie ; un chaleureux, rire de ventre produit la même réponse physique que trente minutes sur le Stairmaster. Quand vous le riez donne votre coeur et des poumons qu'un bon établit ainsi… vous brûlez des calories additionnelles justes en pratiquant mon unique suivez un régime !

Le régime de facteur d'amusement

Étape une : Disparaissent le sourire supplémentaire

La première stratégie de mon régime de facteur d'amusement est d'aller toujours le sourire supplémentaire. Le sourire est un comportement délibéré et contrôlable qui presque toujours calme l'effort intérieur et attire l'amusement extérieur. Le sourire lâche la médecine normale de l'humeur n'importe quand et n'importe où parce qu'il a un impact physique et émotif profond.

La clef est d'augmenter votre effort conscient de sourire constamment, particulièrement quand il n'y a rien à en particulier sourire environ. Avant que vous commenciez une activité, vous vous rappelez de sourire d'abord ; avant chaque conversation, vous vous rappelez de sourire. Vous porterez bientôt un sourire véritable sur votre visage partout que vous allez parce que les bons résultats vous éprouvez créeront une prophétie individu-accomplissante.

Et voici le secret admirablement puissant de perte de poids derrière la première stratégie de régime de facteur d'amusement : votre physiologie interne est dupée par votre sourire. Si spontané ou obligatoire, votre corps pense vous avez l'amusement quand vous souriez, que vous soyez ou pas, parce que le sourire active les centres de plaisir de votre cerveau. En souriant vous devenir littéralement plus physiquement détendu et apprécier un plus grand sens de la réalisation et du plaisir.

L'avantage étonnant de cette tactique de régime de facteur d'amusement est que diminuer de votre agitation interne diminue vos cravings pour manger quand vous n'avez pas vraiment faim. Et, comme bonification, votre sourire attire une attention plus sociale - te laissant moins d'heure de se bourrer parce que les gens sont mystérieusement attirés à toi sans savoir tout à fait pourquoi. En allant le sourire supplémentaire vous allez bien sur votre manière de peser la perte en remplissant votre vide émotif d'amusement plutôt que nourriture !

Étape deux : Être disposé à rire avec vous-même

Étape deux dans mon régime de facteur d'amusement est d'être disposée à rire avec vous-même. Ce n'est pas une étape d'humiliation ou individu-dénigrement parce que ces choses ne sont certainement pas amusement ; c'est une stratégie d'être disposé de se prendre légèrement. Soulageant vos espérances dures vous imposez à vous-même, détendant une partie de votre pression self-administered, ensembles l'étape pour étonner des gains personnels (ou dans vos « pertes » personnelles de cas)

À cette étape de mon régime de facteur d'amusement, vous ferez un effort délibéré de se prendre et vos espérances moins sérieusement. Toi adopterez une plus bonne position vers vos craintes et les contradictions parce que vous avez été beaucoup trop dur sur vous-même. Les résultats seront une légèreté dramatique (figuratif et littéralement) d'esprit, de corps, et d'esprit.

Libéré de la tyrannie de vos espérances peu réalistes, vous pourrez détendre et avoir plus d'amusement. Les choses que vous avez redouté faire dans le passé deviendront des activités agréables parce que vous n'aurez pas des espérances de la perfection. Combiné avec votre engagement pour aller le sourire supplémentaire, vous trouverez votre utilisation de nourriture de calmer et se soulager s'est presque éteint parce que se prenant légèrement des aides vous vous voyez comme, littéralement, moins « lourd. »

Étape trois : Le séjour s'est focalisé, pourtant flexible

La troisième étape dans mon régime de facteur d'amusement fait la différence la plus dramatique dans vos habitudes réelles de manger et fournit les mécanismes de votre perte de poids. L'emploi de mon commandement d'amusement, séjour s'est focalisé, pourtant flexible, des subsistances que vous avez fondues dans le moment, ici et maintenant, parce qu'il vous défie de donner l'attention 100% à ce que vous faites en ce moment. Rester focalisé, pourtant flexible fournit la percée dramatique de perte de poids que vous aviez attendue parce que votre paradigme entier de manger est sur le point de changer !

Sur le régime de facteur d'amusement vous restez concentré, pourtant flexible en ne s'engageant pas dans n'importe quelle autre activité tandis que vous mangez. Des activités qui ont généralement accompagné votre manger doivent être évitées tout en mettant la nourriture dans votre bouche - comprenant la lecture, la télévision de observation, ou avoir une vie sociale aux réunions. Excepté la conversation raisonnable de table, manger devient une activité focalisée pour toi, non liée à n'importe quel autre comportement parce que vous êtes sur le point de stopper la cause fondamentale de votre gain de poids.

Une fois que vous commencez à se discipliner pour séparer manger de toutes activités agréables et stressantes auxquelles vous l'avez associé, vous découvrirez un fait inquiétant : vous serez choqués par combien vous aviez employé la nourriture comme soulageur d'effort et renforceur de plaisir. Votre perte de poids peut être dramatique quand vous changez votre utilisation de nourriture du perfectionnement de plaisir et de la détente en alimentation simple. Vous êtes prêt pour ce changement parce que, par les deux premières étapes dans mon régime, vous avez déjà commencé à remplir votre émotif et chant religieux vides d'amusement plutôt que nourriture.

Cette étape de mon régime de facteur d'amusement a deux avantages primaires : vous vous rendez compte plus intensément de vos occasions pour l'amusement loin de la nourriture, qui te permet de devenir bien plus efficace à satisfaire à vos besoins émotifs avec l'amusement, et en mangeant avec le plein foyer vous augmentez le plaisir et l'appréciation pour votre nourriture, qui permet à toi d'employer la nourriture comme alimentation plutôt qu'au plaisir. Quand vous combinez avoir l'amusement indépendamment de la nourriture avec obtenir un plus grand plaisir de la nourriture vous mangez, vous éprouvez la perte de poids parce que vous ne l'employez plus d'une mode conçue et artificielle !

Étape quatre : Vouloir de pratique ce que vous avez, plutôt que d'obtenir ce que vous voulez

L'étape finale dans mon régime de facteur d'amusement fera votre constante de perte de poids parce qu'elle vous centre dans le paradigme unique du succès durable. Mon commandement d'amusement, vouloir de pratique ce que vous avez, obtenant plutôt alors ce que vous voulez, augmentations votre conscience de gratitude parce qu'elle arrête le manège d'avoir besoin toujours de « plus » à la sensation satisfaite. La gratitude continue pour ce que vous avez a l'avantage étonnant de permettre pour obtenir et garder plus de ce que vous voulez.

Nous toute la marque l'erreur de la prise pour avons accordé les choses que nous vraiment évaluons et nous focalisons, au lieu de cela, sur toutes choses nous voulons que nous ne possédions pas encore. Ce foyer nous rend désespérés et met des conditions sur notre bonheur, parce que notre succès ne nous satisfait jamais et nous nous enroulons seulement vers le haut d'avoir besoin de plus. Si vous voulez jamais avoir plus d'amusement dans votre vie (pendant que vous allez faire sur mon régime de facteur d'amusement), vous commencez en comptant les bénédictions que vous avez déjà parce que cela fera votre perte de poids, et d'autres accomplissements, durable et vrai.

Devenir versé à cette partie de mon régime de facteur d'amusement fait deux choses : il vous rappelle continuellement les nombreux cadeaux que vous avez été déjà donnés et il diminue votre appétit pour ces choses vous pensez que vous voulez. En vous réalisant que vous avez tout devoir être heureux qu'aujourd'hui soulage l'effort de ne pas avoir tout que vous voulez parce que toute pression est allée - vous êtes déjà un succès ! Le résultat de fin de cette stratégie est que vous ne vous sentirez pas comme vide, ayant pour résultat une plus grande perte de poids d'un désir abaissé de remplir votre vide de nourriture.

Se remplir vers le haut avec gratitude n'est pas une platitude, ainsi pour parler, parce que cela fonctionne dans la vraie pratique. Vous mangez supérieur pour remplir émotif et/ou chant religieux vides, pas parce que vous avez faim ; vous mangez trop pour se fournir le confort, la réalisation, et la réassurance émotifs. Obtenir la stratégie de la pratique voulant ce que vous avez, plutôt que de ce que vous voulez, remplit réellement ce vide d'une façon signicative et durable parce que votre appétit émotif est satisfait par les choses qui le soutiennent vraiment !

Le sourire dupe votre corps et attire socialement l'attention d'amusement, la prise vous libère légèrement de la tyrannie de vos espérances peu réalistes, restant focalisée, pourtant flexible vous enseigne qu'employer la nourriture pour l'alimentation plutôt que l'amusement, et vouloir ce que vous avez permet à toi de remplir votre vide émotif avec l'amusement et gratitude plutôt qu'à la nourriture. Là vous l'avez… perte de poids de la médecine normale de l'humeur et de mon régime de facteur d'amusement !

La bienvenue à une vie librement du poids inquiète… le début en ce moment !

Voici quelques mesures simples et faciles que vous pouvez prendre en ce moment pour se préparer pour la perte permanente et indolore de poids.

Souscrire à mon bulletin de temps d'amusement. Les temps d'amusement est tout au sujet d'employer votre puissance normale d'humeur d'augmenter la qualité de votre vie - comprenant votre aspect physique. Les temps d'amusement est 100% libre, et est livrés immédiatement, chaque semaine, à votre inbox d'email. Si vous vous inscrivez maintenant, je jetterai également dans une copie de mon « arrêt votre sérieux » Ecourse et mon livre, Dix manières que vous pouvez être plus heureux… en ce moment ! ce qui te montrera comment vous pouvez employer ma prescription de facteur d'amusement dans votre vie pour augmenter votre succès !

Vérifier le facteur d'amusement. Cette prescription a changé ainsi beaucoup de vies pour le meilleur - ce serait une honte si vous la passiez vers le haut. Le vérifier dehors ici si vous êtes malade d'être de poids excessif et êtes prêt pour la perte de poids une fois pour toutes !

D'ailleurs, dans un de ses musées, P.T. Barnum a constaté qu'il avait l'ennui obliger les foules à les laisser une fois avait vu toutes attractions. Ainsi il a conçu un signe intelligent, minutieusement marqué avec des lettres pour dessiner autant attention comme possible, qui a lu « cette manière à la sortie »

La plupart des patrons ont compté voir un certain animal bizarre que Barnum avait rassemblé d'un des coins lointains de la terre quand elles ont suivi le signe par la porte. Ce qu'ils n'ont pas réalisé, cependant, était que la « sortie » est un simplement autre mot pour la « sortie. » Drôle… et rectifier.

Aujourd'hui vous commencez votre « sortie » de poids excessif et de tout votre s'inquiète l'entourant. Commencer à employer mon régime de facteur d'amusement en ce moment !