Laisser l'aide d'enfants

Une manière fantastique d'obtenir vos enfants impliqués dans ce qu'ils mangent, est de les faire aider. Une grande manière de commencer est les a laissés composer leur déjeuner pour le jour suivant. Évidemment vous devrez placer quelques directives. Par exemple, quand j'ai tourné 9 on m'a permis de composer mon propre déjeuner. Maisons dans mes amies des' ils avaient 10 ans et dans quelques autres 11. Cependant, nous tous nous sommes sentis très importants et grandis qu'on nous a permis de composer notre propre déjeuner. Encore, ma maman a eu certaines directives. Nous avons dû sélectionner une viande, un fruit ou un yaourt et un pain de déjeuner pour le mettre dessus (blanc, blé, seigle ou un roulement ; aujourd'hui les enveloppes sont une autre alternative). Pendant que je vieillissais cependant, j'ai réduit à demi de sandwich pendant que je me trouvais ne finissais pas toujours un plein sandwich. Je continue à manger le déjeuner cette manière aujourd'hui, demi de sandwich et du fruit.

Les repas copieux rendent des personnes pleines et somnolentes, et ils réduisent le productiveness des employés. Penser à ce que les repas copieux font à vos enfants à l'école. Nous voulons notre alerte d'enfants de sorte qu'ils puissent apprendre, ne pas tomber endormi à leurs bureaux, ainsi gardons ces déjeuners du côté plus léger. Vous pouvez faire ceci si vous leur fournissez un bon déjeuner.

En travaillant près de vos enfants et en vous discutant ce qu'ils mangent pour le déjeuner (des glucides sains de protéine, de fruit, végétariens et sains) les aident à comprendre l'importance des nourritures entières et de l'action d'éviter des nourritures d'ordure. Vous les aidez à apprendre et faire des choix au courant futés et pendant qu'elles vieillissent ces bonnes habitudes resteront avec eux. Ils apprendront que ces types de nourriture les aideront à se sentir meilleurs et regardent mieux, leur donnent plus d'énergie. Essayer de laisser tomber les nourritures saines d'expression de votre vocabulaire et les laisser voir que les choix de nourriture qu'ils font les aideront à se sentir tellement pour améliorer. Mettre l'emphase sur la façon dont leur corps est sentiment et toute énergie ils ont plutôt que « cette nourriture est gâtée pour toi, pourquoi vous ne mangez pas de cette nourriture saine ».

Je sais d'une famille qui a eu réellement la pyramide de nourriture sur leur tableau d'affichage dans leur cuisine et elle les a aidés à sélectionner quelles nourritures elles ont voulues. Leur maman a laissé réellement elles aider à projeter non seulement leurs repas de déjeuner, mais les repas pendant la semaine également. Chacun a obtenu une chance de décider quoi manger certaines nuits. Encore, cependant, les avertissements étaient là au sujet des choix de nourriture. Ils ont dû sélectionner une protéine, un légume, un hydrate de carbone et un fruit. En maintenant la pyramide de nourriture maniable ses enfants ont obtenu de voir ce qui était disponible. Je me rappelle également la sortir des images des diverses viandes (boeuf, porc, poulet) ainsi elles pourraient voir à ce qu'ont ressemblé elles. En outre, elle a eu un livre disponible avec des recettes de poulet et riz, boeuf et chou de maïs, rôtis debout de nervure, etc. Le livre a également eu les différents genres de légumes et des recettes pour différentes manières de les préparer. Il a également inclus différents types des salades, des viandes de déjeuner, des pains et de fruits. Toutes les recettes ont eu des images derrière de ce que la nourriture a ressemblé. Elle a habituellement fait un gâteau ou le pâté en croûte au cours du week-end et elles ont obtenu d'avoir un dessert autre que le fruit, tasse de jell-o, de pudding ou de fruit samedi et dimanche.

À la différence d'aujourd'hui, quand nous avons grandi nous avons joué dehors, sommes montés nos vélos, avons couru autour, le rouleau a patiné, et la liste va indéfiniment. Nous n'avons pas eu des ordinateurs ou des jeux d'ordinateur. Ainsi en plus des choix sains ci-dessus de manger vous devez projeter quelques activités pour vos enfants aujourd'hui autre que la télévision ou les jeux vidéo. C'est une matière cependant, pour un futur article.

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