Leçons pendant la vie : VOTRE CORPS

But de leçon :

Votre corps est un cadeau précieux qui devrait être correctement nourri, nettoyé, et gardé librement des substances nocives. En préservant la sainteté de votre corps, vous la gardez comme temple saint pour votre esprit.

La leçon

« Et le SEIGNEUR Dieu a formé l'homme [de] la poussière de la terre, et a respiré dans ses narines le souffle de la vie ; et l'homme est devenu une âme vivante. » Bible, genèse 2:7

« Si n'importe quel défilé d'homme le temple de Dieu, il Dieu détruira ; pour le temple de Dieu est saint, qui le ye de temple sont. » Bible, 1Cor 3:17

« Si quelque chose est sacré le corps humain est sacré. » Walt Whitman, je chante le corps électrique.

« Pour le corps au mieux
Est un paquet de maux,
Désirer ardemment pour le repos ;
Il pleure quand il se réveille. » Rue Vincent Millay, Moriturus d'Edna

Robert Lewis Stevenson est un exemple d'une personne vivant avec son corps. Je me rends compte que pas chacun a un corps sain et qu'ils doivent compromettre pour répondre aux objectifs de la leur vie. Robert Lewis Stevenson est mort dans la dernière décennie du dix-neuvième siècle au forty-four d'âge. Un des plus grands auteurs de toute l'heure, il a dit qu'il n'y avait jamais un jour dans sa vie qu'il n'était pas défectuosité et qu'il s'est senti assez fort pour sortir du lit. Mais il a dit que s'il ne se levait pas, rien ne serait accompli qui jour. Ainsi il est levé et a écrit la littérature merveilleuse pour jeune et vieux qui sera apprécié tant que l'homme peut tirer une chaise jusqu'à une lampe et lire.

Nous ne devons pas aller en arrière cela loin, nous ? Nous avons une jeune mère en notre ville qui est terriblement estropiée et élevante ses enfants sur ses propres. Elle est une belle créature avec les longs cheveux noirs qui se laissent tomber vers le bas à sa perte. Je la vois parfois vers le bas par le lac de ville. Des béquilles des deux mains et des croisillons sur ses jambes, elle lutte pour marcher autour du lac. Je vais jusqu'à elle et lui demande qu'est elle est bien. Est-ce que je peux la rappeler sa voiture ? Elle me donne son beau sourire et dit, « je vais l'essayer et faire. »

Son image était dans le papier l'autre jour. L'habitat pour l'humanité est bâtiment elle une maison. Elle est si heureuse et que elle dit ? « Je vais travailler à cette maison aussi. » Et elle. Pourquoi ? Puisqu'elle a aussi, pour réaliser ce qu'elle veut pour sortir la vie. (Note : J'ai travaillé à sa maison et à trois autres tout en vivant en Arizona. Elle vit dans lui aujourd'hui avec ses deux enfants, un garçon et une fille.)

La plupart d'entre nous a les corps raisonnablement sains. Nous devrions être reconnaissants à Dieu pour cela. Si les gens avec des maux terribles serrent dessus en leurs vies en dépit de la douleur, nous devrions tâcher d'employer nos corps pour aider d'autres. Et est ce ce que nous faisons, n'est-ce pas? Nous allons travailler. Nous allons faire des emplettes pour l'épicerie. Nous emballons les enfants dans la voiture et les portons au loin à l'école et fôlatrons des activités. Nous sommes sur la course la toute heure ! Et est-ce que cela pourquoi nous devons arrêter et penser et se demander, « je faisant attention est suis du corps que Dieu m'a donné ? Est-ce que je donne à mon corps assez de repos ? Est-ce que je donne à mon corps assez d'exercice ? Est-ce que j'alimente à mon corps les nourritures droites ? Est-ce que moi mettant les produits chimiques dangereux et les drogues suis dans mon corps ?

Quand I a duré faire me donner au docteur un contrôle ? »

Sommes nous ce que nous mangeons, ils disons. Et est ce ce que nous aimons pour faire les la plupart, n'est-ce pas? MANGER ! Il y a deux problèmes ici liés à la qualité et à la quantité. Vous pouvez manger toutes carottes, laitue, pastèque, et d'autres tels légumes et fruits que vous voulez sans mauvais effects. Pourquoi ? Il y a peu de calories, mais un bon nombre de vitamines et minerais dont vous avez besoin.

Vous ne pouvez pas manger tous crême de viande, glacée, gâteau, hamburgers, hot-dogs, fromage, et tels, sans obtenir trop de graisse et trop de calories.

La modération est la clef, n'est-ce pas? Sûr elle est ! Si vous mangez un bon nombre de fruits et légumes et beaucoup moins de viande, crême glacée, gâteau, hamburgers, pommes frites, a fait frire des anneaux d'oignon, etc., vous aurez plus d'énergie et de vigueur.

Beaucoup de gens sont de poids excessif qui mène au coeur décède, diabète et d'autres maux. Pour perdre le poids, je dois noter ma prise quotidienne de l'article de nourriture par l'article sur une feuille de papier de sorte que je pas excédent le fasse. En faisant cela, je dis automatiquement : « Hé ! Je mange trop la reprise beaucoup. » Quand j'ai commencé la première fois à faire ceci, je compterais les calories et me suis arrêté quand j'ai atteint ma limite. J'ai trouvé ceci non nécessaire. Juste la prise notes des articles me ralentit vers le bas.

Nous avons besoin d'exercice aussi. Ils disent que nous de vieux gens avons besoin au moins de trois périodes d'exercice de trente-minute chaque semaine et que soulever quelques poids peut maintenir nos muscles forts. Je marche autour de la voie à notre lycée pompant cinq poids de livre.

Des personnes plus jeunes obtiennent l'abondance de l'exercice, au moins plus de eux, mais elles doivent toujours observer ce qu'elles mangent.

Fatigué au sujet de moi la Corée parlante ? Bien, ce n'est pas l'une de mes histoires de guerre. C'est un fait que les médecins travaillant dans des stations d'aide et des hôpitaux de champ en Corée, beaucoup qui avaient servi dans WW II, constaté que les artères du GI coréen étaient fortement chargées avec la plaque. Beaucoup plus que ce que les médecins ont vu dans WW II. La raison était que ceux qui est entrée dans W.W.II ont vécu pendant « bouilloire l'ère d'haricots » de l'Amérique appelée la grande dépression.

Le régime n'était pas À HAUTE TENEUR EN GRAISSES.

Nous avons mangé beaucoup de légumes. Conserve de fruits et les tomates de notre mère. Je me rappelle de porter des fioles de fruits et de légumes en bas de nos étapes de sous-sol jusqu'à ce que mes bras se soient laissés tomber au loin.

Alors est venue l'ère d'hamburger.

Quand la guerre a introduit l'argent dans la terre des pauvres, nous sommes allés à un régime plus riche. Nous avons aimé la crême glacée et les hamburgers et les hot-dogs et les pommes frites. Quand j'étais dans le lycée et, encore plus tard après que la guerre coréenne, à l'université, un bon déjeuner ait été des hamburgers avec des fritures. J'ai payé elle. Les années dans l'industrie, après que j'aie laissé la technologie de enseignement à l'université de l'Etat de l'Iowa, ont exigé un bon nombre de voyage et un bon nombre de repas loin de maison. J'ai voyagé en Angleterre, Allemagne, France, Italie, Belgique, Hollande, Norvège, Danemark, Suède, Mexique, Japon, Corée, et en un voyage, j'ai volé autour du monde, croisant la grande Union Soviétique après avoir volé au-dessus de la Finlande, et s'être puis laissé tomber vers le bas en le Japon.

Nous avons mangé et avons mangé et avons mangé !

Partout où nous sommes allés, nous avons mangé comme des porcs.

Après que je me sois retiré et aie été rédacteur d'un magasin industriel, j'ai volé au Mexique, en Equateur et la Colombie. En Colombie, j'ai été escorté par des gardes avec des mitrailleuses. Mais je n'ai pas mangé des nourritures grasses.

La raison était que j'ai eu la chirurgie de déviation et plus n'ai été laissé manger artère-bloquer des sucreries. Ma première chirurgie avait lieu en 1992. Au printemps de 2005, une des greffes a été remplacée et j'ai été fourni avec la valve aortique d'un porc (qui semble approprié).

Ainsi, que devrions-nous manger ?

La « action Healthletter de nutrition, » a édité par le centre sans but lucratif pour la Science dans l'intérêt public, 1875 l'avenue du Connecticut, N.W., Washington, dc 20009 indique que ce qui suit sont de bonnes choses à manger : oranges, pain entier, cantaloup, broccoli, patates douces, pastèque, haricots, saumons ou tous autres poissons, tout-son ou céréales 100% de son, épinards, et chou frisé gras.

Les saumons et d'autres poissons gras réduisent la chance d'une crise cardiaque de la soudain-mort. le Tout-son et le son 100% réduisent le risque de cancer et de maladie de coeur.

Quand vous faites des emplettes pour l'épicerie, lire les étiquettes. Avoine normale du quaker 100% et bruits sûrs de granola de miel sains à moi. Dit pas aussi le centre. Trop de sucre et graisse. Rechercher une variété à faible teneur en matière grasse de Monsieur Quaker si vous voulez la granola. Beaucoup des articles de plastique-sac comme des morceaux sont chargés avec de la graisse et le sel. Des sandwichs à déjeuner sont emballés avec de la graisse. La pizza est chargée avec de la graisse. Acheter une marque à faible teneur en matière grasse ou manger dans la modération. Des butées toriques et telles sont chargées avec du sucre et la graisse. Rechercher les variétés non grasses. Les nouilles et telles par elles-mêmes ne sont pas hautes en graisse, mais quand vous les faites frire ils sont. Des potages en boîte peuvent être chargés avec du sel. Lire les étiquettes.

Déjeuner mangeant dehors : Bien, le claquement mince de Denny est bien mieux pour toi que le claquement grand.

Que diriez-vous de la viande ? Mon épouse vit sans elle, et elle ne m'alimente pas beaucoup. De la viande, ou l'équivalent, est essentiel à la bonne santé, mais aux coupes de maigre d'achat et mange dans la modération. L'employer comme a garnissent plus que la partie principale du repas. Je fais la gaine en utilisant le poulet comme viande au lieu des boules de viande. Vous pouvez manger des hamburgers plutôt que des hamburgers de dinde.

Que diriez-vous du porc ? Quand j'étais un garçon, j'emploie pour travailler à une ferme de porc possédée par notre église. Puanteur ! Défaut de la reproduction sonore ! Les porcs étaient aussi grands que des voitures. Quand j'ai conduit par l'Iowa en 1956, les porcs étaient encore énormes. Quand je suis allé de nouveau à enseigner à l'université de l'Etat de l'Iowa en 1966, les porcs s'était rétréci. Ils ont obtenu un plus petit distillateur avant que je sois parti en 1974. Tout ceci a été accompli par la multiplication et le régime. Les porcs amincissaient vers le bas. Le porc maigre peut avoir beaucoup moins la graisse que quelques coupes de boeuf. Lire les étiquettes au supermarché.

Journalier manger : céréale, fruits, légumes, peu ou pas de viande, et poissons une fois ou deux fois une semaine.

Mon épouse ne fait pas cuire des poissons et la truite que j'attrape n'ai pas beaucoup d'acide gras omega-3. Je prends les pillules. Prendre une vitamine universelle et la considérer prendre la vitamine C supplémentaire, particulièrement pendant la saison froide.

Examens physiques

Les hommes entre deux âges devraient avoir un examen médical annuel. Les hommes sont sujets à des problèmes de prostate. Le problème est agrandissement avec la possibilité distincte de cancer. (Mon ami est mort il y a quelques semaines après un combat de huit ans avec le cancer de prostate. Un triste perd.)

Les femmes sont sujettes au sein et au cancer ovarien et ont besoin de contrôles avant âge moyen.

Toute personne ayant des antécédents familiaux de maladie de coeur, diabète, cancer, ou tout autre mal, devrait informer leur docteur de ce fait.

Se rappeler de s'exercer

La marche est bonne. Quand vous êtes jeune, vous pouvez être aussi vigoureux dans l'exercice que vous voulez. (Il peut y avoir des exceptions.) quand vous êtes vieux, la marche est le meilleur exercice, ou peut-être natation. Mon épouse nage trois fois par semaine. Sur son soixante-dixième anniversaire, elle a nagé 70 recouvrements à la piscine olympique.

Le golf est bon si vous promenade que le cours poussant votre sac transportent en charrette à la main ou le portant. La conduite autour du cours dans un chariot motorisé n'est pas comme saine, mais vous pouvez immobile obtenir beaucoup d'exercice si vous êtes un mauvais golfeur et passer un bon nombre de temps dans le rugueux. L'Angleterre est bonne pour le golf. Ils habituellement n'ont pas motorisé des chariots et le rugueux est vraiment rugueux. J'aime jouer le golf en Angleterre avec le temps effronté et les renards scampering hors de la brosse et les enfants s'épuisant sur le cours volant vos boules, et tout un tel amusement.

Maintenir votre corps propre et maigre si possible. Sinon, le maintenir gros et propre. Mais l'obésité est un risque sanitaire important pour la crise cardiaque et le cancer.

Vous assurez vous obtenir assez de sommeil et de resttoo, et vous assurez vous temps de prise dehors pour la récréation d'alléger les efforts dehors des périodes.

Pour les petits enfants

L'ensemble de M. Brown sur le porche plan observant les voitures vont près.

Freddy a dit, « je n'ai jamais pour voir M. Brown hors de cette chaise. »

Peter a répondu, « qu'est parce que M. Brown ne sort jamais de cette chaise. Il l'apporte dehors le matin et s'assied là jusqu'à après l'obscurité. »

« Oui, » Freddy a dit, « il est dans cette chaise même en hiver et tard la nuit. La seule différence est qu'il va à l'intérieur de la maison quand c'est extérieur trop froid. »

Peter a incliné la tête sa tête. « Oui, tout qu'il a besoin est cette chaise et cette radio soufflant loin. »

Pendant un jour, deux des fils plus âgés de M. Brown's sont venus à l'avant de la maison avec une hache. Freddy a dit, « ce qui sont eux jusqu'ici ? Je n'ai jamais vu le travail brun de garçons. Ils juste cheval autour toute la journée. »

Peter a indiqué, « je pense qu'ils vont réduire cet arbre. »

Freddy a répondu, « ce qui vous incite à les penser peut utiliser une hache. Ils découperont probablement un pied. »

Les garçons bruns ont commencé à balancer la hache à l'arbre. Ils ont ébréché l'arbre ici et là mais ils ne pourraient pas sembler obtenir le coup de lui.

« Je ne peux pas le croire ! » ledit Peter.

« Vous ne pouvez pas croire ce qui ? » Freddy demandé.

« M. Brown est sortir de cette chaise basculante ! »

« Je serai ! » ledit Peter.

« Me donner cette hache ! » ledit M. Brown. « Vous des garçons ne savez pas balancer une hache. » Il a pris la hache et a commencé à balancer comme Paul Bunyan. Il a su utiliser une hache et les morceaux volaient.

Freddy a dit, « regard comment le rouge son visage obtient. »

« Plutôt le bleu, » a dit Peter.

Alors pauvre M. Brown est tombé à la terre. Les garçons bruns ont appelé leur mère et elle est venue sortant en courant de la maison. Elle envoient un des garçons pour utiliser le téléphone du voisin pour appeler une ambulance. Mais il était trop tard. Pauvre M. Brown était mort avant que l'ambulance soit arrivée. Il a eu une crise cardiaque massive. Mme Brown pleurait.

Peter et Freddy se sont sentis tristes. Ils ont indiqué les garçons bruns qu'ils étaient désolés.

Plus tard, Freddy a dit à son père ce qui s'est produit. Sien engendrent dit, « il est trop mauvais. Il n'était pas dans l'assez bonne santé pour réduire un arbre. Vous devez garder l'ajustement pour faire ce genre de travail. Vous devez savoir vos propres limitations. » Freddy a dit, « j'essayera de se rappeler cela, père. Quand je suis vieux, je volonté marche beaucoup comme le père. J'essayerai de maintenir sain et fort. »

Son père a souri à lui et dit, « vous êtes pensée bonne, fils. »

Oui, c'est une histoire vraie. Les noms ont été changés.

Copyright©2001-2005 par Taylor Jones, John T. Jones, Ph.D.