Le besoin de vitesse dans le football

Les joueurs de football sont des athlètes, mais à la différence d'un coureur de 100m où il y a vitesse explosive pendant 10 secondes dans une ligne droite, là sont beaucoup d'autres capacités que les joueurs de football doivent développer.

Voici 5 capacités de vitesse reliées par football principal que vous devriez développer dans vos joueurs.

#1 - Vitesse de pensée

Les joueurs de football ont beaucoup pour se concentrer dessus. Là des sens constamment sont assaillis soudainement avec l'information, qu'ils doivent déchiffrer rapidement. Voici quelques exemples :

- Où des adversaires sont placés

- Actions de leurs compagnons d'équipe

- Ce qui est infront de eux et de leur vision périphérique

- Les conditions du lancement et du temps

- Le bruit des compagnons, de la foule, des entraîneurs et des adversaires d'équipe

- Leur position tactique et la stratégie de l'équipe

#2 - Vitesse d'anticipation

Quelques joueurs ont une grande lecture du jeu. J'ai un ami qui bien qu'il soit toujours maintenant dans son début des années 50 des années 40 en retard joue régulièrement et concurrence bien la moitié âge de joueurs de son !

Comment il fait ceci… parce qu'il a joué au football toute sa vie au niveau professionnel et international il a établi une base de données énorme dans son cerveau de jouer les situations, les caractéristiques de joueur, les situations tactiques etc. et il peut dessiner sur ceci qui lui donne la vitesse superbe de l'anticipation.

Sûr pour l'explosiveness et les temps de réaction les joueurs plus jeunes gagneraient chaque fois, mais comme la vieille énonciation disparaît… « les premiers couples des yards sont dans la tête ! ».

Tellement ici il est important que les joueurs développent un talent d'interpréter les actions des adversaires et ce que ce signifie au développement de jeux.

#3 - Vitesse de la réaction

Comme mentionné dans la dernière balle, la vitesse de la réaction est essentielle.

L'anticipation est une chose, pouvant réagir rapidement est une autre.

Considérer le rôle du garde de but, leur temps de réaction à un projectile soudain, le débattement, commutateur dans l'angle d'attaque, vol de la boule doit être très aigu.

Est-ce que mais à comment un garde de but réagit et à ce qui ? Dans ce cas, le garde de but réagira à un certain nombre de stimulus externes, voici une liste :

- L'élément visuel de l'adversaire avec la boule, sont eux la portant, les ont a obtenu le backlift comme si prêt à frapper la boule, est l'adversaire dans l'espace et est leur une ligne de vue claire sur le but

- L'élément auditif, ils entendent la grève de la boule, est lui sifflant, il prend un débattement d'un joueur (son mat), un cri d'un compagnon d'équipe, peut-être un adversaire étroit chahutant le gardien de but « qu'il va tirer ! »

Tous ces stimulus auront un effet sur le joueur.

Une fois que stimulé le joueur devrait choisir la meilleure option disponible à eux pour réagir à cette situation.

Encore nous emploierons le gardien de but ;

Si un projectile siffle vers eux bas et durs, le lancement est-il humide et rapide, et est-ce qu'il y a-t-il un certain nombre de joueurs la boule doit-il intervenir avant de frapper la cible, ils obtiennent en bas du bas prévoyant une grève claire sur le but, avoir les pieds rapides et obtenir leur corps en conformité avec le chemin de vol prévu, ils plongent vers la boule, agenouillement ou entaillent la boule ?

La réponse à cette question se situe dans la capacité, la confiance et l'expérience du joueur.

Vitesse #4 des pieds

Ici nous parlons du fonctionnement de base/des habiletés motrices sprinting.

L'explosion et l'accélération initiales sont essentielles à couvrir la terre rapidement. La vitesse des pieds est sans boule, et puisqu'elle est sans boule il est alignée rarement en droit.

Par conséquent, pendant qu'un progrès de joueurs est souvent empêché par d'autres joueurs ils doivent ajuster et changer la direction par rapport à leurs actions de compagnons d'équipe et à ceux des adversaires.

La vitesse explosive est produite des muscles de jambe s'étendant et se contractant pour réaliser la puissance maximum, mais la bonne technique courante, conduisant par les bras et la coordination sont également essentielles.

Vitesse de la compétence #5

En observant une course de joueur au rythme et porter la boule est une vue véritablement impressionnante.

Sprinting complètement dehors tout en gardant la possession et se tenant outre de tous les défis des adversaires pour ruisseler et pour créer une occasion de tirer au but est une capacité énorme.

Cette compétence principale cependant est encore établie sur le dernier point qui est vitesse des pieds.

Cependant, alors qu'un joueur peut être très rapide est seulement avantageux si leur manipulation de boule et qualifications techniques sont comme jusqu'à la vitesse en tant que leur pas (pardonnent le calembour).

Ainsi, que pouvez-vous faire l'aide donnez-vous des leçons particulières aux 5 principes principaux de vitesse ?

La vitesse #1 de la pensée - permettre aux joueurs de prendre leurs propres décisions, ces des moyens leur donnent un bon nombre d'opportunites pour faire des choix. Conditionner les jeux de sorte qu'elle les force à penser.

Jouer les jeux du football avec eux, ne pas effectuer simplement le travail de foret. En jouant des jeux ils acquerront également l'expérience qui les aident à établir leur base de données dont pour dessiner dessus.

Les garder a motivé, les joueurs ne penseront pas à moins qu'ils soient motivés et stimulés pour faire ainsi. En conclusion, les laisser être libres de n'importe quels crainte et effort de prendre des décisions fausses.

La vitesse #2 de l'anticipation - jouer à plus de football, leur donnent des leçons particulières par le jeu.

Demander l'abondance des questions sur la façon dont ils lisent le développement de jeu.

Offrir vos perspicacités dans des positions qu'ils ont pris par rapport aux adversaires des avances, des forces et des faiblesses.

La vitesse #3 de la réaction - employer les boules de réaction, avoir les positions de départ de garde de but avec le leur de nouveau au jeu et réagir aux projectiles, rebonds de jeu outre des murs.

Essayer de ne pas employer le votre sifflent ou commandent car la clef pour la réaction en tant que ceci ne se produirait pas dans un vrai jeu ainsi ne pratiquent pas de cette façon.

Vitesse #4 des pieds - toujours, chauffer toujours les muscles vers le haut avant d'effectuer n'importe quel travail de vitesse !

Faire quelques sprints, les maintenir de forte intensité avec des éclats pointus courts. Développer la bonne technique courante avec l'utilisation des échelles et des obstacles de vitesse.

Essayer d'employer quelques différentes positions de départ à comme se tenir, d'un saut et la terre, sur leur dos, sur leur estomac, incorporent des tours, des repasses et des changements directionnels.

Vitesse de la compétence #5 - faire votre formation comme jeu relié comme possible, en se concentrant sur la vitesse avec la boule, le mouvement, les distances et le défi reliés par jeu.

Si tout va bien ceci t'a donné du bon matière à réflexion, apprécient votre formation !