Le cerveau frottent pour des druides

Le cerveau frottent est conçu pour vous aider à surmonter le « esprit de singe » qui saute et rebondit autour de sujet au sujet d'une façon non contrôlée. Après maîtrise de cet exercice vous pourrez en mesure immédiatement à clair et calmerez votre esprit dans n'importe quelle situation, te permettant de se concentrer complètement sur n'importe quel sujet.

Se reposer sur le plancher « modèle indien ». Ne pas s'inquiéter de l'essai de ne se reposer en aucune position particulière. Si vous souhaitez vous pouvez s'asseoir tout droit dans une chaise, juste vous reposez vers l'avant et laissez votre repos de pieds plat sur le plancher. Maintenir votre épine droites, épaules en arrière et laisser juste vos mains se reposer dans votre recouvrement. Prendre un moment pour détendre et laisser votre respiration à se ramollir.

Maintenant, en tant que toi inhaler le foyer sur le numéro 1. Tenir votre foyer et exhaler. Sur le prochain inhaler le foyer sur le numéro 2 et ainsi de suite jusqu'à ce que vous obteniez à 10. Le but ici est se concentrer entièrement sur les nombres et de ne permettre à aucune autre pensée de s'imposer. Se rappeler de respirer comme j'ai décrit dans l'article sur la respiration.

Ne pas se battre vers le haut avec cet exercice ! Nos esprits sont constamment au travail et l'esprit non formé rebondira de la pensée à la pensée continuellement (esprit de singe) et même pendant cet exercice que vous ferez surgir d'autres pensées.

La clef n'est d'attacher à aucune de ces pensées. Quand d'autres pensées surgissent juste les laisser s'évaporer comme une traînée de fumée, en passant à traversant inaperçu votre conscience et dessus hors de votre tête.

Votre but est de compter de 1 à 10 sans attacher à toutes les pensées s'imposantes, et si vous vous trouvez la pensée à n'importe quoi autre que votre nombre de cible alors pour aller de nouveau à un et pour commencer plus de.

Cet exercice est de valeur inestimable pour qu'apprendre commande votre esprit, et même les meditators chevronnés le trouveront utile pour retourner et pratiquer de temps en temps.

Cet exercice est particulièrement bon pour le druide parce qu'une fois que vous pouvez complètement calmer votre esprit vous vous ouvrez à un nouveau monde entier du sentiment et de la sensation. Maintenant le monde prend sur une nouvelle sensation parce que vous avez la capacité de se rendre tellement plus compte de elle.

Un des problèmes avec l'esprit de singe est le fait qu'il épuise votre conscience. Une fois que vous pouvez calmer l'esprit vous pouvez s'ouvrir aux niveaux plus profonds et se rendre compte des voix intérieures (vous pouvez les appeler des guides d'esprit, anges, démons ou quoi que) qui peut vous mener dans les directions que vous devez aller. Il te permet également de se rendre compte des autres énergies qui vous entourent, les facilitant pour prolonger vos sens dans de nouvelles directions.

TOUT est au sujet de conscience et d'intention ! (S'habituer à l'audition qui) une fois vous développez votre conscience qu'il est très facile de focaliser votre intention de créer les résultats vous recherchez. C'est magick du d'ordre suprême.