Le coût personnel de timidité

Est-ce que quelqu'un voisin t'avait envoyé des email plutôt que de vous a appelé ou rencontré tête à tête ? Quand vous réunissez-vous, elle ou il se tiennent en arrière, évitent de tenir le contact d'oeil, ou de parler vers le haut ?

Tandis qu'il y a beaucoup de raisons possibles de leur comportement, cette personne peut, en fait, être une victime de ce qui est devenue « le tiers la plupart de désordre psychiatrique répandu » selon Dr. Lynne Henderson, un directeur de la clinique de timidité. Oui, timidité.

Avec Dr. Phil Zimbardo d'université de Stanford, Henderson avait étudié ce qu'ils croient est une épidémie sociale croissante. Dans leur recherche, presque la moitié des Américains se décrivent comme chroniquement timides. Encore 40% s'est considéré comme précédemment timide et seulement environ 5% a cru qu'ils n'étaient jamais timides. Dr. Zimbardo a l'intention d'appeler l'attention plus publique sur ce désordre dans son rôle en tant que nouveau président de l'Assocation psychologique américain.

Les personnes timides tendent à sourire, toucher et parler moins. Dans des situations sociales ils éprouvent des symptômes tels que le battement, la transpiration, et les papillons rapides de coeur dans l'estomac… souvent. Henderson et Zimbardo disent que la timidité est une forme de préoccupation excessive d'individu. Les personnes timides pensent des pensées plus négatives à elles-mêmes, sont pour compter être rejeté et pour percevoir d'autres comme moins accessibles que les personnes moins timides.

Elles sont bien plus pour oublier l'information présentée à elles quand elles croient qu'elles sont évaluées. En bref, le monde ressemble à un endroit effrayant et peu amical, ainsi, ironiquement, elles se montrent droits et souvent le sembler inaccessible.

À quel coût ? Les personnes timides ont évidemment plus de personnes de réunion d'ennui, conversation, formant des rapports -- participer à la vie. Professeur Thomas honoraire Harrell de l'université de Stanford Stanford examiné M.B.A. sur une période de 20 ans pour obtenir leur facteur de « succès » et pour constater que, « le facteur du numéro un lié avec le succès était extraversion sociale, la capacité de parler vers le haut, quelque chose que les personnes timides sont moins susceptibles de faire.

Les mauvaises nouvelles continuent. En plus de la solitude dominante que la timidité engendre, deux efficaces, des conséquences négatives de timidité sont

problèmes de 1) de plus grands santé parce que les personnes timides tendent à avoir un réseau faible des amis et sont ainsi moins résilientes à la maladie et moins pour dire même à des médecins d'élasticité l'information suffisante d'être traitées, et

2) probablement pour faire moins d'argent, à vivre jusqu'à leur potentiel au travail ou à sentir ont apprécié pour leurs contributions.

Métaphorique, la timidité est un dos de rétrécissement de la vie qui affaiblit les liens du raccordement humain. En son livre, « qui n'est pas ce qu'ai voulu dire je », Dr. Deborah Tannen a écrit que, « peu de ce que nous disons est vraiment important, relativement aux mots qui sont employés, mais c'est la conversation elle-même qui montre la participation. »

Pourquoi sont plus américains se décrivant comme timide ? Est-ce notre isolement social croissant ? Les machines remplacent des humains dans plusieurs de nos interactions journalières, de banque ATMs aux stations de gaz à l'email. Dr. Henderson croit cela, « le contexte croissant de l'indifférence à d'autres des moyens qu'une priorité abaissée est accordée à être sociale. » Moins de temps étant passé dans les personnes tête à tête d'interaction feeliing moins confortable avec leur capacité de se relier quand elles veulent cette proximité, tournant le moderne-jour timide.

Que pouvez-vous faire pour accéder dehors par votre timidité ? L'expert en matière de timidité, Jonathan Berent, offre quatre morceaux de conseil que j'ai paraphrasés :

1. Quand vous sentez en sécurité vous ne vous sentez pas timide.

Chercher et créer les environnements sûrs pour éprouver les parties non-timides de vous-même, où vous pouvez être complètement vous-même sans crainte de jugement ou de conséquences négatives.

2. Vous êtes responsable de vos actions, non vos sentiments.

Un instinct normal doit être conduit pour se débarasser des sentiments inconfortables. Mais vous pouvez enlever des sentiments ou les commander. Vous pouvez seulement les sentir et alors passer à ce que vous voulez se sentir ou faire après.

3. Vos sentiments ne sont pas dans votre commande, mais vos pensées et actions de suivi sont.

Essai de ne pas sentir les fils timides vous à l'essai de ne pas se sentir du tout. L'essai bourrant vos sentiments et toi pouvez se tourner compulsif, obsédant, intoxiqué vers quelque chose ou quelqu'un et/ou se retirer.

Si vous essayez de rester avec votre sentiment de timidité et de voir le plus mauvais que vous pouvez se sentir, alors, avec le temps, vous savez que vous pouvez survivre, et prospérez même dans la situation qui avait semblé effrayante.

4. Des personnes timides sont souvent attirées à ceux qui ne renvoient pas l'affection qui est une manière très douloureuse de créer la sûreté.

Sachant ceci, vous pouvez se rendre compte des personnes qui sont assez confortables pour échanger votre atteinte dehors.

Une note personnelle finale. La majeure partie de mon enfance j'étais tranquille et gardé à me, la plupart du temps parce que j'ai eu plaisir à rêvasser et lire. Mais la plupart des personnes ont pensé que j'étais timide. En fait un thérapeute d'école m'a diagnostiqué comme « lancer phobically. » J'ai vu comment l'isolement de leur vue de moi pourrait faire ma vie si je n'apprenais pas à atteindre dehors plus de sorte que les gens soient confortables avec moi quand j'ai voulu me relier.

Nous tous savons d'une expérience dure que, alors que chacun aspire à être connu et inquiété de, pas chacun sait montrer l'appréciation face à s'inquiéter. Vous « la dites mieux » pour se relier et soin, pas parce que ces gestes seront toujours reconnus, mais parce que, il est votre braver et expression chaude de la façon dont vous voulez vivre votre vie. Oui ?