Le critique intérieur dévoilé

Observer vos pensées ; elles deviennent des mots.

Observer vos mots ; ils deviennent des actions.

Observer vos actions ; elles deviennent des habitudes.

Observer vos habitudes ; elles deviennent caractère.

Observer votre caractère ; ce devient votre destin.

- Patrick Overton

Vous pouvez demander ce qui est « le critique intérieur », mais vous êtes très au courant de lui déjà. Se rappeler la dernière fois où vous avez pris une décision apparemment mauvaise et la voix désincarnée peu dans votre tête a chuchoté sciemment la « manière d'aller ! Vous vraiment avez sali cela vers le haut. Avez-vous appris quelque chose ? Comment totalement déplacé pouvez vous obtenir. » Alto ! Entrer, étape à gauche, le critique intérieur. Connaître en outre en tant que votre « dialogue intérieur » vos « manuscrits ou bandes » et certains le confondent avec leur conscience. Chacun a un critique intérieur, certains ont un critique plus agressif que d'autres.

Dans les « 7 habitudes des personnes fortement efficaces », Stephen Covey se rapporte à lui comme manuscrits qui nous ont été remis par les parents, la société, l'influence culturelle, les amis, les collègues etc. C'est le concept de la façon dont autre perception de nous et de nos formes de comportement que le critique intérieur ainsi nous perpétuent que perception - « elle doit être ainsi, ils la voient. » La perception des personnes de nous ne le fait pas ainsi. M. Covey emploie un exemple du jeu « homme de la La Mancha » où Don Quixote voit une belle et vertueuse personne dans une femme de la rue. Il lui donne même un nouveau nom, mais elle ne peut pas voir au delà des manuscrits qui lui ont été remis pendant des années qu'elle est une créature honteuse.

La citation de Patrick Overton ci-dessus montre la Beibehaltung d'une telle situation. Et elle toute commence par notre vie intérieure de pensée, notre dialogue intérieur. Les états de Carnegie de vallée « se rappellent, le bonheur ne dépend pas de qui vous êtes (position, influence) ou de ce que vous avez (argent), il dépend seulement de ce que vous pensez. »

Mais comment le critique intérieur viennent-ils pour être, vous demande-t-il ? En fait, le critique intérieur commencé dehors comme aspect très important de notre vie grandissant. Je crois que je peux énoncer sans jeu de denture que la plupart des tous les êtres humains veulent éviter la douleur, toute la douleur, même douleur émotive ! Mais vous ne pouvez pas être vivant, sur ces planète/dimension, et ne pas avoir les appels de fin et les brosses occasionnelles avec au moins certaine douleur - n'importe comment charmé une vie vous avez. Mais l'individu se développant dans l'enfant maintient un tableau indicateur d'expérience dans la vie en tant qu'élément de l'arrangement les fonctionnements du monde. D'ici peu le tableau indicateur obtient une voix, « vous savent que la dernière fois Suzy a cassé quelque chose que vous avez pris le blâme. » Avant que vous le sachiez vous avez un critique intérieur qui essaye de vous protéger, vous gardez de la douleur de chaque sorte imaginable. Un « protecteur » qui prend une vie de lui est de posséder.

Ainsi pourquoi le critique intérieur n'est-il pas considéré votre plus cher et plus étroit ami ? Après tout, qui autrement ira à un tel ennui et gymnastique pour vous garder coffre-fort et hors de la manière du mal ! Mais voici la bande de frottement, ceci est où nous obtenons le concept de notre « zone de confort », améliorent connu en tant que notre prison dont on a pris soi-même la responsabilité. Oh oui ! Ce critique intérieur devient le garde de prison et vous vous trouvez passer par les mouvements de la vie ne prenant jamais les risques ou saisissant les occasions qui viennent à votre rencontre. Et quelle est la vie dans une prison (n'importe comment bien meublé ou confortable) ? C'est comment tellement un grand nombre de personnes vivent une vie complètement des regrets « si j'avais seulement eu les entrailles pour essayer cette idée », « si seulement j'avais accepté ce travail. » « J'ai toujours voulu au ____________, si seulement j'avais. » Ou même plus mauvais que tous autres « que je voudrais vraiment avoir cette vie, mais je ne suis pas digne. »

Le critique intérieur peut très facilement détruire l'amour-propre, établi sur un certain négligent et le mot nuisible dit à un certain point dans notre passé et le tableau indicateur garde un contrôle de la minutie qui soutient un tel rapport ! Un autre exemple de votre critique intérieur a tourné votre geôlier est la tendance de remettre en cause toujours vos décisions ou expérience. Est-ce que vous devez-vous avoir quelqu'un validez-vous vos décisions étiez le bon ou votre expérience est-elle vraie ou terrain communal ? Même quelque chose aussi simple qu'un achat $2 vous rongent l'excédent si vous faisiez le bon choix. C'est le critique intérieur, ainsi-à-parlent, hors de la commande.

Maintenant pour la véritable phrase de mort pour le critique intérieur, jamais entendue parler « la prophétie individu-accomplissante ? » La théorie qui, si vous croyez en certains résultats, vous agirez de telle manière que vous provoquiez réellement juste ces résultats. Ainsi, si votre critique intérieur vous continue dire que vous vraiment ne méritez pas le tel-et-tel, vous êtes susceptibles d'agir d'une manière de s'assurer que vous ne l'obtenez pas. Une théorie naissante qui gagne l'acceptation, connue sous le nom de la loi de l'attraction indique « en tant qu'en dedans, tellement en dehors. » Car votre dialogue/manuscrits intérieurs définissent votre « réalité » puis le monde externe de la forme et de la substance manifestera juste cela. Essentiellement, vous attirerez dans votre vie au juste ce que vos pensées intérieures continuent à indiquer !

Est-ce qu'ainsi, comment toi ou moi s'arrête, ou change au moins, le critique intérieur ? Comment parez-vous les années de l'individu-programmation ? Au-dessous de moi donne un exercice au début sur le chemin en ce moment, aujourd'hui. Mais, pièce 2 de cet article, les « affirmations à la délivrance » entreront dans plus de détails au sujet de la façon vraiment commencer à parer et combattre le critique intérieur et commencer sur votre chemin à la liberté personnelle.

La prochaine partie de cet article que nous deviendrons plus détaillés avec les manières les plus efficaces de renverser les dommages et de jeter ouvert les portes de prison ! Mais en ce moment vous devez commencer à se rendre compte de plus en plus de votre critique intérieur, vous sensibilisez.

1) La meilleure manière de commencer est porter avec toi un cahier compact et de commencer à enregistrer votre dialogue/bandes intérieurs/critique etc. Ceci ne signifie pas que l'enregistrement souffler-par-soufflent chaque pensée, mais il signifie prendre notes l'idée générale. Une conscience aiguë est la première étape, ainsi prise qui voyagent cahier de taille partout avec toi. Car vous prenez des notes dans une approche si analytique, vous pouvez commencer à établir des rapports de la façon dont de tels manuscrits/dialogue ont pu avoir commencé.

2) Une deuxième activité serait d'aborder ce critique intérieur et d'observer quelles réponses elle jette dans votre visage. Début en notant quelque chose que vous voulez faire qui est vraiment en dehors de votre zone de confort et puis noter chacune des pensées qui courent par votre tête dans la réponse. Écriture de subsistance tant que des arguments continuent à être soulevés. Pouvez-vous identifier comment ou où vous pouvez-vous avoir développé de tels manuscrits ? Ces exercices vous aideront considérablement quand nous obtenons de partie deux !

Un exemple de ma vie personnelle suit. J'étais au téléphone avec ma mère, quand elle a dit que « ne pas rêver si grand, vous sera seulement déçu. » Je jetais mes mains dans le ciel - AHA ! C'est où ce manuscrit particulier est venu de pour moi ! Et il s'est compris, ma mère, un enfant d'ère de dépression, avec la plupart du temps des déceptions amères dans la vie avait juste existé dans la vie, suppléant à l'insuffisance assez dehors pour garder de bons vêtements sur nous et pour vivre dans les voisinages sûrs avec les écoles décentes.

Elle a eu une « zone de confort » rigide qui n'a pas inclus rêver - même environ des vacances. Je dois lui donner le crédit, elle a survécu en tant que parent simple quand il n'était pas acceptable, parvenu à ne m'élever sans aucun hoquet principal et m'a vu sur mon chemin dans l'âge adulte. Mais elle peut ne jamais se rendre compte que son approche l'a volée n'importe quelles vibration et joie dans sa vie.

Par arrangement le critique intérieur j'ai la compassion pour ma mère, mais j'identifie également entièrement que je ne veux pas cela dans ma vie et j'aie le choix décompose ceux qui limitent des pensées et des manuscrits. Vous aussi !