Le kit alimentaire de secours de Dans-Office

Fatigué de avoir des regarder fixement-bas avec ces boîtes de Krispy Kremes, plateaux des brownies, et plateaux des biscuits certains well-intentioned mais nutritionnellement le collègue clueless introduit-il dans le bureau ? Être préparé pour ces derniers et d'autres reculs alimentaires à votre bureau en stockant vers le haut sur quelques articles principaux qui auront votre bureau par véritable kit alimentaire de secours.

L'eau : Bouteilles et bouteilles de l'eau. Petites bouteilles, grandes bouteilles, bouteilles en plastique, bouteilles en verre, celui qu'il prenne. Ayant assez d'eau dans votre subsistance journalière de volonté d'extension vous avez bien hydraté comme maintenant votre estomac rempli quand vous tomberiez autrement proie aux munchies prolongés de bureau.

Fruit : Chaque semaine, apportent un sac de fruit frais au bureau et le stockent dans votre bureau. Et pas le bâton simplement avec le prix commun des pommes et des oranges. Les baies, mangues, kiwi garderont pendant plusieurs jours, plus si vous avez accès à un réfrigérateur de bureau, et fourniront la variété pour whet votre appétit pour quelque chose autre que ces brownies de fondant.

Barres de protéine : Vous pouvez également employer ces derniers en tant qu'élément d'un de vos repas quotidiens. Faire attention et lire les étiquettes. Beaucoup de « barres alimentaires » ne sont rien davantage que des barres de sucrerie dans l'empaquetage trompeur. Rester loin de ceux avec du sucre et la teneur élevés en graisse.

Légumes : Apporter un couple de petit ziplocked des sacs des carottes de bébé, du céleri ou de vos autres veggies préférés qui garderont.

Fromage blanc à faible teneur en matière grasse/yaourt à faible teneur en sucre : Les petits récipients de ces derniers en main fourniront des options alimentaires de repas.

Ricecakes : Un sac de bidon parti remplié par ricecakes de bas-sodium satisfont à un besoin de manger quelque chose de croquant. Le séjour juste loin de celui a chargé avec l'enduit assaisonné de sucre.

Brosse à dents/collutoire : J'ai appris ce tour d'un ami qui était un bodybuilder concurrentiel. Pendant le pré-concours suivant un régime, il essayerait de guider la tentation de manger des nourritures mises sur la liste noire dans son extension à la brosse ses dents. Il a dit que la dernière chose qu'il a voulu faire après le brossage avec la pâte dentifrice de menthe était mastication par morceau gluant de fondant ou de sucrerie. Pas le mauvais pour maintenir votre souffle frais, l'un ou l'autre.

Ustensiles : Vous assurez vous avoir une portion ou deux d'ustensiles à votre bureau, avec quelque chose couper votre nourriture si nécessaire.

Thermique-Lunchbags : Perfectionner pour le stockage de la nourriture quand un réfrigérateur n'est pas disponible. Disponible dans beaucoup de tailles.

La première étape à rester sur la voie avec votre manger, en particulier au travail, projette. Vous n'avez pas la puissance de commander ce que vos collègues introduisent dans le bureau, mais vous pouvez aider à écarter la tentation en stockant vers le haut sur quelques articles de vos propres. Se rappeler, le point est de ne pas faire votre propre bureau pour ressembler à un bas-côté de supermarché, mais pour avoir assez d'options en main afin de remplacer la substance vraiment mauvaise si le besoin se fait sentir.