Le lien entre le yoga, Mindfulness, et perte de poids (partie 1)

À travers le globe, des experts en matière alimentaires et de forme physique sont déroutés aux résultats d'une étude, conduits par des chercheurs au centre de recherche sur le cancer de Fred Hutchinson à Seattle. Dr. Alan R. Kristal, le chercheur de fil de cette étude, remarqué, « j'ai été très étonné avec les résultats. Considérant que le gain de personnes environ livre par an pendant ce temps, c'est assez substantiel. »

Sous peu après, des experts en matière alimentaires et de forme physique en matière de la Nouvelle Angleterre, la première question que j'ai entendue était tout de suite, « comment ose la brûlure de yoga cette beaucoup de calories ? » Être suivi bientôt des commentaires de beaucoup d'experts en matière de forme physique, à travers les Etats-Unis, étaient les remarques comme, « la plupart des étudiants de yoga ne pratiquent pas des modèles vigoureux de yoga. »

Tandis que c'est discutable, mes questions à elles étaient comme suit, « lequel de toi pratique le yoga ? » Avez-vous jamais entendu parler du yoga de Kundalini, du yoga d'Ashtanga, du yoga de Vinyasa, du yoga chaud, du yoga de puissance, du yoga de Bikram, et des modèles plus vigoureux de yoga de Hatha ?

Pour faire une petite comparaison, je ne peux pas vraiment présenter ses observations sur le jeu du cricket, juste parce que je suis au courant de base-ball. Je peux apprécier la similitude et la compétence, mais n'ai jamais eu l'expérience de jouer le jeu. En outre, juste comme le yoga, le cricket exige du temps, de la pratique, et de la patience, afin d'acquérir la compétence.

Maintenant, au lieu de sauter aux conclusions au sujet du yoga des lignes de touche, ma première suggestion est de joindre une classe de yoga. Ceci permettrait aux experts en matière supérieurs de nutrition et de forme physique d'éprouver les nombreux avantages que le yoga doit offrir.

Cependant, ce ne sera pas le cas avec tous experts. Le manque de présence masculine dans une classe américaine typique de yoga est visiblement évident et digne d'une étude dans l'insécurité masculine. C'est un sujet que je promets d'adresser dans un futur article, mais obtenons de nouveau au point.

Ainsi, la forme physique femelle, la nutrition, et les experts médicaux confirmeront ce que la plupart d'entre elles sait déjà. Le yoga est un système complet d'entretien de santé et a eu lieu pendant environ 5.000 années.

Quand un étudiant de yoga devient sérieux au sujet de la pratique de façon régulière, c'est un changement de style de vie. La brûlure plus de 200 calories par heure dans une classe douce ou fortifiante de yoga n'est pas la base de la commande de poids. La plupart des étudiants de yoga s'engagent sous une certaine forme de formation en travers.

Bon nombre d'entre eux promenade, prennent d'autres cours de forme physique, et sont conscients de ce qu'elles mangent. Être conscient de ce que vous mangez est un point que les masses ont perdu. Manger nutritionnellement de la nourriture dense, modération, et en étant conscient à la table de dîner est une recette pour une vie de commande de poids.