Le massage réduit la fréquence de mal de tête

Masser a réduit de manière significative le nombre de maux de tête éprouvés par des personnes avec des maux de tête chroniques de tension, et a diminué la durée des maux de tête, selon une étude récente.

« Masser la thérapie et la fréquence des maux de tête chroniques de tension » a été conduite par Christopher Quinn, fournisseur et Albert Moraska, Ph.D. de Clint, de l'université de Boulder de la thérapie de massage à Boulder, le Colorado.

Quatre personnes qui avaient éprouvé deux à trois maux de tête par semaine pendant les six dernières années ou davantage avaient participé à l'étude, qui a duré huit semaines. Pendant les quatre premières semaines, des mesures de mal de tête de ligne de base ont été enregistrées. Tout au long des quatre dernières semaines, les participants ont reçu deux 30 massages minute par semaine.

Un protocole normalisé de massage a été employé, se composant de six phases qui se sont adaptées dans la période de temps 30 minute : le préchauffage préparatoire de tissu (trois minutes), dégagement myofascial (cinq minutes), traction cervicale axiale (deux minutes), thérapie de déclenchement-point (15 minutes), a facilité s'étendre (cinq minutes) et fermeture de session (trois--cinq aux minutes).

La thérapie de déclenchement-point, qui a composé la partie de la routine, s'est composée de la palpation de balayage du trapezius supérieur, du sternocleidomastoid, du capitis suboccipital, de splenius, des omoplates de levator et des muscles de temporalis.

« Une fois localisés, des points actifs de déclenchement ont été traités par le pincer ou la palpation plate avec de la juste assez de pression d'obtenir s'est référée la douleur ou les phénomènes autonomes de référence, » énoncent les auteurs de l'étude.

La pression a été maintenue jusqu'à ce que la douleur de référence ait cessé, ou pour un maximum de deux minutes, puis lentement soulagé pour produire un rinçage vasculaire. En session typique, six points actifs de déclenchement ont été traités, et le procédé a été répété trois--cinq aux périodes sur chaque point.

Chaque nuit avant des participants de lit a rempli un formulaire de journal intime de mal de tête, enregistrant le nombre de maux de tête, l'intensité de la plupart de mal de tête grave, et la durée du plus long mal de tête.

Chaque sujet a éprouvé une réduction des maux de tête dans la première semaine du traitement de massage, et le nombre moyen de maux de tête par semaine a été sensiblement réduit de 6.8 à 2 pendant les quatre semaines du massage.

« Puisque notre protocole thérapeutique de massage a spécifiquement adressé l'activité de déclenchement-point, nous croyons que la réduction de l'activité de ces régions par massage était un contribuant important aux effets bénéfiques observés sur le mal de tête de tension, » énonçons les auteurs de l'étude.

Bien que la durée du mal de tête ait diminué pour chacun des quatre sujets, la diminution n'était pas statistiquement significative, et il n'y avait aucun changement crucial de l'intensité de mal de tête.

« Les résultats suggèrent qu'une plus grande, plus complète étude qui inclut un groupe de commande approprié soit justifiée, » énoncent les auteurs de l'étude.