Le noyau et amélioration de votre oscillation de golf

Introduction

Le noyau est le « centre du corps » et est une composante clé pour beaucoup d'activités que le corps exécute. Un examen rapide de la région de noyau indiquera : 1) il y a un vaste nombre de muscles incorporés dans cette section du corps et 2) le noyau est une partie intégrale de tout le mouvement humain, y compris votre oscillation !

D'abord passons en revue le premier point en termes de ce qui comporte le noyau. Le noyau est une partie anatomique du corps. La manière la plus facile de penser au noyau est en termes de « section » du corps. Cette section du corps est tous muscles de vos hanches jusqu'au coffre, pas simplement les muscles sur l'avant de votre corps, mais sur les côtés, et le derrière aussi bien. Une généralisation déclarera que les muscles comportant le noyau sont : les abdominals, s'abaissent en arrière, des obliques, des glutes, des fléchisseurs de hanche, des extenseurs de hanche, et des stabilisateurs spinaux. C'est une liste courte de groupes de muscle du noyau, et non tous muscles spécifiques dans cette région.

Cet examen rapide de la structure anatomique du noyau indique qu'il y a vaste nombre des groupes de muscle et muscles incorporés dans cette section du corps. Maintenir dans l'esprit qui quoique nous ayons juste décrit beaucoup de différents groupes et muscles de muscle, la région entière de noyau travaille comme unité pour créer le mouvement.

Nous devons nous rendre compte que le mouvement humain est intégré et pas isolé. D'abord, nous laisser décrivent le mouvement humain. Le mouvement humain est un rapport général qui décrit n'importe quoi que vous faites avec votre corps. Charge peut être les mouvements simples comme sortir d'une chaise, marcher, ou se tenir. Le mouvement humain peut également être un mouvement complexe comme balancer un club de golf.

Nous savons maintenant ce que le mouvement humain entoure. Nous pouvons commencer à comprendre de ce que nous parlons quand nous disons « intégré. » Pour exécuter ou un simple charger (se lever) ou un complexe chargent (balançant un club de golf), les fonctions de corps comme « unité. » Si vous balancez un club de golf, juste utilisez-vous vos bras ? La réponse est évidemment non ! Les mêmes peuvent être dits en se levant d'une chaise. Juste utilisez-vous vos jambes ? La réponse est une petit moins évidente, mais encore la réponse est non. Dans l'un ou l'autre des mouvements décrire ci-dessus, votre corps doit intégrer de nombreux muscles pour effectuer le mouvement. Ces muscles sont utilisés pour équilibrer et stabiliser le corps.

La même idée juge vrai pour la région de noyau du corps. Se pliant plus de pour prendre le journal, vous n'êtes pas simplement à l'aide de votre dos inférieur. En plus, vous employez la structure abdominale, les muscles stabilisants spinaux profonds, et beaucoup d'autres. Tellement encore, le noyau travaille comme « unité » pour créer le mouvement humain, de même que le reste du corps.

Le noyau par rapport à l'oscillation de golf

En ce moment, nous savons que le noyau fonctionne comme unité et est composé de beaucoup de muscles. La prochaine question est : Qu'exactement le noyau fait-il pendant le mouvement humain ?

Le noyau est impliqué dans chaque mouvement du corps : 1) Il est responsable de stabiliser l'épine, 2) qu'elle aide à la fonction de l'équilibre, et 3) elle est responsable dans le transfert de l'énergie à partir de votre corps inférieur dans le corps supérieur (penser à une oscillation de golf sur celle-ci). En outre, le noyau est le rotateur primaire du corps. Ceci te donne probablement une idée très bonne du rapport entre le noyau et l'oscillation de golf. Garder toutes ces idées au sujet de ce que le noyau est composé et de ce que les fonctions du noyau sont pendant que nous passons à la prochaine section.

Le noyau et l'oscillation de golf : le raccordement

Actuellement créer dans votre tête l'image d'une oscillation parfaite de golf. Commencer l'adresse, passer par l'oscillation arrière, commencer vers le bas l'oscillation, voir le contact, et l'accomplir avec le suivre à travers. Maintenant, que voyez-vous ? Clef dedans sur ce que le corps fait pendant les différentes phases de l'oscillation. Le corps crée essentiellement un chemin d'oscillation par le processus du transfert et de la rotation de poids. Ces deux composants tiennent compte du développement et du transfert de la puissance (c.-à-d. vitesse principale de club) dans le club de golf.

Le noyau est important parce que le golf est un sport de rotation. Le noyau est la région du corps qui permet au corps de tourner. Le noyau est le secteur du corps qui crée la puissance pendant des activités de rotation. En plus de rotation, le noyau est le point central de l'équilibre pour le corps, et le noyau se prête à la capacité du transfert de poids pendant l'oscillation.

Si les golfeurs doivent exécuter à leurs niveaux optimaux, ils doivent posséder : 1) la capacité d'équilibrer, 2) la capacité de transférer le poids efficacement, et 3) la capacité de créer la puissance de rotation. La section de noyau de votre corps tient compte pour que ces trois composants se produisent. L'amélioration de votre oscillation est dépendante du développement de ce secteur de votre corps.

Comment le développement de noyau améliore-t-il votre jeu ?

La formation de noyau tient compte du développement des paramètres de puissance et des capacités exigés d'équilibre pour une oscillation efficace. De façon générale, le développement du noyau permet au golfeur un plus grand équilibre et la capacité de développer plus de puissance dans leur oscillation. Combiné avec une oscillation mécaniquement saine, le développement de noyau augmentera la distance au loin de la pièce en t, de l'exactitude, et de l'uniformité dans votre jeu.

Force de noyau, résistance, et restrictions limitées de cause de puissance dans des possibilités d'équilibre, des sorties de puissance, et la capacité de répéter une oscillation. Ceci a comme conséquence les compensations avec votre oscillation ayant pour résultat moins d'exactitude et de distance sur vos projectiles. En plus, la plus grande possibilité de dommages à votre corps se produit.

Quels paramètres du noyau je se développent pour la puissance et l'équilibre améliorés

Le golf est un sport qui est classifié comme activité sportive fonctionnelle. Une activité sportive fonctionnelle est n'importe quel sport exigeant du corps entier d'être intégré dans l'exécution de l'activité.

Que ce moyen ? D'une manière générale, l'oscillation de golf utilise le corps entier des « pieds aux bouts du doigt » pour exécuter l'oscillation. Afin une oscillation réussie à se produire, le corps doive maintenir l'équilibre dans toute l'oscillation et créer la puissance de transférer dans le club de golf. La majorité de golfeurs ont limité des capacités d'équilibre et de puissance. Ceci empêche leur succès sur le cours.

Un programme golf-spécifique de noyau se concentrera sur les secteurs du corps (hanches, lombo-sacré, abdominals, et obliques) qui sont requis de développer les capacités d'équilibre et de puissance priées pour l'oscillation. Un tel programme aura comme conséquence le développement de l'équilibre, stabilisation, force, et les capacités de puissance exigées pour un golf efficace balancent. Avoir besoin de l'information additionnelle sur la formation de noyau pour le golf ? Aller à http://www.BioForce.com et vous découvrirez l'information additionnelle et les produits qui amélioreront votre jeu de golf.