Le poids perdant est tout au sujet de compter des calories/glucides et de s'exercer. Ou est-il ?

Avec deux-tiers de notre poids excessif de population (un tiers dans la catégorie obèse), l'observation de notre poids n'est plus quelque chose que nous faisons pour regarder plus d'en appeler, ou peut-être pensant à faire. C'est devenu une action nécessaire pour empêcher la maladie et des coûts accrus de santé.

Aux activités physiques étant raccourcies dans les écoles et les arrière-cours et à plus d'occasion de se reposer devant des télévisions, ordinateurs et garçons de jeu, même nos enfants se joignent les grades du style de vie sédentaire qui promeut une population de poids excessif. Les maladies d'adulte deviennent plus en avant chez les enfants. Le diabète de début d'adulte a été retitré pour adapter à tous enfants qui sont diagnostiqués avec lui, certains dès dans l'enfance.

Ainsi si vous « avez abandonné » parce que comptant et s'exerçant n'a pas travaillé pour toi, considérer les cinq bouts suivants. Qui peuvent vous aider ?

1. Vérifier pour voir si vous vous sabotez de quelque façon. Bon nombre d'entre nous manières très uniques de trouvaille de se saboter. Quoiqu'elles ne puissent être liées à la nourriture, elles peuvent jouer le ravage avec notre poids. Le sabotage se produit souvent quand nous ne nous rendons pas compte de lui. Se rendre compte du sabotage est important, mais c'est seulement la première étape. Nous devons également être prêts à se déplacer après notre sabotage. Si nous ignorons le sabotage et continuons à essayer de perdre le poids… bon vous savez l'histoire.

2. Obtenir les aliments droits. Elle n'est pas simplement au sujet de la bonne quantité de glucides, de graisses ou de protéine. Un équilibre approprié des aliments contenus en ces glucides, graisses et protéines peut jouer un rôle dans si toi perdra le poids heureusement et le gardera au loin ou s'il est juste un autre régime que vous devez supporter pour porter une plus petite taille. Un client du mien a dit qu'il mieux quand elle m'a dit elle « a suivi un régime sa manière jusqu'à l'obésité morbide ». Elle a commencé 106 livres et après des années de suivre un régime a fait une pointe dehors à 255 livres.

3. Employer une approche équilibrée pour perdre et maintenir votre poids. Oui, il est important d'observer ce que vous mangez. Oui, il est impératif de s'exercer ainsi vous ne perdez pas la masse maigre (muscle, os, tissu d'organe). Il est également important d'examiner vos niveaux d'effort et d'où cet effort vient. Nous tous devons manger. Nous tous devons nous déplacer. Nous même devons avoir un certain effort. Mais quel genre de nourriture, d'exercice et d'effort et combien nous devrions avoir de chacun de eux est important. Un bon équilibre de chacun individuellement et dans l'équilibre est les uns avec les autres d'importance majeure en atteignant et en maintenant nos buts de poids.

4. Tordre votre style de vie. Perdre 20 livres en 10 jours ! Regarder grand dans votre bikini en juste 30 jours ! Nous sommes menés à croire que la perte de poids est rapide-fixent et n'importe qui peut le faire. Je suis allé à l'université avec une reine de beauté qui nous a dit qu'elle pourrait perdre 5 livres en jours d'un couple où elle a eu un aspect à faire. Lorsque j'ai été impressionné. Maintenant je sais que nous pouvons tout le faire. Tout que nous devons faire est eau potable stoppée et nourriture de manger. La nourriture dans notre système digestif n'importe quand et l'eau dans notre sang et les cellules peuvent facilement peser 5 livres. Mais la perte de poids n'est-elle pas censée se débarasser de la graisse ?

Bien, la balance ne sait pas la différence. Le succès dans la perte à long terme de poids vient de l'arrangement que livres supplémentaires ne sont pas venues dessus en quelques semaines ou même quelques mois. Si nous sommes disposés à faire à gestion de perte de poids un projet à long terme, nous pouvons réaliser une vie de succès. En rendant petit, le progressif change dans notre style de vie, et ayant un système approprié de soutien, nous nous établissons pour un voyage plus heureux et plus sain à nos buts de poids.

5. Oublier le poids perdant et tâcher d'être sain. Vous chaque rencontré n'importe qui qui a suivis un régime pendant des décennies et tous qu'ils ont obtenus était le succès sporadique avec l'échec à long terme ? Puis quand ils décident finalement d'apprendre à s'aimer pendant qu'ils sont (tous ? ? ? livres d'elles-mêmes), et tournent leur attention à devenir plus saines. le poids commence à chuter au loin ! Jaillissent notre corps ne s'inquiète pas à ce que ressemblons nous mais il s'inquiète si nous sommes en bonne santé. Nos corps essayent continuellement d'obtenir l'homéostasie (un état d'équilibre).

Quand nos corps sont équilibrés, nous sommes en bonne santé. Quand quelque chose est hors de l'équilibre, nos organes et cellules travailleront dur pour l'apporter de nouveau dans l'équilibre (aucune merveille que nous devenons fatigués). Quand nous sabotons (il y a ce mot encore) nos corps en ne leur donnant pas les aliments et l'exercice qu'ils exigent et/ou donnant eux trop ou le genre faux d'effort, ils peuvent devenir surchargés, ayant pour résultat la perte d'énergie, de gain de poids (ou de perte inadéquate) et/ou de maladie.

Ainsi si vous voulez regarder votre meilleur et sentir activés, vous pouvez vouloir changer vos pensées du poids perdant en gagner la santé. Juste le fait de changer vos modèles de pensée de perdre en gagner peut vous mettre dans un état mental plus positif et pourrait être la première étape sur votre voyage personnel à vos buts.