Le poids est comme le métal

Je semble lutter constamment pour changer comment la majorité de la population regarde le poids corporel. Je ne peux pas te dire combien de fois j'ai entendues que quelque chose le long des lignes de « moi ont laissé tomber deux tailles de culotte mais je n'ai pas perdu tout poids. » En réalité, si vous n'êtes pas considérés obèse, qu'importe-t-il vraiment ce que la balance lit si votre graisse de mesures et de corps de circonférence diminuent ? C'est comment j'ai proposé la « analogie en métal ». Le poids est comme le métal ; le poids d'un volume particulier de muscle est plus grand que que du même volume de graisse, juste comme un 1 » bloc de x 1 » de fer pèse plus qu'un 1 bloc de » x 1 » d'aluminium. Le muscle pèse plus que la graisse, et une balance ne prend pas en compte ceci.

Le muscle est beaucoup plus dense que la graisse du corps et pèse donc plus. Si vous semblez grand, l'ajustement dans les vêtements que vous avez visé à s'adapter dans, et se sentent grand, vous ne devrait pas s'inquiéter que la balance ne montre pas exactement ce que vous avez compté voir. Cependant, si vous entrez dans la catégorie obèse, qui est une autre histoire. Dans ce cas, vous devriez voir des changements se produire sur l'échelle. Cependant, si vous n'entrez pas dans la catégorie obèse, alors elle paye pour savoir ce que vous devriez rechercher :

Des vêtements convenables plus lâches de ?

Diminution de graisse du corps de ?

Changement de ? des mesures de circonférence

Je recommande fortement que vous faites prendre vos mesures de graisse et de circonférence du corps. Mesurer votre coffre, taille, hanches, cuisses, met bas, et arme de sorte que vous ayez une certaine manière de mesurer votre progrès. Avoir une réévaluation faite après trois mois et vous devriez voir les changements apparents. En attendant, assumer votre but est de perdre le poids, vous devrait voir que les changements de la manière vos vêtements vous adaptent.

Il est également important de préciser qu'il est impossible à repèrer réduisent la graisse. La brûlure de graisse devrait être regardée comme processus entier de corps. Comment votre corps choisit a laissé aller de la graisse est spécifique à chaque personne. Une personne peut d'abord perdre le poids dans la région abdominale, alors que des autres peuvent perdre de la région faciale. C'est une autre raison pour laquelle il est important de faire des mesures afin de dépister votre progrès. De la graisse est habituellement lâchée d'abord dans le dernier secteur qu'elle a été mise dessus.

Si vous suivez un programme équilibré d'exercice et faisant un certain type de formation de résistance, comme le levage de poids, vous ajoutez probablement le muscle pendant que vous perdez la graisse. La balance peut très bien lire l'exact le même poids au lequel vous avez commencé dehors parce que vous avez laissé tomber 5 livres de graisse tout en ajoutant 5 livres de muscle. Et le muscle est une bonne chose-le plus de muscle que vous avez sur votre corps, plus vous brûlez au repos calories, ainsi ayant pour résultat un métabolisme plus élevé. Tellement la prochaine fois quelqu'un exprime se sentir vers le bas parce qu'elle avait travaillé vraiment dur pour perdre le poids mais n'a pas vu un changement sur l'échelle, rappellent elle que son travail dur est paiement le plus susceptible au loin en changeant sa composition en corps, plutôt que son poids corporel.