Le régime du sud de plage

Parmi les formes les plus populaires de suivre un régime est le régime du sud de plage, développé par le cardiologue Arthur Agatston de Miami, la Floride.

Le régime du sud de plage est toujours confondu avec le régime d'Atkins, qui est un régime de bas-hydrate de carbone. Le régime du sud de plage accentue la consommation des « bons hydrates de carbone » (hauts dans la fibre) et bas dans l'index glycémique. Le régime du sud de plage a été développé pour des patients présentant des problèmes de coeur pour perdre le poids sans ketosis de risque. La perte de poids était un effet secondaire qui s'est avéré être salutaire et ceci a encouragé beaucoup de gens à essayer le régime du sud de plage.

Selon la théorie du sud de régime de plage, on digère rapidement des hydrates de carbone fortement traités qui fait le niveau d'insuline pour augmenter rapidement. Une fois que tous les hydrates de carbone sont épuisés, vos marques élevées de niveau d'insuline vous implorez plus pour les nourritures carb-remplies.

Le régime du sud de plage est basé sur l'observation que les Américains sont un carb fou, qui est également la raison de la phase d'induction. En deux premières semaines, les personnes à la diète essayent d'éliminer le mauvais carb tel que des grains ou des fruits. Après cette phase, des nourritures et les fruits grain-basés sont retournés au régime avec la concentration sur des nourritures avec le bas index glycémique.

Le régime du sud de plage souligne également la différence entre de bons et mauvais hydrates de carbone, et bonnes et mauvaises graisses. Les bons hydrates de carbone ont le bas index glycémique qui signifie qu'ils sont lentement digérés et absorbés. Le régime du sud de plage interdit les graisses malsaines telles que la graisse saturée.

En conclusion, le régime du sud de plage souligne un changement permanent de manière à un de manger. Le régime du sud de plage suggère les grains entiers avec de grandes quantités de légumes, avec des quantités suffisantes de monounsaturated et les graisses polyinsaturées, plus les huiles Omega-3. Le régime du sud de plage décourage manger des nourritures excessivement de raffinage telles que la farine et le sucre.

Selon des experts, le régime du sud de plage a rencontré les critères du régime sain qui est une bonne chose. La mauvaise chose est la phase d'induction où les personnes à la diète perdent le poids dû à la perte de l'eau. Perdre une grande quantité de l'eau peut déranger l'électrolyte à un ainsi si vous suivez le régime du sud de plage, il serait meilleur si vous travaillez étroitement avec un docteur.

Selon Dr. Agatston, le régime du sud de plage n'est ni un bas carb ni le régime à faible teneur en matière grasse mais les restrictions placées dans la phase d'induction coupée le grand temps la prise d'hydrate de carbone et de graisse des personnes à la diète. La bonne chose au sujet du régime du sud de plage est qu'elle enseigne des personnes sur les nourritures droites à manger pour couper le risque de problèmes de coeur et riche en cholestérol comme les aident à perdre le poids. Le régime du sud de plage est un long, pénible voyage vers peut-être un corps magnifique mort de baisse. Mais plus que des phases de poids perdant, le régime du sud de plage est un mode de vie.

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