Le régime isométrique et la santé équilibrée

Le concept isométrique a été une partie du vocabulaire de santé pendant des décennies. L'application la plus commune de la limite, jusqu'ici, a été en ce qui concerne l'exercice physique. Pris de l'OIN grecque de mot de racine, signifiant l'égale, les exercices isométriques de limite familière implique d'appliquer le poids égal pour réaliser des buts de force.

Assez récemment, les chercheurs de santé ont découvert une autre application innovatrice du concept isométrique dans le domaine de santé : nutrition. Ces chercheurs ont identifié qu'une approche isométrique pour suivre un régime - a.k.a. « le régime isométrique » -- peut mener à l'amélioration de santé.

Le Diet® isométrique, qui fournit la base philosophique pour le régime de zone, a vite gagné le respect de la communauté de santé et de nutrition parce qu'il applique cet objectif clair de « équilibre » au monde plutôt confus et souvent mal informé de suivre un régime. Créé par Dan Duchaine dans le mi 90s, et évolué par des chercheurs tels que Dr. Barry Sears (fondateur de la zone Diet™), le régime isométrique est un régime de manger qui réclame un rapport équilibré de protéine, d'hydrates de carbone bas-glycémiques, et d'acides gras essentiels.

Le rapport équilibré est le résultat d'une conscience globale que le corps humain ne désire pas nécessairement, ou exige, toutes sortes de micronutrients dans toutes les situations. Tandis que les hydrates de carbone, les protéines, et les graisses fournissent les modules essentiels de la vie humaine, non toutes les sources de chacune sont optimales dans toutes les situations.

Le régime isométrique adopte donc une approche holistique à manger, et incorpore des sources macronutrient et de micronutrient d'énergie. Ceci dépasse les protéines, les hydrates de carbone et les graisses simplement de équilibrage. Au lieu de cela, un équilibre optimal est réalisé sur un niveau plus profond un que cela mène au corps optimal fonctionnant, des niveaux normaux de sang-glucose, un métabolisme commandé, et satiating sain de la faim.

Cet équilibre optimal, et en particulier le point au sujet de la faim satiating sainement, est dans le contraste rigide à une certaine « manie suit un régime », qui cherche à supprimer artificiellement la faim. Cette suppression potentiellement dangereuse souvent force des mangeurs à éprouver un système immunitaire affaibli, désosse la perte de densité, et d'autres conséquences défavorables de malnutrition.

Le régime isométrique est fondé sur cinq principes intégrés : équilibrer hydrates de carbone glycémiques de graisses insaturées de diversité de protéine les bas et la conscience de la priorité de nourriture.

Principe un : Équilibre. Le régime isométrique identifie le fait que le corps humain fonctionne de façon optimale quand il est rempli de combustible par un rapport équilibré de micronutrient des protéines, des hydrates de carbone et des graisses. [I] Le rapport optimal pour ces trois est 1:1 : le 1, ou même nombre de calories des protéines, des hydrates de carbone et des graisses.

Principe deux : Diversité de protéine. Le corps humain répond différemment à différentes protéines. [II] Par exemple, un repas de poteau-exercice qui se compose rapide-assimiler la protéine de lactalbumine aura un impact plus salutaire de santé qu'une prise de protéine de caséinate ou de soja. Le régime isométrique favorise donc un mélange de prise de protéine pour chercher un équilibre d'acide aminé, et pour choisir le taux d'assimilation le plus approprié pour la santé optimale.

Principe trois : Graisses insaturées et MCT' S. Le régime isométrique identifie que le corps humain traite les graisses saturées différemment des graisses mono- et polyinsaturées. [III] En outre, le régime exploite le fait qu'il y a quelques graisses, appelées les triglycérides de Medium Chain ou le « MCTs », qui sont des chaînes plus courtes de 8-10 acides gras. Ces chaînes de MCT sont plus courtes, absorbent rapidement, et digèrent très facilement. Le résultat de fin est un système digestif plus efficace et de meilleurs résultats par moins d'effort. [iv]

Principe quatre : Bas hydrates de carbone glycémiques. Les mangeurs en bonne santé adoptent vite la promotion du régime isométrique des hydrates de carbone qui ne font pas lever le sang-sucre. Les personnes à la diète peuvent donc employer « l'index glycémique » (GI) comme manière intelligente de mesurer la réponse de l'insuline du corps à un aliment donné et de surveiller la prise des « bons » hydrates de carbone. [v]

Principe cinq : Conscience de priorité de nourriture. Le régime isométrique se rend compte qu'il y ait les micronutrients naturels trouvés en nourriture qui complète, typiquement, ne peut pas machiner. En tant que tels, le régime isométrique ne propose pas un régime de manger qui remplace régulièrement la nourriture avec des suppléments. Plutôt, un régime commandé qui est enrichi par des suppléments scientifiquement conçus est le plus efficace. [vi] C'est particulièrement important dans un monde entraîné très rapide où manger un repas complet peut être tout à fait un défi. Dans ces cas-ci, le régime isométrique approuve la valeur de support des suppléments - à condition que de tels suppléments sont créés à la lumière des quatre principes ci-dessus.

Un tel supplément qui a été machiné dans le cadre de ces principes, et qui reçoit l'acclamation positive dans le domaine de santé, s'appelle Isometric®, créé par Protica Pennsylvanie-basé, inc. Ainsi appelé pour refléter sa composition et appui équilibrés des principes isométriques de régime, isométriques est un supplément de troisième-génération qui fournit un éventail complet le macro et les micronutrients.

D'une plus grande importance pour la plupart des mangeurs santé-conscients, cependant, est la panne équilibrée isométrique de micronutrient. Chaque portion tout-normale de 3 fluide-onces - qui peut être de façon responsable employée comme remplacement de repas -- livre 25 grammes d'hydrates de carbone bas-glycémiques, 25 grammes de protéine, et 10 grammes d'acides gras essentiels insaturés et highly-bioavailable. De valeur supplémentaire aux personnes à la diète est calories modestes d'Isometric's™ les 300 par portion.

Le chemin pour perfectionner manger l'équilibre est de évolution. La plus la science alimentaire découvre information, le plus efficace sera le régime résultant de manger. Cependant, indépendamment de quelles innovations étendues en avant, un principe demeurera constant : le corps humain implore l'équilibre, et il réalise la santé optimale par un équilibre holistique des micronutrients et des macronutrients. Permettre cet équilibre est aujourd'hui le régime isométrique, et plus récemment, isométrique de Protica, Inc.

Au sujet de Protica

Fondé en 2001, Protica, Inc. est une société alimentaire de recherches avec des bureaux dans la colline de Lafayette et le Conshohocken, Pennsylvanie. Protica fabrique capsulized des nourritures, y compris Profect, un contrat, hypoallergénique, prêt-à-boivent la boisson de protéine contenant les hydrates de carbone zéro et la graisse nulle. L'information sur Protica est disponible chez www.protica.com. Vous pouvez également se renseigner sur Profect chez www.profect.com.

Source des références [I] : « Graisses, protéines, et hydrates de carbone de équilibrage ». Au sujet du réseau. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm

[II] Source : « Sélectionnant votre protéine ». C-Santé http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798

[III] Source : Le « meilleur régime pour un coeur sain ». WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm

[iv] Source : « MCT : Ils le facilitent vraiment pour perdre le poids ? ». http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm.

[v] Source : « Avantage d'expositions d'étude « de bon » régime de Carb ». MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/

[vi] Source : « Suppléments diététiques aucun produit de remplacement pour le régime approprié ». CNN. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/