Le régime vous aide à abaisser votre tension artérielle

Les gens qui souffrent de l'hypertension devraient avoir un régime sain qui peut les aider hypotension et neutralise les effets de l'hypertension sur leur corps.

Le régime implique de réduire le sel consomment et de manger également de plus de fruits, légumes et produits laitiers sans matières grasses ou à faible teneur en matière grasse, selon une déclaration de l'association américaine de coeur (AHA), qui affirme que tous ces éléments sont importants pour les personnes qui ont besoin de l'hypotension.

Selon des statistiques, une dans quatre adultes américains a l'hypertension, qui signifie que ces personnes ont besoin rapidement de l'hypotension afin de diminuer le risque de course, de crise cardiaque et d'échec de rein.

Ce serait la première fois quand le Comité de la nutrition de l'AHA conseille les individus qui ont besoin de l'hypotension d'ajouter des fruits, légumes et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse ou sans matières grasses à un réduire-sel suivent un régime.

De nutrition du Comité les avocats-conseils également les patients qui ont besoin de l'hypotension de consommer des riches de nourriture en potassium, calcium et magnésium et bas en graisse saturée, graisse de total, cholestérol et sodium.

Le comité affirme qu'un sel a limité des riches de régime en fruits, des légumes et les produits laitiers sans matières grasses ou à faible teneur en matière grasse est le plus approprié à l'hypotension.

Le Comité De l'AHA rapproche que même une petite réduction de deux points de tension artérielle diastolique pourrait abaisser le risque de la course d'une personne de 15% et le risque inférieur de maladie de coeur de 6%, ainsi il est essentiel à l'hypotension.

Dr. Kotchen, auteur du rapport, recommande aux personnes qui ont besoin de l'hypotension de manger plus de fruits, de légumes et de produits de journal intime, qui sont hauts en électrolytes et minerais naturels. Les études ont démontré que les personnes mangeant des nourritures riches en potassium, tel que des bananes, dates, pommes de terre, et raisins secs tendent à avoir l'hypotension.

Pour ceux qui ont besoin de l'hypotension, le comité recommande de limiter leur consommation de sel encore plus comme recommandé par leur docteur.

Une des recommandations importantes du comité pour les personnes qui ont besoin de l'hypotension est de contrôler leur poids. En outre, ceux qui ont besoin de l'hypotension doivent éviter d'avoir plus de deux boissons alcooliques par jour.