Le secouer au loin : Nourritures salées à sauter

Regarder dehors ! Vous êtes suivis. En matins, quand vous vous occupez de vos propres affaires, mangeant de votre céréale gonflée de bruits, il est là. En menaçant quelque part dans les offres du ce tout-vous-pouvoir-manger les Chinois secouent, il s'attarde. Quand vous sipping sur vos sports de favori boire, il se situe dans l'attente. Car vous atteignez pour une poignée de maîs éclaté beurré, d'un pretzel mou et d'une grande soude, vous l'avez devinée -- elle est là.

N'importe où vous tournez, jour ou nuit, pluie ou éclat, il peut ver sa manière dans votre vie et vous laisser altéré pour plus. C'est sel et il n'y a vraiment aucune manière de la garder d'infiltrer votre régime et votre vie. À moins que vous prêtiez une attention particulière.

Si vous êtes comme la plupart des personnes, les chances sont toi consomment loin trop de sodium. Malheureusement, la plupart des aliments commodes, préemballés ou surgelés que vous saisissez contiennent des quantités obscènes de sel. Ceci mène à manger avec excès, pour ne pas mentionner les problèmes de santé qui accompagnent une haute de régime en sel.

La meilleure sauvegarde contre consommer trop est de lire les étiquettes et de se rendre compte. Cela signifie éviter les nourritures qui sont hautes en sodium. Vous pouvez nettement réduire la quantité de sel vous prise en faisant des modifications mineures à votre régime journalier.

Voici une liste des 10 plus grands contrevenants principaux. Ces nourritures sneaky et sel-chargées vous mettront au-dessus du dessus pour des conditions quotidiennes de sodium.

1. Pretzels salés

2. Écrous salés

3. Pommes chips

4. Fromage traité

5. Sauce de soja

6. Saccadé de boeuf

7. Jambon, hot-dogs

8. Potages en boîte

9. Repas gelés

10. Sauces salade