Le secret à la perte permanente de poids

ET ÉCONOMISER L'ARGENT DANS LE PROCESSUS. Le secret est simple et de base. Juste trois petits mots --- NE PAS L'ACHETER ! Si vous ne l'achetez pas, vous ne le mangerez pas. Si vous ne le mangez pas, vous ne deviendrez pas gros. Ainsi votre problème commence le magasin ou le restaurant.

Puisque votre régime commence le magasin, est-ce qu'on t'a jamais enseigné comment faire des emplettes pour la nourriture ? Probablement pas. Le magasin d'épicerie peut détruire votre régime et entrer dans votre portefeuille. D'abord vous devez vérifier la disposition du magasin, ---là où tout est. Laisser le produit pour le bout, ainsi il sera aussi frais que vous pouvez l'obtenir.

SE RAPPELER : 70% des produits sont là justes pour prendre votre argent. Noter combien de rangées elles ont de la soude, de la céréale, et des casse-croûte. Regarder ce qu'elles ont fait à la pomme de terre--les pommes de terre instantanées, purée de pommes de terre, pommes frites, tots de tater, corde de chaussure, morceaux, ont deux fois fait cuire au four. Noter les étagères le long des bas-côtés. Tout est commodément montré près de votre extension--un stratagème par le magasin pour acheter ces produits. Sur les étagères inférieures sont les produits les enfants visés. Le sembler inférieur ou plus haut, et toi trouverez les mêmes produits--pour moins. Si la nature ne le faisait pas, vous n'avez pas besoin de lui. Séjour loin des nourritures traitées et d'imitation. Essayer de rester loin de la nourriture en boîte (vous ne savez jamais ce qui est dans le bidon). Coller avec les aliments frais et surgelés.

Vérifier les PAQUETS soigneusement. Que la boîte ou le paquet peut ne pas être plein. 1 - Des solides sont mesurés en poids-- onces, livres. 2 - Des liquides sont mesurés par le volume-- gallon, quart, pinte. 3 - Le prix -5% du prix du produit est pour le produit lui lui-même. 95% du prix est pour ; empaquetage, fabriquant, transport, intermédiaires, salaires, assurance, utilités, etc. Disons qu'un gallon de lait a coûté $2.00. Le lait est de 10 cents, le repos est $1.90.

Selon la FDA, les ÉTIQUETTES doivent être spécifiques et véridiques. Si l'étiquette indique « la nourriture traitée de fromage pasteurisée par Kraft, » ce n'est pas fromage. S'il indique « l'orangeade de déjeuner »--ce n'est pas jus. Vérifier les valeurs nutritives, particulièrement grosses---rester loin de la graisse saturée. Des INGRÉDIENTS doivent être énumérés dans l'ordre de dominance. Si du sucre ou l'eau est énuméré d'abord, c'est la plupart du temps sucre ou l'eau. Le dernier ingrédient est moins significatif. Quelque chose après que le sel soit peu utile. Savez-vous ce que sont ces ingrédients ? Pouvez-vous les prononcer ? Et vous voulez alimenter ceci à votre famille ?

Les BONS sont un truc pour vous obliger à acheter quelque chose que vous n'avez pas besoin en premier lieu. Économiser 50 cents sur des morceaux, quand vous pouvez sauver $3 si vous ne l'achetiez pas. Trouvez-vous jamais des bons pour la VRAIE nourriture ? Les acheteurs savent que vous avez besoin des fondations. La nature n'a pas fait des snickers, il a fait des écrous. La nature n'a pas fait des morceaux, il a fait des pommes de terre. La nature n'a pas fait la soude sauter, elle a fait l'eau et le jus. La nature n'a pas fait des saucisses, il a fait des poissons. La nature n'a pas fait Snickers, il a fait des raisins secs. La nature n'a pas fait des fritoes, il a fait le maïs. Notre société est nourriture orientée. Sur chaque coin il y a un restaurant, des aliments de préparation rapide, et un tout dans l'intervalle. Vous êtes bombardés avec l'ADS des médias. Votre corps sait de ce qu'il a besoin. Il sait quand cesser de manger des pommes, pas sucrerie. Une fois que vous commencez à manger le régime de la nature de mère vous pouvez perdre le poids, et la sensation bien mieux au sujet de vous-même écoutent votre corps.

Ajouter l'exercice à votre style de vie, et vous pouvez ajouter des années à votre vie. Faire quelque chose de journalier, même si sa marche, escaliers s'élevants, jouant avec les enfants. Un bon programme d'exercice devrait inclure l'aérobic (courir, nager, corde de saut, danser rapide), la résistance (fonctionnant avec des poids), et la flexibilité (gymnastique suédoise, yoga). Votre corps a été censé pour être employé, non maltraité. Vous le méritez.