Le yoga de la ménopause - solutions de rechange à la thérapie d'hormone

C'est des nouvelles marquantes quand un traitement médical favorisé - HRT pour les femmes menopausal - s'avère nocif. Mais ce n'est aucune nouvelles aux lecteurs de l'herbe de Susun. Elle avait soufflé sifflent sur des traitements scientifiques et alternatifs de ménopause pendant presque deux décennies. Comme récemment cité en magazine de Newsweek, Susun maintient : La « ménopause n'est pas une pathologie de `', mais un passage à actionner. Comme la puberté, la ménopause est - et sain - un changement normal. Femmes sages la ménopause de héraut d'excédent du monde comme événement de santé-promotion. Ils voient les flashes chauds pendant que la puissance de `augmente' et ménopause comme voyage spirituel intense. La plupart des traitements - comprenant ERT, HRT, isoflavone, et progestérone écrème - perturbent ce processus et peuvent faire des dommages graves à la santé d'une femme. »

L'herbe de Susun, la femme sage, le herboriste, l'auteur, et la mère, a été au rang de la révolution normale de ménopause pendant les quinze dernières années. Elle joue avec les fées et ses chèvres à sa ferme de 55 acres en montagnes de Catskill de New York, où elle coordonne des événements au centre sage de femme, y compris des rassemblements mensuels de moonlodge et une variété d'ateliers curatifs. Elle a consacré sa vie à reweaving du manteau des ancients et à rendre la femme sage disponible à toutes les femmes.

LA MÉNOPAUSE EST ÉCLAIRCISSEMENT

Les aspects d'énergie de la ménopause sont d'intérêt spécial à moi.

En tant qu'étudiant à long terme de yoga, j'ai été frappé par les nombreuses similitudes entre les symptômes menopausal et le but ésotérique bien connu du « réveil du kundalini. » Bien que les idées présentées dans cette section puissent sembler étranges ou difficiles à comprendre, elles contiennent les messages puissants au sujet de la ménopause, qui se trouvent au coeur de l'approche sage de femme.

Kundalini [est] la racine [de] toutes les expériences spirituelles… Kundalini est un genre spécial d'énergie connu dans beaucoup de cultures, y compris le Tibétain, l'Indien, sumérien, chinois, irlandais, aztèque, et Grec. Kundalini serait chaud, rapide, puissant, et grand. Il existe dans la terre, dans toute la vie, et chez chaque personne. Le psycho-analyste Karl G. Jung a appelé l'anima de kundalini. Kundalini est habituellement représenté comme serpent lové à la base de l'épine, mais les histoires du mystère des femmes la localisent dans l'utérus - ou le secteur où l'utérus était, si une hystérectomie s'est produite. Pendant la puberté et la ménopause, le kundalini d'une femme est difficile à commander et peut causer un grand nombre de symptômes.

Les yogis indiens est dépensent des vies apprenant à activer, ou se réveiller, leur kundalini. Ceci s'appelle également « réalisation de l'éclaircissement ». Quand ils réussissent, une montée subite d'énergie surchauffée monte l'épine, dans tous les nerfs, les vaisseaux sanguins de dilation, et se remplir de combustible avec des hormones. Pendant que le kundalini continue à voyager vers le haut de l'épine, il change le fonctionnement des systèmes endocriniens, cardiovasculaires, et nerveux. Pas simplement dans les yogis, mais dans toute femme qui se permet de se rendre compte de lui. La ménopause est un genre d'éclaircissement. Les flashes chauds sont des sessions de formation de kundalini.

PRISE DES HORMONES ? CES HERBES SONT POUR TOI

De plus en plus les femmes américaines emploient les remèdes de fines herbes pour les aider avec des problèmes menopausal. Ceux qui prennent ERT (remplacement d'oestrogène) ou HRT (remplacement d'hormone) peuvent être étonnés de découvrir que la médecine de fines herbes a beaucoup pour les offrir aussi bien.

Les herbes pour des femmes sur ERT/HRT incluent ceux qui allègent des effets secondaires aussi bien que ceux que les contre- problèmes ont causés par les hormones.

Les aides de fines herbes parent des effets secondaires

La conservation de l'eau est le symptôme le plus souvent cité pour le mécontentement en ce qui concerne le remplacement d'hormone. Teintures de fines herbes et thé, tel que le pissenlit ou les fendoirs, et les nourritures ordinaires peuvent non seulement soulager la détresse, elles iront à la racine du problème et aideront empêcher des répétitions.

La teinture de racine de pissenlit (officinale de Taraxacum) renforce le foie et les aides il processus dehors les hormones excessives que vous prenez. Quand le foie fonctionne bien, les reins fonctionnent mieux, et les tissus n'enflent plus. Une dose est 10-20 gouttes en plusieurs onces de l'eau ou de jus 2 ou 3 trois fois par jour. Si vous avez n'importe quels problèmes de digestion, prendre votre pissenlit avant des repas ; autrement, est n'importe quand très bien. Vous pouvez sans risque prendre le journal de pissenlit pendant des mois ou des années si vous avez besoin ou voulez à.

La teinture d'herbe de fendoirs (molluga de gaillet) indique les tissus lymphatiques devenir mobile. Le soulagement de l'oedème est habituellement rapide quand 20-30 gouttes sont prises en plusieurs onces de l'eau ou de jus. Répéter jusqu'à six fois à intervalles horaires si nécessaire. Les fendoirs est particulièrement utile pour soulager gonflé, seins endoloris.

Les nourritures qui soulagent la conservation de l'eau incluent (par ordre d'efficacité) : asperge, orties, maïs (et thé en soie de maïs), raisins, concombres, thé de pastèque (et de graine de pastèque), persil, céleri, thé noir, et thé de vert.

Les maux de tête sont le deuxième effet secondaire commun de l'utilisation d'hormone. Malheureusement, ils sont communs parmi les femmes menopausal ne prenant pas des hormones, aussi. Des herbes qui aident à soulager le mal de tête sans a drogue-comme l'action - telle que le pissenlit, le dock jaune, le chardon de lait, le burdock, la sauge de jardin, le skullcap, et le moût de rue John/de Joan - sont généralement considérées sûres pour prendre avec des hormones.

Les herboristes chinois disent que des maux de tête sont provoqués par effort de foie. Mes herbes de foie-renforcement de favori sont pissenlit, dock jaune, graine de chardon de lait, et burdock. J'emploie un par un, 15-25 gouttes de la teinture plusieurs fois par jour, pendant deux semaines. Si les symptômes continuent, je commute à une herbe différente.

Un thé fort des feuilles de sauge de jardin (officinalis de Salvia) offre le soulagement immédiat des maux de tête et les aides empêchent le futur ceux. Il réduit également la nuit sue. Les teintures de la douleur de facilité de skullcap (lateriflora de Scutellaria) et de moût de rue Joan/de John (perforatum de Hypericum) et soulagent des spasmes de muscle. Employer 5-20 gouttes de skullcap et d'un dropperful de St.J au tout premier signe - non, la toute première pensée - d'un mal de tête. Répéter les doses toutes les cinq minutes jusqu'à la douleur libre. Skullcap peut être tout à fait sédatif, particulièrement dans de grandes doses.

Alliés de fines herbes pour empêcher des problèmes provoqués en prenant des hormones

Le risque de cancer du sein est augmenté 20% chez les femmes qui emploient ERT pendant cinq années ou plus. L'utilisation de HRT pendant cinq années ou plus augmente le risque de cancer du sein de 40%. Chaque cinq années d'utilisation continue augmente le risque. En outre, les femmes qui prennent ERT sont bien pour obtenir les cancers utérins ou endometrial. Toutes les femmes sur des hormones augmentent leurs risques de poumon et de cancer ovarien, aussi. Les herbes nourrissantes telles que le trèfle violet, et les nourritures telles que les haricots et le yaourt, offrent des manières faciles de rester cancer-libres.

Le trèfle violet fleurit (pratense de trifolium), une fois sec et brassé dans une infusion forte (une herbe d'once a trempé un quart d'eau bouillante pendant au moins quatre heures) empêcher le cancer en fournissant des phytoestrogens ce compteur les effets de cancer-promotion des hormones orales. La dose habituelle est 2-4 tasses par jour. L'infusion goûte comme le thé noir et peut être assaisonnée avec le monnayage si vous aimez.

Depuis les haricots crus et le soja non fermenté contenir les facteurs anti-nutritionnels qui peuvent favoriser la perte d'os et démence, soja « lait » et le tofu ne sont pas recommandés. L'aide de miso et de tamari certainement pour empêcher des isoflavones de cancer du sein mais de soja peut le favoriser.

Les aides de yaourt établissent l'immunité puissante. Les femmes qui mangent un quart de yaourt par semaine ont 700% moins de cancer que les femmes qui ne mangent d'aucun yaourt.

Les yeux secs affligent plus de 9% de femmes employant ERT et plus de 7% de ceux sur HRT. Le risque augmente de 70% pendant chaque année d'utilisation continue. Et plus une femme emploie des hormones longtemps, le plus grand son risque. Les herbes telles que l'oatstraw, le chamomile, et le mouron des oiseaux peuvent aider à soulager et empêcher ce problème.

L'infusion d'Oatstraw (avoine commune) refroidit et humidifie vos yeux de l'intérieur dehors, construit les os forts aussi. Employer une once d'herbe sèche dans une fiole de quart ; remplir jusqu'au dessus d'eau bouillante et de chapeau étroitement. Laisser quatre raides heures ou plus. La dose est 2-4 tasses par jour. Frigorifier après la tension.

Le concombre découpe les yeux secs de facilité ; faire ainsi les sacs à thé de chamomile.

L'allié final pour des femmes avec les yeux secs est mouron des oiseaux frais (médias de Stellaria), appliqué comme poultice aux yeux fermés. Partir dessus pendant cinq minutes, ou jusqu'à la matière végétale se sent chaud (elle rechauffera). Répétition comme nécessaire.

La course et la crise cardiaque sont augmentées réellement au moyen d'ERT/HRT, bien que la médecine moderne ait longtemps proclamé l'opposé. Chaque étude à double anonymat principale faite jusqu'ici a créé un plus grand et un plus grand espace entre ERT/HRT a supposé la capacité d'aider la santé cardiovasculaire et ses résultats réels. Protéger votre coeur avec les herbes et les nourritures nourrissantes et tonifying telles que le motherwort, l'aubépine, et les cerises.

La teinture de Motherwort (cardiaca de Leonurus) aide le coeur. La réclamation japonaise c'est leur secret de la longévité. Une dose est 5-15 gouttes, deux fois par jour. Motherwort également soulage les flashes chauds, calme le tachycardiia, et soulage l'inquiétude. C'est un remède complet pour les femmes menopausal.

Des fleurs, les feuilles, et les fruits tous d'aubépine (oxycantha de Crataegus) sont employés pour maintenir la santé de coeur et pour commander l'habillage liquide dans des tissus de coeur. Une dose est 20 - 30 gouttes de la teinture 2-4 fois un jour, ou une tasse de thé avec des repas. Cet arbuste répandu est considéré un des toniques de coeur les plus fins dans le monde.

Les cerises sont encore meilleures que des pommes à maintenir le docteur parti. Cerises et jus secs de cerise, teinture égale des cerises.

Plus de trois quarts des femmes en Amérique au-dessus de l'âge de cinquante ont refusé ERT/HRT. Si vous voulez les joindre, diminuent votre dosage lentement, tout en continuant à employer les herbes nourrissantes et tonifying telles que le pissenlit, le motherwort, le trèfle violet, l'oatstraw, et l'algue.

IL Y A BEAUCOUP DE TYPES D'OESTROGÈNES

• Les femmes préparent des oestrogènes.
  
• Les usines préparent des oestrogènes et oestrogène-comme des composés.
  
• Produits chimiques, particulièrement organochlorés, acte comme des oestrogènes (xenoestrogens).

Les compagnies pharmaceutiques préparent des oestrogènes à partir des substances telles que l'urine de cheval, les racines sauvages d'igname de chine, et les produits pétrochimiques. Tamoxifen, employé pour traiter et empêcher le cancer du sein, est un type d'oestrogène pharmaceutique.

Les femmes font au moins trente types de l'oestrogène, y compris l'estradiol, l'estrone, et l'estrace. Estradiol est le plus fort ; il est allumé à la puberté et arrêté à la ménopause. Estradiol est franchement lié avec le cancer du sein ; d'autres oestrogènes humains ne sont pas. Quelque chose qui réduit la quantité d'estradiol une femme produit (comme la grossesse, la lactation, la ménopause tôt, et la puberté en retard) diminue également son risque d'un diagnostic de cancer du sein.

Compteur de Phytoestrogens que les effets néfastes de l'estradiol par la concurrence pour le même récepteur situe.

Estradiol est un oestrogène fort et est métabolisé par le long chemin. Les autres oestrogènes que nos corps font sont les oestrogènes faibles et sont métabolisés par le chemin court. L'alcool arrête le chemin court. Phytoestrogens sont les hormones faibles et les précurseurs hormonaux. Phytoestrogens en nourritures sont métabolisés par le chemin court. Phytoestrogens semblent protéger des tissus contre les effets cancer-causants de l'estradiol, des xenoestrogens et des hormones pharmaceutiques. Phytoestrogens en nourritures empêchent le cancer et favorisent la santé ; les suppléments de phytoestrogen et les article-nourritures traitées de soja peuvent faire l'opposé. Le cancer du sein se produit quatre fois plus souvent chez les femmes dont le rendement urinaire des sous-produits de phytoestrogen est bas comparé aux femmes dont le rendement urinaire est haut.

Phytoestrogens sont commun en nourriture. Ils sont concentrés dans les graines (grains, haricots, écrous, baies) et les racines. Les exceptions à la règle que les plantes ne contiennent pas les hormones humaines : Les haricots verts, le riz, les graines de pomme, la réglisse, et les graines de grenade contiennent l'estrone « faible » d'oestrogène.

Pour obtenir le plus grand avantage des nourritures et des herbes phytoestrogenic se rappeler :

1. Les phytoestrogens d'isolement ne sont pas aussi sûrs que ceux « dans la matrice. »
   
2. Pour se servir des hormones d'usine, vous avez besoin de la flore active et saine d'intestin.
   
3. Des herbes et les nourritures riches en phytoestrogens doivent être employées dans différentes manières.
   
4. Phytoestrogens peut avoir différents effets sur les femmes qui n'ont pas leurs ovaires.

1. Les plantes contiennent beaucoup de types de phytoestrogens ; en plus, elles contiennent les minerais et d'autres constituants qui aident nos corps à modifier les phytoestrogens et ainsi nous pouvons les employer sans risque. Le trèfle violet est minerai-riche et contient chacun des quatre des types principaux de phytoestrogens : lignans, coumestans, isoflavones, et lactones acides resorcylic. C'est l'herbe anticancéreuse la plus connue du monde. Généralement les nourritures et les herbes riches en phytoestrogens, à l'exception possible de la réglisse, montrent des capacités anticancéreuses. Isoflavone, cependant, une fois d'isolement (habituellement du soja) a l'effet opposé : dans le laboratoire il encourage la croissance des cellules de cancer du sein (note finale 32 en nouvelles années de Menopausal).

2. Planter les hormones, incluant la plupart des phytoestrogens, ne peut pas être employé par des humains. Mais nous pouvons les convertir en ceux que nous pouvons employer - avec l'aide de nos bactéries d'intestin. Quand les femmes prennent des antibiotiques, leur excrétion des phytoestrogens descend. Obtenir votre flore d'intestin allant en mangeant de plus de yaourt, de miso, de choucroute non pasteurisée, de bières et de vins faits maison, de fruits et de salades sélectionner-par-votre-propre-main-et-non lavées, de pain de levain, et de légumes petit-fermentés. (Voir les traditions nourrissantes par Sally Fallon pour des recettes végétales petit-fermentées.)

3. Des usines qui sont exceptionnellement riches en phytoestrogens sont considérées comme les médecines de fines herbes puissantes. Des usines qui sont de bonnes sources des phytoestrogens sont considérées comme des nourritures. Tandis que la nourriture peut certainement être notre médecine - une pratique je préconiser - il est également vraie que les médecines soient plus dangereuses que des nourritures. Les nourritures riches en phytoestrogens sont différentes que les herbes médicinales riches en phytoestrogens. Elles ont différents endroits dans ma vie.

• Je mange des nourritures phytoestrogenic quotidiennement dans la quantité.
  
• J'emploie phytoestrogenic nourriture-comme des herbes régulièrement (pas quotidiennement), dans la quantité modérée.
  
• Je prends les herbes phytoestrogenic rarement, dans un peu, pendant un temps limité.

Les nourritures de Phytoestrogenic sont la base pour un régime sain et des de longue vie. La première nourriture énumérée est la plus haute dans les phytoestrogens. Le meilleur régime ne contient pas simplement un mais beaucoup de choix de chaque liste :

• Grains entiers (seigle, avoine, orge, millet, riz, blé, maïs)
  
• Graines comestibles (sarrasin, sésame, tournesol, potiron, amaranthe, quinoa)
  
• Haricots (pois fendus de jaune, haricots noirs de tortue, limas de bébé, haricots d'Anasazi, haricots nains rouges, lentilles rouges, haricots de soja)
  
• Verts feuillus et algue (persil, ortie, varech, chou, broccoli, chou frisé, collards, quart de l'agneau)
  
• Fruits (olives, cerises, raisins, pommes, poires, pêches, prunes, fraises, mûres, framboises, baies saumonées, abricots, pommes sauvages, coings, cynorrhodons, myrtilles)
  
• Huile d'olive et huiles de graines. Ail, oignons et leurs poireaux de parents, ciboulette, scallions, rampes, échalote

Phytoestrogenic nourriture-comme des herbes sont généralement considérés des toniques de longévité. Pour l'effet optimum, employer seulement un de la liste ci-dessous et pour coller avec elle pendant au moins trois mois.

• Peau de citron, feuilles de pissenlit et/ou racines, graines de fenugrec, graines de lin, thé vert, houblon, trèfle violet, vin rouge.

Les herbes de Phytoestrogenic sont habituellement trop puissantes pour l'usage à long terme. De la liste ci-dessous (qui est dans l'ordre alphabétique), il est le plus sûr d'employer seulement une herbe à la fois, et l'emploie seulement une fois nécessaire, bien que cela puisse signifier l'utilisation quotidienne pendant plusieurs mois. Plus d'informations sur ces herbes, y compris des dosages et des attentions spécifiques, sont en NOUVELLES années de Menopausal la manière sage de femme.

• La racine d'agave, racine noire de cohosh, cassis, haw noir, chasteberries, écorce de crampe, racine de quai de coup, racine du club du diable, racine fausse d'unicorn, racine de ginseng, herbe de groundsel, réglisse, herbe de liferoot, herbe de motherwort, racine de pivoine, feuilles de framboise, usines roses de famille (la plupart des pièces), sauge part, racine de salsepareille, palmetto de scie berried, racine sauvage d'igname de chine, fleurs de millefeuille.

4. La plupart des avertissements au sujet des herbes phytoestrogenic portent sur leur capacité prouvée d'épaissir le mur utérin chez les animaux qui ont eu leurs ovaires enlevés. Ceci a pu encourager le cancer, juste comme prenant ERT encourage le cancer de l'utérus en stimulant la croissance de cellules. Les femmes sans ovaires sont probablement les nourritures phytoestrogenic de manger sûr, mais peuvent vouloir employer les herbes phytoestrogenic - particulièrement ginseng, quai de coup, réglisse, trèfle violet, et igname de chine sauvage - dans un peu et seulement pendant des périodes courtes.

NOTES DE NOUVELLES SUR DES USINES DE PHYTOESTROGENIC (LE JUIN 2002 MIS À JOUR)

• Les études récentes indiquent que le cohosh noir ne supprime pas l'hormone luteinizing, n'a aucun effet estrogenic, et ne contient aucun composé lié à l'oestrogène. Les têtes de fleur de trèfle violet contiennent beaucoup hormone-comme des flavonoïdes, y compris l'isoflavone, le daidzein, le genistein, le formononetin, le biochanin, le sitostérol, et le coumestrol, un phytoestrogen particulièrement fort (six fois plus actives que celle en soja). Le trèfle violet contient chacune des quatre isoflavones estrogenic principales ; le soja a seulement deux d'entre eux. Une tasse d'infusion de trèfle violet (pas thé) contient dix fois plus de phytoestrogens qu'une tasse de boisson de soja, est plus riche en calcium, a moins de calories, et ne contient aucun sucre supplémentaire.

• Des chercheurs dans le rapport de l'Australie million d'agneaux par année sont avortés après que les moutons mangent le trèfle sur le pâturage. Pourtant le trèfle violet est renommé comme renforceur de fertilité. Qu'est vers le haut ? Stephen Buhner, auteur de la langue secrète des usines, indique que des usines de trèfle font les composés sang-amincissants (qui causent l'avortement) une fois surpâturé, mais pas autrement. Des usines, il s'avère, peut battre en retraite.

• Quand le soja non fermenté remplace la protéine animale (viande et lait), ses facteurs anti-nutritionnels peuvent créer les os fragiles, les problèmes thyroïde, la perte de mémoire, l'affaiblissement de vision, le battement de coeur irrégulier, la dépression, et la vulnérabilité aux infections. Le soja non fermenté est haut dans le hemoglutin, que le groupement de causes des globules rouges et peut augmenter le risque de course. C'est également impressionnant des riches en aluminium (jusqu'à 100 fois plus qu'est trouvé dans la même quantité de vrai lait). Mangeant le tofu plus qu'une fois par semaine doublé le risque d'Alzheimer dans un petit groupe d'hommes japonais a étudié pendant trente années.

• Les bactéries humaines d'intestin peuvent fendre une molécule de sucre de la saponine stéroïdale de l'igname de chine sauvage, produisant le diosgenin. Les laboratoires préparent la progestérone à partir du diosgenin, mais nos corps ne peuvent pas. Diosgenin lui-même a un effet estrogenic faible. Selon le herboriste australien Ruth Trickey : « Une explication plus probable [pour les effets observés de l'igname de chine sauvage]… est que [le diosgenin] agit l'un sur l'autre avec les hormones hypothalamiques et pituitaires et… lance l'ovulation. »

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Déni légal : Ce contenu n'est pas prévu pour remplacer le traitement médical conventionnel. Aucune suggestion faite et toutes les herbes énumérées ne sont prévues pour ne diagnostiquer, traiter, traiter ou empêcher l'aucune maladie, condition ou symptôme. Des directions et l'utilisation personnelles devraient être fournies par un herboriste clinique ou tout autre praticien qualifié de soins de santé en formule spécifique pour toi. Tout le matériel contenu ci-dessus est donné pour des informations générales seulement et ne devrait pas être considéré conseil ou consultation médical. Contacter un praticien honorable de soins de santé si vous avez besoin de soin médical. Exercer l'individu-habilitation en cherchant une deuxième opinion.

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