Le yoga peut vous aider à perdre le poids

Est-ce que nous tous que le yoga est bon pour votre santé et bien-être, mais comment savent le fait-elle la cravate dans la perte de poids ? Après tout, elle n'est pas exercice aérobie ainsi peut-elle vraiment aider à jeter livres ?

Une étude récente entreprise par le centre de recherche sur le cancer de Fred Hutchinson à Seattle, WA a étudié les effets du yoga sur le poids, qui est la première étude pour étudier le rôle entre les deux. Plus de 15.000 participants ont été invités à rappeler leurs modèles d'activité et histoire physiques de poids entre les âges de 45 et de 55. L'étude a constaté que pendant cette période, la plupart de gain de personnes environ 1 livre tous les ans. Le peuple qui a pratiqué le yoga au moins 30 minutes une fois par semaine pendant quatre années ou plus a gagné 3 livres moins de poids que les participants de non-yoga.

Ceci ne décale pas nécessairement des résultats mais il va mieux ! Hommes et femmes qui étaient de poids excessif au début de la période et qui ont commencé à pratiquer le yoga perdu environ cinq livres, alors que ceux qui étaient yoga libre gagnaient une moyenne de 14 livres dans les dix années à venir. Maintenant que sont les nouvelles ! Imaginer ce que les résultats seraient pour le yoga de pratique de personnes 2 ou 3 fois par semaine.

Les chercheurs n'ont pas conclu pourquoi les participants de yoga ont perdu plus de poids particulièrement quand la plupart d'entre eux n'était pas les niveaux dedans avancés. Plus d'études sont nécessaires actuellement de nous donner plus de perspicacité dans la matière.

En participant aux classes régulières de yoga et il égalise obtenir assez bon oser dans quelques classes avançées, a tant d'avantages. Voici ce que le yoga peut faire pour toi.

Avantages physiques de ? : Crée modifiée la tonalité, flexible, et corps fort? oui, il aide à construire le muscle qui aidera également à améliorer votre métabolisme. Il favorise également la cardio- et circulatoire santé.

Avantages mentaux de ? : Aides que vous détendez et manipulez l'effort plus facilement. Vous enseigne à la tranquillité toute qui vibrent dans votre esprit ainsi vous pouvez se concentrer sur la façon dont vous voulez diriger votre énergie. Encourage des pensées et l'individu-acceptation positives. Ce seul bidon font beaucoup pour ces mangeurs émotifs/effort dehors là.

Avantages spirituels de ? : C'est une valeur non confessionnelle qui aide à établir la conscience de votre corps, de vos sentiments, et du monde autour de toi. Il également aides vous pour apprendre la patience, la rémission, et la valeur de la gentillesse. Nous tous pourrions employer quelques rappels réguliers de ceci !

Ainsi pourquoi ne pas joindre une classe de yoga ? Elle peut ajouter ainsi beaucoup d'avantages à votre vie et maintenant vous pouvez ajouter la gestion de poids à la liste ! Agir et s'inscrire pour une classe d'introduction aujourd'hui !