Les aliments d'antioxydants ont l'activité anticancéreuse puissante !

Antioxydants…. Les aliments amplifient le système immunitaire et ont l'activité anticancéreuse puissante….

Les experts en matière de santé et de nutrition sont de plus en plus venus pour identifier la valeur de prendre un mélange synergique des antioxydants efficaces, le cancer-combat, santé-favorisant les aliments qui aident à amplifier le système immunitaire naturellement. Heres un résumé des antioxydants principaux qui devraient être considérés pour la prise quotidienne….

Les chercheurs ont analysé des données de l'épreuve d'efficacité de bêta-carotène et de rétinol (SIGNE D'OMISSION). Ils se sont concentrés sur des échantillons de sang provenant de 278 sujets avec le cancer de prostate et 483 ont assorti des sujets sans cancer. Ils ont analysé des niveaux de sang de plusieurs carotenoïdes, y compris la vitamine A et la vitamine E de lutéine (des tocophérols d'alpha et de gamma), puis ont identifié des corrélations entre ces niveaux et le risque de cancer de poumon et de prostate.

Résultats : Dans la population globale, les prises les plus élevées de la lutéine, la zéaxanthine et l'alpha-tocophérol ont été associés à un risque sensiblement inférieur

du cancer de poumon. Les femmes avec les niveaux les plus élevés de sang de la lutéine, du zeaxanth dedans et de la bêta-cryptoxanthine ont eu le plus bas risque de développer le cancer de poumon.

La réduction de risque s'est associée à ces aliments était 69% pour la zéaxanthine de lutéine. Les hommes avec les niveaux les plus élevés de sang de la vitamine E (alpha-tocophérol) étaient 41% moins probables pour développer le cancer de prostate.

Premièrement, pour un bon, la poussée antioxydante totale, chacun peut tirer bénéfice de la vitamine C, de la vitamine E, et du sélénium quotidiens.

Vitamine C

Ce qu'elle :

Peut se protéger contre les cancers de GI, les cataractes, et la maladie de coeur (gastrointestinaux) ; réduit la sévérité des colds. Optimise l'utilisation de la vitamine E.

Les meilleures sources de nourriture :

Fruits et légumes (par exemple, fraises, agrumes, broccoli, poivrons verts et rouges feuillus foncés).

Dose suggérée :

magnésium 500 à 1.000. (ou plus) un jour. Mieux pris avec des repas.

Vitamine E

La vitamine E vient sous deux formes : tocoperols (la forme la plus commune de la vitamine) et tocotrienols. Prendre un supplément de la vitamine E pour assurer le youre obtenant les niveaux optima de tocophérol. Moins est connu au sujet des tocotrienols ; la recherche est continue.

Ce qu'elle :

Les tocophérols peuvent se protéger contre la maladie de coeur, la course, l'Alzheimers, et certains cancers ; ils peuvent également augmenter l'immunité. Tocotrienols peut

maladie de coeur et cancer du sein de combat ; peut également protéger la peau contre les rayons UV des soleils.

Les meilleures sources de nourriture :

Tocophérols : Les huiles d'écrou et végétales ont un peu. Tocotrienols : Son de riz. Les suppléments sont salutaires pour fournir une dose thérapeutique de ces composés essentiels de vitamine.

Dose suggérée
Tocophérols : 400 à 800 unités internationales de la vitamine normale E par jour, de préférence comme tocophérols du mixe d ; mieux pris avec des repas.

Sélénium

Ce qu'il :

Se protège contre le cancer, la maladie de coeur, les cataractes, et la dégénération macular. Aide d'autres antioxydants pour fonctionner aux niveaux optima.

Les meilleures sources de nourriture :

Noix du brésil, grains, légumes (le contenu de sélénium change selon

le produit de sol est cultivé po)

Dose suggérée :

magnétocardiogramme 100 à 200. un jour ; éviter des doses quotidiennes plus élevées, qui peuvent être toxiques. Prendre avec des repas à l'absorption de poussée d'aide.

Coenzyme Q10

Ce qu'il :

Cancer de combat de mai et maladie de coeur ; renforce des gommes ; protège des nerfs ; les aides produisent de l'énergie, naturellement.

Là où ses sources trouvées et spécifiques de nourriture :

Présenter en toutes les cellules du corps, particulièrement au coeur. En outre a trouvé dedans

des écrous et les huiles, mais la supplémentation est exigés pour obtenir une dose thérapeutique.

Dose suggérée :

Au moins magnésium 30. un jour. CoQ10 est particulièrement important pour n'importe qui qui a la maladie de coeur. En outre, n'importe qui qui prend cholestérol-abaissant des drogues de statin, telles que Mevacor (lovastatin), Lipitor (atorvastatin), ou Zocor (simvastatin) devrait prendre CoQ10 parce que ces drogues épuisent le stock de bodys de coenzyme.

Acide d'Alpha-Lipolc

Ce qu'il :

Peut se protéger contre la maladie de coeur, les cataractes, la course, le cancer, et les dommages liés au diabète de nerf. Peut également aider à amplifier les niveaux critiques de glutathion.

Les meilleures sources de nourriture :

Trouvé dans des quantités minuscules en des nourritures (par exemple, épinards, boeuf, pommes de terre).

Dose suggérée

magnésium 100. un jour avec la nourriture. Pour des personnes avec du diabète, magnésium 200. trois fois aday.

Ces antioxydants additionnels peuvent en outre être salutaires à votre santé.

D'autres antioxydants qui peuvent valoir la peine d'inclure dans votre mélange antioxydant selon vos différents soucis de santé sont des carotenoïdes, biloba de ginkgo, et des proanthocyanidins. Le glutathion, un acide aminé aiment l'antioxydant, sont très important pour l'immunité et la fonction de foie appropriée. La prise de ces antioxydants additionnels amplifie vos bodys production normale de glutathion valable.

Carotenoïdes
Ce qu'elles :
Peut abaisser votre risque de certains cancers, de maladie de coeur, de cataractes, et de dégénération macular.

Les meilleures sources de nourriture :

Fruits et légumes oranges et rouges ; légumes vert-foncé.

Dose suggérée :

Si le régime manque dans les fruits et les légumes : Carotenoïdes mélangés de prise assurant 25.000 unités internationales d'activité de vitamine A par jour.

Ginkgo Biloba

Ce qu'il :

Améliore la circulation ; peut combattre la maladie de coeur, Alzheimers, impuissance.

Là où son trouvé :

Extrait à partir des feuilles de l'arbre de biloba de ginkgo.

Dose suggérée

magnésium 30 à 60., de l'extrait (magnésium d'équivalent 250. - magnésium 500. de l'herbe entière) une fois ou deux fois par jour, avec ou sans nourriture.

Proanthocyanidins (extrait d'écorce d'extrait/pin de graine de raisin/baie, extraits de fruit)

Ce qu'il :

Production de bodys de poussées des vitamines C et E et le glutathion.

Là où son trouvé :

Extrait à partir des graines de raisin, des extraits de baie ou de l'écorce de pin (telle que Pycnogenol).

Dose suggérée

magnésium 30 à 200. un jour.

SOURCES/RÉFÉRENCES :

Les médecins Complete Guide To Vitamins et minerais

/Eades, M.D.

La référence de bureau de nutrition/garnison, Jr., M.A., R.Ph. et Somer, M.A., R.D.

Épidémiologie Biomarkers de Cancer et empêchement, 2003 ; 2003 : 518-526.