Les bas régimes de Carb causent plus qu'arrosent la perte de poids

Beaucoup de critiques dedans ont attaqué de bas régimes de carb pour fournir seulement une première perte dans le poids de l'eau, plutôt qu'affecter réellement la grosse perte soutenue. Quelques critiques ont même proposé que les personnes à la diète perdent ne perdent pas la graisse du tout.

Cette attaque sur de bas régimes de carb est basée sur une critique de la première phase de la plupart des bas régimes de carb-- comme la phase d'induction régime de Dr. Atkins's du'--dans ce que la personne à la diète ne consomme aucun glucides au-dessus de celui à la période de deux semaines.

Les critiques réclament que cette étape est trompeuse parce qu'elle mène de basses personnes à la diète de carb à croire qu'elles sont gros poids perdant, quand en fait, elles sont perte la majorité de leur poids sous forme d'eau.

Quand les personnes à la diète cessent de consommer le sucre, elles commencent immédiatement les réservations brûlantes d'hydrate de carbone pour l'énergie. Des réservations sont stockées sous forme de glycogène, qui couvre le foie et les muscles. Chaque gramme de glycogène lie quatre grammes de l'eau, qui signifie que chaque gramme de glycogène a converti en prises d'énergie avec lui quatre grammes de l'eau.

Le résultat est assez franc. Si vous convertissez 300 grammes de glucides stockés en énergie, vous perdrez des 1200 grammes additionnels de l'eau, aussi. Ceci signifie que quatre cinquièmes du poids que vous perdez pendant la première phase d'un bas régime de carb est poids de l'eau.

Cependant, alors que cette critique s'applique à la phase de « aucun carb » des régimes de « bas carb », il tombe dans deux endroits :

Le premier endroit pense de manière erronée que les gens ne veulent pas perdre des quantités massives de magasins d'hydrate de carbone en plus des gros magasins qu'ils ont actuellement.

La seconde est un échec complet à la critique ou même examine les étapes suivantes dans de bas régimes de carb.

Beaucoup de personnes à la diète ont perdu de près de cent livres au-dessus de des réservations initiales d'hydrate de carbone-- ce qui était le résultat direct de suivre un bas plan de régime de carb.

Les basses personnes à la diète de carb continuent à perdre le poids après la phase de « aucun carb » parce qu'elles maintiennent une perte sèche des hydrates de carbone, qui force leurs corps à brûler la graisse pour l'énergie.

Ainsi, si vous projetez commencer un bas régime de carb à l'avenir, ne pas être découragé par les critiques qui réclament vous ne peut pas être réussi après la période initiale de la perte de réservation d'hydrate de carbone. C'est simplement faux.