Les calories de brûlure, effort de décharge, amplifient la fonction immunisée - sans transpiration ?

Le magazine de Temps a écrit, « ? le Chi de Tai est l'exercice parfait? » tout en servant d'expert en matière de Chi de Tai chez DrWeil.com, j'apprenais cela le meilleur auteur de vente et acclamais le médecin naturopathic, Andrew Weil, suggéré que les habitudes de respiration pauvres soient à la racine de plusieurs de nos problèmes de santé. C'était des nouvelles passionnantes à moi, confirmant ce que j'avais dépensé une vie apprenant dans mon Qigong (Chi Kung) et éducation de Chi de Tai. Cependant, les perspicacités de Dr. Weil's m'ont aidé à décrire pour peuple juste pourquoi le Chi de Tai est l'exercice parfait.

Qigong, chee-kung prononcé, signifie littéralement « l'exercice de respiration. » L'exercice plus populaire du Chi de Tai est une forme de Qigong. La recherche médicale moderne indique maintenant que le Chi et le Qigong de Tai sont les sciences puissantes de santé, aussi bien que des exercices aérobies effectifs.

Les études ont prouvé que le Chi de Tai peut abaisser l'hypertension, et amplifient profondément des aspects du système immunitaire, tout en améliorant l'équilibre et la coordination bien meilleurs que n'importe quel autre exercice connu. Le Chi de Tai peut réduire ou éliminer la douleur chronique ou la mobilité limitée, tout en diminuant l'incidence de l'inquiétude, la dépression, ou la perturbation globale d'humeur. Le Chi de Tai est le plus bas exercice d'impact là est, et a été même employé par ceux avec l'arthrite, pourtant aussi doux qu'il est il brûle environ 280 calories par heure, et fournit rudement les mêmes avantages cardiovasculaires de l'aérobic modérée d'impact.

Les bruits trop bons pour être vrais pas il ? Mais, il est vrai, et ceci raye seulement la surface de ce que le Chi de Tai offre à nos vies occupées. Non seulement peut le Chi de Tai faire tout ces choses étonnantes, mais il est si multidimensionnel qu'il fournisse ces résultats curatifs à tous systèmes de notre esprit, corps, et esprit dans un régime qui prend seulement moins de 30 minutes par jour, et peut être fait dans le vêtement de bureau au travail dans une salle de réunion ou une salle vide d'actions. N'importe où où vous pouvez avoir un certain seul temps avec un peu d'espace pour être non interrompu, faisant à Chi de Tai l'exercice du futur.

Une association importante de fabrication de forme physique a récemment libéré une étude qui a trouvé le Chi de Tai était au dessus des diagrammes de croissance pour des exercices de santé et de forme physique. Pour ceux que le' ve appris pour apprécier des séances d'entraînement douces de Chi et de Qigong de Tai, ceci n'est aucune surprise, car elles ont vu leurs perspectives s'améliorer, et un plus grand sens de bien-être dans leurs vies. Beaucoup notent le sommeil amélioré, les symptômes réduits d'allergie et les symptômes diminués d'asthme au cours des années pendant qu'elles pratiquent le Chi et le Qigong de Tai aussi bien.

Comment le Chi de Tai va-t-il tout de ceci ? Le Chi de Tai fait partie de médecine chinoise traditionnelle, ou TCM. TCM a évolué au-dessus des milliers d'années de recherche médicale en Chine, et a évolué un système pour comprendre comment le Qi, ou énergie de la vie, les mouvements par l'esprit et le corps de soutenir tous systèmes de santé, mental, émotif, physique, et spritual. Quand de l'énergie est bloquée, principalement par unmanaged l'effort, notre santé diminue. Ce qui est fascinant est cette médecine occidentale moderne commence maintenant à valider les perspicacités de TCM. L'étude de vingt ans de Kaiser Permanente constatant que 70 à 85% des maladies de leur patient les envoyant à leurs médecins ont été provoqués par effort, valident absolument l'arrangement de TCM de notre santé.

Les mouvements doux du Chi de Tai, les techniques de respiration, et les techniques de visualisation combinent pour masser les charges accumulées d'effort hors de nos 50 cellules trillion dans notre corps. Le résultat est de cultiver une nouveauté d'être chaque fois nous « jouent » le Chi de Tai. Les Chinois ne parlent pas des « séances d'entraînement, » mais plutôt du Chi de Tai de « jeu ». Si vous pouvez se jouer dans toute une nouvelle vie, saine, et heureuse, et pleine d'espoir? pourquoi attente ?

Facture Douglas de copyright 2005