Les cinq femmes de moitié de la vie de puissances les plus importantes doivent employer pour rester

Parole de Gerontologists que 70 pour cent du processus de vieillissement sont contrôlables avec les bons choix de style de vie. l'Anti-vieillissement Barbara experte Morris convient, et a écrit un nouveau livre chaud, a mis vieux sur la prise qui explique comment et pourquoi à 75, elle se sent et fonctionne comme 50 ans - vieux. Elle dit, « il est facile quand vous commencez tôt à faire des ajustements de style de vie et d'attitude d'anti-vieillissement. Si je peux le faire, d'autres peuvent le faire aussi. Le processus traditionnel de vieillissement que notre société a adopté inutilement relègue les personnes moyennes d'âge à la baisse initiale. Il y a une meilleure manière. »

Dans vieux mis sur la prise, Barbara Morris, qui travaille à plein temps en tant que pharmacien, offre l'abondance de « ce qui fonctionne pour moi » le conseil. Voici cinq de ses « machines-outils » pour les femmes futées (et les hommes, quand ils ne sont pas trop têtus pour écouter !) pour aider à commander le processus de vieillissement :

1. Commande de prise.

Le vieillissement est inévitable mais vieillir est strictement une option. Les femmes futées n'achètent pas dans le modèle périmé de la société pour le vieillissement ; au lieu de cela, elles constamment se développent et s'améliorent, défiant la convention et les traditions et les coutumes de cheval-et-boguet. Si vous ne prenez pas la charge de votre vie, et vous laissez juste la vie se produire - la vie se produira juste, et le résultat sera vieillesse typique et fossilisée que nous acceptons en tant que normale.

Résultat inférieur : Les femmes futées décident à quel point vieilles elles vont être n'importe comment vieux elles sont réellement.

2. Inventaire et caractéristiques jeunes de moniteur.

Observer les personnes âgées. Qu'est-il au sujet de leur « oldness » que vous comme éviteriez ? Combien fort et flexible êtes-vous, mentalement et physiquement ? Pouvez-vous plier et toucher vos orteils ? Peut vous marchent lèvent des escaliers sans devenir hors du souffle ? Garder et s'améliorer ce que vous pouvez, alors que vous pouvez ! La jeunesse nous rend arrogants. Journalier nous voyons une image apparemment invariable dans le miroir qui glisse loin même pendant que nous admirons ce que nous voyons.

Résultat inférieur : Les femmes futées restent averties de ce qu'elles ont et travaillent pour le garder.

3. Projeter votre futur.

Par l'âge 50, les femmes futées ont un plan pendant deuxième une vie saine et productive à l'âge de retraite parce qu'elles savent qu'elles vivront probablement à 100 ou davantage. En 1950, il y avait de seuls 2.300 centenarians. Aujourd'hui, il y a plus de 40.000. D'ici 2050 près de million de personnes être 100 ou plus.

Résultat inférieur : Les femmes futées maximisent leur futur en protégeant et en établissant leur santé, et en visualisant leur futur.

4. Éviter la maladie sociale finale.

Non, il n'est pas sexuellement transmis, il est plus mauvais que que - il est volontaire, et il a appelé la retraite. Une fois que vous internalisez que vous n'êtes plus productif, cela que vous n'avez plus des buts, déclin place dedans rapidement. Tout ralentit - le mouvement, temps de réaction, pensant, marchant, parlant. L'esprit et le corps entrent dans un mode d'arrêt en vue de l'événement final -- la mort.

Résultat inférieur : Les femmes futées refont l'installation électrique au lieu de se retirent.

5. Contrôler et fixer les symptômes corrigibles du vieillissement.

Par exemple, une démarche brouillante lente, un maintien pauvre, des dents sans attrait, et une perte d'audition non corrigée. Investir le temps, l'effort, et l'argent où il importe : Acheter un tapis roulant et l'employer journal pour maintenir une démarche jeune, une forme physique cardiovasculaire et une commande de poids. Obtenir à un régime d'anti-vieillissement, et faire le journal d'exercice de poids-roulement pour rester fort et droit.

Résultat inférieur : Les femmes futées contrôlent comment elles changent avec l'âge.