Les Dix choses principales que vous ne voulez pas entendre parler du poids perdant

(Mais de ce que vous avez besoin pour savoir si vous voulez devenir convenable !)

10) Non, vous ne finirez pas vers le haut de ressembler au plus défunts jeunes modèle/chanteur/actrice chauds !

Faisons- facelui :  votre corps est votre corps.   Il est le seul que vous avez.  Pouvez-vous néanmoins sembler grand ?  Sûr !  Mais il y a quelques choses que vous ne pouvez pas changer.  Vous ne pouvez pas rendre vos jambes plus longs ou vos pieds plus petits.  Vous ne pouvez pas accroître cinq pouces ou prolonger votre torse.  Vous avez ce que vous avez, ainsi travaillez avec lui !  Concentrer sur faire un sain et convenable vous au lieu de vous souhaiter avez ressemblé à quelqu'un d'autre.  Vous ne devez pas être parfait pour être attirant.  Un corps fort et convenable aussi bien que la confiance en soi qu'il apporte peut rendre toute personne attirante !

9) Il vaut mieux d'être musculaire et de peser plus que pour être mou et peser moins.

Je l'ai dit tant de fois :  Je beaucoup plutôt serais 135lbs et musculaire que 120lbs et mou.  J'ai été tous deux, et 135lbs avec un pour cent inférieur de graisse du corps était certainement meilleur !  J'étais plus petit, plus fort et ai eu beaucoup plus d'énergie.  Ainsi, ne pas chercher toujours ce nombre magique sur l'échelle, mais regarder votre composition au corps entier à la place.

8) Vous ne pouvez pas devenir convenable en semaine.

Ok, bien, vous pouvez, mais seulement si vous êtes à une semaine loin d'être en état maximal et vous continuez l'élaboration.  Autrement, oublier lui !  Si vous voulez sembler bon pour cette réunion de classe ou parce que vous serez dans un bikini bientôt, obtenir alors à manière mobile avant cela.  Ou améliorer encore, obtenir mobile pour votre propre santé et pas pour des « choses » comme des réunions et des bikinis.

7) Vous devez mettre un certain effort dans lui.

Vous voulez devenir convenable ?  Vous devez travailler à lui.  Vous devez le projeter, vous devez le programmer, et, d'une manière plus importante, vous devez le faire.  Aucunes excuses.  Se reposer sur le divan, s'indiquant vous devrait faire quelque chose pas beaucoup de combustion nucléaire de calories.  Si rien autrement, ne sortent là et commencent à marcher.  Et tandis que vous là marchez dehors vous penser à un plan d'action pour un plus sain et obtenir commencé là-dessus aujourd'hui - pas demain !

6) Vous devez s'exercer.

Pouvez-vous perdre le poids juste par seul régime ?  Sûr, vous pouvez !  Mais si vous voulez devenir convenable, vous devez exercer ces muscles, y compris votre coeur.  Et ce coeur n'obtiendra aucun exercice si vous vous asseyez sur le divan, mangeant du broccoli.  Perdre le poids que vous devez perdre et vous finirez juste vers le haut avec un mince, mais mou, corps.  Obtenir mobile !  La formation de poids est idéale, mais si vous n'êtes vraiment pas dans la formation de poids, trouve une activité que vous aimez faire qui fonctionnent tous vos groupes principaux de muscle.

5) Vous devez manger correctement.

Mettant de côté tous les bas carb/polémiques à faible teneur en matière grasse/à haute valeur protéique, le fait simple est, si vous voulez un corps convenable, vous doit le nourrir.  La protéine, les glucides et la graisse sont importants, mais les vitamines et les minerais sont des éléments principaux dont votre corps a besoin, aussi.  N'importe ce que la manière de vous manger sont suivante s'assurer que vous obtenez assez de vitamines et de minerais.  Ajouter une variété de légumes frais et de fruit à votre régime.  La prochaine fois que vous allez des achats d'épicerie, s'attarder autour de la section de produit et sélectionner non seulement quelques vieux favoris, mais expérimenter en essayant quelque chose de nouveau !

4) Vous ne pouvez pas perdre le poids durant la nuit.

Vous ne l'avez pas gagné durant la nuit -- ou en deux mois -- et vous n'allez pas le perdre durant la nuit  -- ou en deux mois.  Penser à obtenir l'ajustement comme train partant de la station :  vous commencez la vitesse lente, de rassemblement et outre de toi puis allez !  La patience est la clef ici.  Rechercher à tendances conformées.  Si vous n'êtes pas vraiment perdre gros et devenir plus fort après un couple des mois, alors vous devez s'asseoir et analyser honnêtement ce que vous faites.  Garder un journal pour vous aider à savoir vous vraiment mangez et vous exercez.

3) Vous ne pouvez pas repèrer réduisez.

La génétique décidera où la graisse se dégagera.  Faire 1000 craquements ne réduira pas votre graisse de ventre.  Ni les ascenseurs 1000 de jambe se débarasseront de la graisse sur vos cuisses intérieures.  Votre corps ne brûle pas la graisse qu'il a besoin de la pièce de corps que vous exercez.  Votre corps brûlera la graisse tout comme un oignon est épluché, une couche à la fois, si vous.  Ainsi, ne pas l'exagérer sur l'exercice pour une pièce de corps spécifique et ne pas regarder à obtenir votre corps entier dans la forme.

2) Il n'y a aucune difficulté rapide.

C'est exact, vous m'a entendu.  Il n'y a aucune difficulté rapide.  Aucun.  Mettre toutes ces pillules, breuvages magiques, objets et le miracle suit un régime dans les ordures où elles appartiennent.  Apprendre les fondations au sujet de la façon dont votre corps gagne le muscle et perd la graisse, ainsi toi n'obtiendra pas sucé dedans par un autre scam encore.

1) La forme physique est un engagement perpétuel !

Ainsi, vous loyalement établissez et mangez correctement et vous avez atteint vos buts.  Maintenant ce qui ?  Bien, maintenant vous devez continuer à la faire pour le reste de votre vie, celle est ce qui !  Vous ne pouvez pas simplement travailler votre manière à l'raccord et s'arrêter alors, parce que vous finirez vers le haut exactement comme toi étaient avant.  La forme physique est un engagement perpétuel.  Et, vous voulez savoir un secret ?  Ce n'est pas facile !  Et n'importe qui qui dit qu'il est facile essaye de vous vendre quelque chose.  Faire à forme physique une ambition perpétuelle et vous récolterez les récompenses d'une longue et saine vie, remplies de l'énergie, de force et de sens global de bien-être.